Setiap daripada kita mesti mengawasi kerja usus kita. Disfungsinya boleh mengakibatkan akibat yang serius. Apa itu usus yang malas? Adakah mungkin untuk melawannya dengan diet?
Saluran gastrointestinal manusia adalah sistem yang unik. Terima kasih kepadanya, kami mendapat semua nutrien yang diperlukan, komponen struktur sel dan organ. Karyanya diselaraskan dengan baik, mempunyai peraturan yang kompleks. Tetapi bagi sesetengah orang, ia mungkin dilanggar kerana satu sebab atau yang lain..
Bagi kebanyakan orang, malangnya, keadaan usus yang malas (biasa) sudah biasa. Bagaimana ia dinyatakan?
Mekanisme utama sindrom ini adalah bahawa usus tidak menyingkirkan serpihan makanan yang tidak dicerna (sembelit). Dan semua produk berbahaya, toksin mula diserap melalui dindingnya ke dalam darah. Maksudnya, seseorang mula mengalami semua gejala mabuk..
Memerangi usus yang malas adalah mungkin dan perlu. Untuk tujuan inilah diet khusus untuk usus malas dikembangkan. Apa intinya? Dan apa yang anda perlukan untuk makan agar usus berfungsi semula?
Pemakanan usus yang malas tidak memerlukan anda mempunyai sekatan diet yang teruk. Biasakan minum banyak. Cari resipi salad sayur dan buah yang menarik dan pelbagai. Diet akan membantu usus yang malas bergerak, menggerakkan najis ke jalan keluar dari badan. Memerhatikannya sekurang-kurangnya satu atau dua minggu, anda pasti akan melihat hasilnya. Ingat bahawa pergerakan usus yang kerap adalah mustahak! Ini adalah pencegahan banyak penyakit, termasuk barah..
Saluran usus adalah bahagian terpenting dalam sistem pencernaan. Di usus inilah proses utama pencernaan makanan / penyerapan nutrien ke dalam darah, dan penghapusan toksin dari tubuh dilakukan. Usus diwakili oleh dua bahagian utama: usus kecil, termasuk duodenum, jejunum, ileum, dan usus besar, yang diwakili oleh cecum, usus besar dan rektum. Usus kecil bermula di pilorus perut dan berakhir dengan injap ileocecal yang menghubungkan usus kecil dan besar, yang berakhir di dubur. Pergerakan makanan berlaku kerana pengecutan peristaltik. Fungsi utama usus adalah:
Penyakit usus kecil / besar adalah antara penyakit saluran gastrousus yang paling biasa. Mereka boleh dibahagikan secara kondisional kepada: penyakit radang (enteritis, kolitis, enterokolitis, penyakit Crohn), fungsional (dispepsia usus, sindrom iritasi usus, dyskinesia) dan tumor usus (sangat ganas). Sekiranya berlakunya / berkembangnya penyakit usus, peranan utama diberikan kepada keturunan, penyakit saluran gastrointestinal atas (gastritis, ulser peptik, pankreatitis), jangkitan usus, kesalahan pemakanan, pengambilan ubat tertentu, kelebihan berat badan, tekanan, hipovitaminosis, kekurangan unsur jejak, kebiasaan buruk, hypodynamia.
Gejala umum penyakit usus termasuk: sakit perut, sembelit / cirit-birit, kembung, kembung perut, mual, darah / lendir dalam tinja, lebih jarang - kenaikan suhu badan, tanda-tanda mabuk, penurunan berat badan.
Terapi diet adalah kaedah terpenting untuk mengubati penyakit usus, kerana pemakanan yang betul memastikan penghasilan usus, membolehkan anda melegakan keradangan dan menormalkan fungsi secepat mungkin. Walaupun terdapat banyak penyakit usus yang boleh berlaku dalam bentuk akut / kronik dan menampakkan diri dengan pelbagai gejala, diet terapeutik untuk usus adalah berdasarkan jadual rawatan No. 3 dan No. 4 (4A, 4B, 4B), yang diresepkan dengan mengambil kira gangguan fungsi usus, bentuknya dan peringkat penyakit.
Walaupun terdapat pelbagai / perbezaan dalam set produk, semuanya disatukan oleh prinsip pemakanan yang paling penting untuk penyakit usus - penghindaran maksimum dari pelbagai faktor pengaruh negatif, yang dicapai dengan menghilangkan kesan mekanikal / fizikal / kimia negatif makanan (suhu hidangan yang optimum, tidak termasuk sejumlah produk, konsistensi makanan, kaedah memasak produk), kepatuhan terhadap peraturan / prinsip pemakanan pecahan, kunyah menyeluruh.
Masalah besar bagi majoriti penduduk adalah pengabaian tindakan pencegahan yang dapat mengelakkan / mengurangkan risiko penyakit usus. Pertama sekali, ini adalah kekurangan sistem pemakanan yang bertujuan untuk memperbaiki tubuh secara amnya dan usus khususnya. Tidak ada cadangan diet yang seragam untuk semua kesempatan, tetapi penting agar diet anda difokuskan pada kesihatan, jantina, usia, aktiviti fizikal.
Makanan berdasarkan makanan sihat dan pemakanan seimbang. Pada masa yang sama, sangat penting untuk belajar memilih, menggabungkan makanan dan menyediakan makanan yang sihat. Sistem pemakanan yang dipilih dengan tidak betul boleh membawa kesan negatif kepada pelbagai organ dan sistem badan. Oleh itu, diet protein tinggi dipenuhi dengan pelanggaran mikroflora usus, perkembangan sembelit dan gejala keracunan endogen..
Untuk menormalkan dan meningkatkan fungsi tubuh, disarankan untuk melakukan pembersihan usus secara berkala, kerana di dalam usus produk buangan terkumpul / stagnan, mengganggu fungsi normalnya dan mempengaruhi kesejahteraan / prestasi keseluruhan. Tanda-tanda "slagging" usus yang paling biasa adalah: keletihan kronik, sakit kepala yang kerap, kulit kelabu / pucat, bau mulut, rasa berat di perut, insomnia / tidur gelisah, kulit kering dan mengelupas, ruam. Terdapat pelbagai kaedah pembersihan usus - mekanikal: enema (jika tidak ada masalah dengan usus besar), kolonoterapi (setelah berunding dengan doktor, di hospital) dan diet pembersihan.
Prosedur mekanikal harus sehalus dan seaman mungkin, tetapi walaupun dalam hal ini, tidak disarankan untuk menyalahgunakan enema pembersihan, kerana rangsangan seperti itu dapat menjadi ketagihan, yang dapat menyebabkan masalah dengan buang air besar sendiri, terutama dengan sembelit yang kerap. Selain itu, penyalahgunaan prosedur ini boleh menyebabkan dysbiosis, kekurangan vitamin dan gangguan proses pencernaan. Dalam hal ini, diet pembersihan usus adalah kaedah yang ringan. Pemakanan pembersihan usus berdasarkan prinsip dan sekatan berikut:
Produk susu fermentasi rendah lemak (ayran, yogurt, koumiss, kefir, acidophilus, keju kotej, susu panggang fermentasi, yogurt) harus menjadi komponen diet yang paling penting semasa membersihkan usus. Mereka menekan proses pembusukan di usus, meningkatkan motilitasnya, menghilangkan sembelit (penting untuk mengetahui bahawa kefir segar menghilangkan sembelit, dan minuman berusia 3 hari, sebaliknya, memperbaiki najis).
Selalunya, terutamanya semasa mengambil antibiotik, terdapat perubahan dalam komposisi normal mikroflora usus secara fisiologis, terutamanya mikroorganisma oportunis oportunis - citrobacter, proteas, Klebsiella, jamur seperti ragi, yang mempengaruhi fungsi usus dengan ketara..
Untuk memulihkan mikroflora, diet harus mengandungi hidangan / makanan yang berorientasi "prebiotik", khususnya minuman susu fermentasi yang diperkaya dengan bifido / lactobacilli, akar chicory, bawang putih mentah, artichoke Yerusalem, labu, artichoke, bawang mentah, kacang kedelai, asparagus, dedak gandum. Sekiranya tidak ada kesan, disarankan untuk mengambil ubat-ubatan synbiotik: Normoflorin, Eubikor, Bioflor, Bion-3, Algilak, Bifainol, yang mengandungi pro dan prebiotik..
Diet untuk membersihkan, memulihkan dan menormalkan fungsi usus harus merangkumi:
Gaya hidup yang tidak aktif dan diet yang buruk sering menyebabkan orang dewasa dan orang tua mengalami masalah seperti buang air besar. Saluran GI distal berhenti berfungsi secara normal kerana penurunan pergerakan, yang menyebabkan sembelit.
Biasanya, pada orang dewasa, perbuatan buang air besar berlaku dari 3 kali sehari hingga 3 kali seminggu. Najis kurang dari 2 kali seminggu menunjukkan bahawa bahagian usus saluran pencernaan tidak berfungsi dengan baik..
Usus atau lamban adalah kekurangan nada otot licin, di mana peristalsis pada usus besar terganggu. Dengan kemerosotan pergerakan, mustahil untuk menggerakkan tinja ke dubur. Ini adalah bagaimana sembelit berlaku, yang dalam perubatan disebut sembelit atau sembelit..
Dengan buang air besar, pengekalan najis biasanya kronik. Kehadiran masalah boleh dikatakan jika tidak ada keinginan untuk buang air besar selama lebih dari 3 hari.
Sindrom buang air besar selalunya disebabkan oleh perkara berikut:
Serat kasar menyumbang kepada kerengsaan mukosa usus besar. Ini seterusnya, menyebabkan peristalsis bertambah baik. Oleh itu, kekurangan serat tumbuhan dalam diet harian adalah salah satu sebab utama perkembangan sindrom usus malas..
Pengambilan air setiap hari kurang dari 1.5 liter juga membantu mengurangkan aktiviti motor usus besar..
Dengan gaya hidup yang tidak aktif atau rehat di tempat tidur yang berpanjangan, metabolisme terganggu, nada otot menurun, termasuk otot usus.
Sebilangan besar pencahar adalah ketagihan. Dengan ubat yang lama untuk sembelit, usus besar kehilangan keupayaannya untuk berkontrak sendiri dan menjadi lembap.
Penindasan secara berkala terhadap keinginan untuk membatalkan menyebabkan gangguan pemeliharaan pada saluran pencernaan distal.
Sindrom usus malas sering berlaku pada wanita hamil dan wanita selepas melahirkan anak. Ini disebabkan oleh tindakan hormon yang mengurangkan peristalsis.
Tanda pertama buang air besar adalah tidak ada najis selama lebih dari 3 hari. Selepas pergi ke tandas terdapat perasaan pengosongan usus yang tidak lengkap, rasa berat, sakit di bahagian perut. Tindakan membuang air besar disertai dengan usaha kuat untuk membuang najis.
Tanda-tanda lain dari sindrom usus yang malas terhadap latar belakang sembelit adalah: peningkatan pengeluaran gas (kembung perut), najis keras atau kental, kelesuan, selera makan yang tidak baik, mual, kegelisahan yang meningkat.
Usus yang lembap menyerap vitamin dan mineral dengan teruk, menyebabkan hipovitaminosis dan perkembangan anemia kekurangan zat besi. Dengan aton lengkap, penyumbatan usus berlaku.
Gejala dan rawatan peristalsis yang lembap harus ditentukan oleh doktor berdasarkan hasil diagnosis..
Oleh kerana usus yang malas bukanlah penyakit bebas, maka ia diperlukan untuk mengetahui punca kejadiannya. Pesakit ditunjukkan berunding dengan ahli gastroenterologi, yang melakukan tinjauan mengenai gaya hidup pesakit: tabiat diet, aktiviti fizikal. Juga, doktor mesti mengetahui kehadiran atau ketiadaan patologi kronik..
Diagnosis atony usus merangkumi aktiviti berikut:
Sekiranya, setelah langkah-langkah yang diambil, penyebab aton tidak diketahui, pesakit ditunjukkan berunding dengan psikoterapis dan pakar neurologi. Tugas pakar adalah untuk mengecualikan kehadiran sindrom usus malas psikogenik.
Rawatan usus malas dikurangkan menjadi pembetulan pemakanan (nombor jadual 3), gimnastik yang meningkatkan kesihatan.
Untuk membolehkan kerja saluran usus, disarankan untuk melakukan urutan perut.
Doktor mungkin menetapkan kursus prokinetik atau julap yang meningkatkan peristalsis.
Matlamat utama diet terapeutik untuk atony saluran usus adalah untuk mengembalikan aktiviti motornya.
Diet merangkumi produk makanan yang menyumbang kepada kerengsaan mekanikal atau kimia pada mukosa usus. Makanan berkarbohidrat tinggi dikeluarkan dari menu harian, yang memprovokasi proses penapaian di saluran pencernaan.
Diet usus yang malas melibatkan pengambilan makanan berikut:
Dari bijirin, soba, barli, gandum, oatmeal dianggap sebagai penyakit paling banyak. Sebaiknya masak bijirin di dalam air atau dengan penambahan sedikit susu. Bubur ditambah dengan sepotong mentega, buah kering.
Sayur-sayuran dan herba dengan peristalsis lambat digunakan dalam apa jua bentuk: segar, rebus, rebus.
Salad sayur dibumbui dengan minyak sayuran yang tidak dimurnikan. Sup dimasak dalam kaldu ikan atau daging yang lemah.
Penggunaan kentang diminimumkan kerana jumlah karbohidrat yang banyak dan kemampuan produk untuk mendorong proses penapaian.
Daging tanpa lemak atau ikan dimakan rebus atau dibakar. Makanan goreng benar-benar dikontraindikasikan. Dari makanan protein, anda juga boleh makan telur rebus atau dalam bentuk telur dadar.
Buah-buahan dan buah beri dimakan segar dan kering. Aprikot kering, prun, buah ara berguna dari buah kering.
Dianjurkan untuk memasukkan madu dalam makanan dengan peristalsis yang lembap. Produk ini mempunyai kesan pencahar ringan.
Dari minuman yang ditunjukkan buah, jus sayur-sayuran, yang disediakan sendiri, kompot buah kering. Selain itu, pastikan minum air, sekurang-kurangnya 1.5 liter sehari.
Tidak termasuk dalam diet adalah tepung, gula-gula, kekacang, makanan goreng, merokok, makanan dalam tin, terlalu masin, makanan pedas, teh yang kuat.
Menu yang betul untuk setiap hari dari makanan yang dibenarkan akan membantu menyusun ahli gastroenterologi yang hadir.
Latihan terapi akan membantu usus berfungsi. Pengukuhan peristaltik difasilitasi oleh jenis latihan seperti menekan perut, "basikal", mengangkat dan menyebarkan kaki ke sisi dari posisi berbaring.
Latihan berjoging setiap hari juga sangat membantu. Latihan usus yang dapat membantu melegakan sembelit dan meningkatkan pergerakan usus ditunjukkan dalam video di bawah..
Mengambil julap ditunjukkan hanya pada peringkat awal memulihkan motilitas usus. Sebilangan besar ubat sembelit tidak dapat digunakan secara berkala, kerana boleh menjadi bumerang..
Kursus jangka pendek menunjukkan jenis julap sintetik berikut:
Dadah yang menjengkelkan mukosa usus besar termasuk Bisacodyl, Dulcolax, sodium picosulfate.
Enemas Norgalaks, Mikrolaks, Enema Klin dan analognya mempunyai kesan pelembutan.
Ubat-ubatan Osmotik termasuk garam Forlax, Lactulose, Karlovy Vary, dll..
Dengan usus yang malas, anda sentiasa boleh menggunakan persediaan herba berdasarkan biji sekam pisang (Fitomucil norma, Fiberlex, Fibralax, dll.). Bahan aktif adalah sumber serat kasar yang menjadikan usus lambat berfungsi dengan normal.
Prokinetik (Domperidone, Itoprid, Metoclopramide) membantu membetulkan gangguan dalam kerja saluran pencernaan distal. Dadah dalam kumpulan ini merangsang motilitas gastrointestinal. Walau bagaimanapun, sebelum merawat usus malas dengan prokinetik, anda mesti berjumpa doktor..
Bran, minyak zaitun, minyak vaseline, biji rami, penyerapan aloe dengan madu dianggap sebagai ubat rakyat yang selamat untuk rawatan peristalsis yang lembap..
Bran untuk sembelit dimakan sebagai produk bebas atau ditambah ke dalam pinggan, minuman susu yang ditapai. Ubat herba ini mengandungi serat kasar yang menjadikan usus berfungsi. Menurut ulasan pengguna, dedak dianggap salah satu ubat rakyat yang paling berkesan dan berpatutan dalam rawatan sembelit..
Biji rami juga tinggi serat. Kukus satu sudu biji dalam air mendidih semalaman. Produk kukus dimakan pada waktu pagi dengan perut kosong sebelum sarapan..
Untuk melawan usus yang malas, pengambilan zaitun, biji rami atau jeli petroleum membantu. Pada waktu malam, minum satu sudu produk herba. Penggunaan dua kali sehari dibenarkan - pada waktu pagi dan petang.
Infusi lidah buaya dengan madu mempunyai kesan pencahar ringan. Ubat ini disyorkan untuk diminum pada waktu perut kosong pada waktu pagi dan petang dalam satu sudu besar. Untuk penyediaan infus, ambil 100 ml jus aloe, 200 ml madu cair. Komponennya bercampur. Campuran disimpan di dalam peti sejuk.
Langkah-langkah pencegahan dalam memerangi usus yang lambat dikurangkan untuk mematuhi peraturan minum, pemakanan yang betul dengan memasukkan makanan yang kaya dengan serat tumbuhan, dan bersenam. Orang yang gemuk dan tidak aktif harus berjalan lebih banyak.
Lawatan ke tandas yang tepat pada waktunya dan teratur, serta pengenalan dan rawatan patologi yang menyumbang kepada penurunan nada usus akan membantu mencegah perkembangan aton.
Masalah dengan fungsi usus boleh timbul dengan pelbagai sebab, selalunya ia berkaitan dengan kerosakan organ saluran pencernaan oleh mikroba dan bakteria. Juga, kerosakan berfungsi boleh menyebabkan kekurangan zat makanan, tekanan, ekologi yang buruk, keracunan dengan bahan toksik. Walau apa pun, pesakit diberi rawatan khas dan pemakanan lembut untuk menstabilkan kerja organ..
Disfungsi usus pada orang dewasa dirawat dengan pembedahan, ubat-ubatan dan diet yang lembut. Ciri-ciri pemakanan secara langsung bergantung kepada jenis penyakit dan keparahannya. Hanya doktor yang dapat membuat diagnosis yang betul, oleh itu, jika terdapat sebarang gejala penyakit, anda perlu menghubungi pakar untuk mendapatkan bantuan.
Sekiranya terdapat gangguan pada saluran pencernaan pada seorang kanak-kanak, maka tidak boleh melakukan rawatan diri, anda harus berjumpa doktor dengan segera yang akan membantu menentukan etimologi penyakit ini dan menetapkan rawatannya yang betul..
Penyebab gangguan yang paling biasa adalah keracunan makanan. Pesakit dalam kes seperti ini mungkin merasa tidak sihat, suhu badan meningkat dengan ketara, rasa mual, muntah dan cirit-birit muncul. Sekiranya keracunan pada awal hari, sehingga gejala yang paling akut hilang, disarankan untuk makan hanya makanan cair atau haluskan. Diet harus terdiri daripada ramuan ubat, teh pekat tanpa gula dan produk susu yang ditapai dengan peratusan rendah lemak. Kandungan kalori harian dikurangkan sebanyak 20%, dan dalam beberapa kes 50%.
Setelah memperbaiki keadaan pesakit, menu dapat dikembangkan secara beransur-ansur. Kaldu dan sup berlendir, ikan dan daging rendah lemak, hidangan yang disediakan dari mereka, yang cepat dan baik diserap oleh saluran pencernaan, mula ditambahkan ke dalamnya..
Untuk menormalkan najis biasa, anda perlu memantau tindak balas badan dengan teliti terhadap hidangan tertentu, kerana setiap orang mungkin mempunyai intoleransi individu terhadap makanan tertentu.
Dengan jangkitan usus, anda perlu memantau diet pesakit dengan ketat. Dalam kes sedemikian, rawatan di hospital ditetapkan, dan doktor menentukan makanan mana yang boleh digunakan untuk memperbaiki keadaan. Dengan jenis pelanggaran ini, muntah dan cirit-birit paling sering diperhatikan, tubuh kehilangan banyak cecair. Minum air pegun secara berkala untuk mengelakkan dehidrasi.
Apabila mikroflora terganggu, doktor mengesyorkan menggunakan minuman susu fermentasi, seperti kefir rendah lemak, susu panggang yang ditapai.
Minuman susu yang ditapai mempunyai kesan berikut pada usus:
Walau bagaimanapun, dengan keradangan pada selaput lendir dan penyakit lain, ia tidak termasuk produk susu keseluruhan dari menu pesakit. Mereka mengandungi laktosa, yang biasanya tidak ditoleransi oleh semua orang dewasa, dan sekiranya penyakit usus, ia sangat berbahaya.
Dengan perut kembung, anda harus mengelakkan hidangan yang menyebabkan penapaian dan pembentukan gas - ini adalah kekacang, pastri, koko, coklat, soda, rempah, rempah dengan rasa dan aroma yang ditingkatkan, sayur-sayuran dan ramuan, yang mengandungi serat kasar.
Dengan kesakitan yang teruk di usus, diet dapat dikurangkan dengan penggunaan bijirin dan cecair parut secara eksklusif sehingga gejala akut reda.
Sekiranya halangan usus, pesakit diberi diet yang paling lembut, yang terdiri daripada hidangan parut, lembek dan murni.
Tugas utama diet adalah untuk meminimumkan kesan negatif pada selaput lendir saluran gastrointestinal sebanyak mungkin. Dengan lekatan dan patologi serius yang lain, pesakit mesti mematuhi diet terapeutik dengan ketat, makanan goreng, asap, masin dan berlemak sepenuhnya tidak termasuk. Garam juga diminimumkan, terutamanya jika sindrom iritasi usus didiagnosis.
Kesan mekanikal pada dinding usus harus dikurangkan semaksimum mungkin, jadi diet akan terdiri daripada hidangan parut dan cair. Pada mulanya, semua makanan harus mempunyai tekstur yang halus agar tidak membebani saluran pencernaan. Kelak memasukkan bijirin, daging dan ikan tanpa lemak ke dalam makanan secara beransur-ansur, tetapi pesakit mesti mengunyahnya dengan teliti. Suhu makanan tidak boleh terlalu tinggi atau terlalu rendah, ini akan membantu meningkatkan peristalsis.
Dalam penyakit akut, pesakit diberi minuman berlimpah dan diet rendah kalori. Apabila loya, muntah dan cirit-birit berlalu, peningkatan jumlah protein dimasukkan ke dalam makanan - mereka diperlukan untuk memulihkan jisim otot yang hilang semasa serangan dan menstabilkan kerja semua organ.
Lemak dan karbohidrat dalam menu akan lebih rendah daripada norma fisiologi, kerana mereka membebani saluran pencernaan. Makanan yang sukar dicerna dan kurang diserap sepenuhnya dikecualikan.
Hidangan hendaklah dikukus, dibakar dalam beg masakan, direbus atau didihkan dengan api kecil. Dilarang sama sekali menambahkan minyak sayuran atau lemak ke makanan semasa rawatan panas, yang terbaik adalah mengisi makanan siap pakai.
Kualiti produk harus dipantau dengan sangat teliti, mestilah segar, dan tidak mengandungi bahan kimia..
Diet khas terapeutik 4 diciptakan untuk pesakit yang dalam masa pemulihan, dan juga dapat digunakan untuk penyakit remisi dan penyakit usus yang kronik. Makanan yang hemat melibatkan penggunaan makanan yang mudah dicerna, mengandungi banyak protein.
Diet tidak termasuk makanan dan minuman yang boleh menyebabkan gangguan atau komplikasi. Perlu diingat bahawa dalam bentuk penyakit usus yang kronik, ia mesti diperhatikan secara berterusan, penyimpangan sedikit pun dari rancangan pemakanan dapat menimbulkan serangan baru.
Anda boleh memasak hidangan yang sangat lazat dan pelbagai dari produk yang disajikan. Dietnya mungkin berbeza-beza, bergantung pada ciri-ciri tubuh pesakit, tetapi hanya seorang doktor yang dapat mengubahnya, mustahil untuk memasukkan produk baru ke dalam menu sendiri. Anda boleh mendapatkan banyak resipi menarik dalam sastera khusus yang akan membantu anda membuat menu lengkap untuk minggu ini..
Walaupun diet dianggap ubat dan dikembangkan khusus untuk meningkatkan fungsi usus, ia mempunyai ciri-ciri tersendiri. Perlu diingat bahawa makanan yang dibenarkan dan dilarang mungkin berbeza-beza, bergantung pada diagnosis dan ciri-ciri tubuh pesakit. Atas sebab inilah anda tidak boleh "menetapkan" diet anda sendiri. Waktu pemeliharaannya juga bergantung pada banyak faktor, oleh itu ia akan menjadi individu untuk setiap pesakit..
Sekiranya doktor menetapkan pemakanan perubatan untuk anda, anda pasti yakin bahawa pemulihan akan datang dalam masa terdekat, dan sekiranya berlaku penyakit kronik, tempoh pengampunan akan meningkat dengan ketara.
Ulasan dan hasil pesakit yang telah mencuba diet sendiri mengesahkan bahawa diet yang disusun dengan baik menyumbang kepada rawatan. Anda boleh makan lezat, sihat dan tidak membahayakan usus anda!
Atonia usus adalah keadaan patologi yang ditunjukkan oleh kekejangan berkala, kembung, rasa berat yang berterusan, dan kesukaran dengan pengosongan semula jadi. Rawatan usus yang malas pada orang dewasa adalah, pertama sekali, diet khas, serta meningkatkan aktiviti fizikal dan mengambil ubat oleh doktor yang hadir. Walau bagaimanapun, diet dengan usus yang malas adalah kaedah utama untuk memulihkan pergerakan, yang digunakan dalam rawatan aton yang kompleks.
Usus mungkin bahagian utama dan terbesar saluran pencernaan. Di dalamnya makanan dicerna, nutrien diserap, dan feses yang terbentuk terbentuk..
Ini adalah usus yang terlibat secara langsung dalam pembuangan sisa produk, sanga dan toksin dari badan. Oleh itu, penyakit organ ini dan kegagalan dalam kerjanya merosakkan kualiti hidup dengan ketara, memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan dan penampilan umum.
Sangat jarang sekali satu faktor menjadi penyebab aton. Selalunya, patologi disebabkan oleh beberapa keadaan, di antaranya terdapat pelbagai gangguan pemakanan:
Oleh itu, rawatan usus malas pada orang dewasa terutamanya terdiri daripada diet:
Semua langkah ini membentuk diet untuk usus yang malas, yang membantu memulihkan pergerakan dan menormalkan fungsi usus..
Terapi ubat dan aktiviti fizikal tanpa mengubah diet dan sikap terhadap makanan, sayangnya, menunjukkan keberkesanan yang sedikit..
Gejala utama atony usus adalah sembelit. Walau bagaimanapun, tidak seperti penundaan najis sekali, yang disebabkan, misalnya, dengan penerbangan jauh, tidak cukup air atau tekanan, dan jangka pendek, dengan aton, sembelit adalah kronik dan boleh menyusahkan selama bertahun-tahun.
Dengan usus "malas", kesukaran membuang air besar disebabkan oleh kelemahan otot pelvis dan perut. Kadang-kadang pengekalan najis boleh meregangkan selama lebih dari 3 hari, menyebabkan mabuk badan secara umum.
Di samping itu, dengan atony, sejumlah gejala dapat diperhatikan, pada pandangan pertama, kerana tidak berkaitan dengan kerja saluran pencernaan. Ia:
Sebenarnya, semua keadaan ini menunjukkan keracunan tubuh yang kuat disebabkan oleh genangan tinja, gangguan fungsi usus dan keperluan untuk detoksifikasi..
Inilah bagaimana kemunculan ruam kulit yang disebabkan oleh atonia usus, doktor terhormat Rusia, ahli dermatologi V.A.Shitov, memberi komen:
Selalunya, orang yang membuat janji temu dengan ruam dan kulit gatal pada wajah dan badan tidak menunjukkan masalah dermatologi atau alahan semasa pemeriksaan. Tetapi setelah tinjauan terperinci, ternyata mereka mengalami gangguan najis kronik. Pada wanita dan wanita muda, masalah seperti ini dapat diprovokasi oleh usaha menurunkan berat badan dengan cepat: puasa, diet ketat, kekurangan diet dan budaya makanan, penyalahgunaan alkohol..
Doktor mengesyorkan: sekiranya terdapat gangguan najis kronik, pastikan untuk memasukkan bubur makanan harian ke atas air, buah segar, sayur-sayuran mentah dan bakar, pasta gandum durum, rumput laut, aprikot kering dan prun. Terutama memperhatikan cadangan ini yang harus diambil oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan dan tidak membahayakan kesihatan mereka.
Pada orang dewasa, kehadiran patologi seperti atony bukan sahaja memberi kesan negatif terhadap bentuk luaran, tetapi juga secara amnya memburukkan lagi kualiti hidup. Keadaan atony yang berpanjangan dan ketiadaan rawatan untuk usus yang malas bukan sahaja menyebabkan munculnya gejala keracunan tambahan pada orang dewasa, tetapi memprovokasi terjadinya buasir, fisur dubur, anemia kekurangan zat besi, kekurangan vitamin dan penurunan pertahanan badan.
Selain gangguan pemakanan, kekurangan unsur mikro dan makro penting, serat, cecair, penyebab aton adalah:
Tetapi dalam kes-kes ini, dalam rawatan usus yang malas, diet dengan dominasi serat dan karbohidrat lambat akan ditetapkan, semakan lengkap keranjang runcit dan rejimen makanan.
Untuk menormalkan najis, memulihkan kemahiran motorik dan "mengacau" usus yang malas, anda mesti mengikuti set peraturan pemakanan perubatan berikut.
Serat, secara umum, adalah produk yang tidak tergantikan dan unik, enterosorben semula jadi yang kuat yang menyumbang bukan sahaja kepada penurunan berat badan, tetapi juga untuk detoksifikasi badan secara menyeluruh.
Dari sayur-sayuran, keutamaan harus diberikan kepada yang mengandung banyak serat "kasar". Ini adalah wortel, bit, bayam, brokoli, kembang kol dan tauge Brussels, rhubarb, saderi. Mereka harus dimasukkan ke dalam diet secara beransur-ansur agar tidak mendapat masalah tambahan pada usus..
Sekiranya anda berlebihan berat badan dan mempunyai usus yang malas, cara yang selamat untuk meningkatkan najis dan menurunkan berat badan adalah bergantian antara diet sup saderi selama dua minggu (tersedia dalam set runcit sepanjang tahun) atau diet labu sepuluh hari (seimbang dalam nutrien, tetapi bergantung pada musim masak) dengan lembut diet zucchini selama seminggu.
Dengan atony usus, lemak sihat mesti ada dalam menu harian. Ini adalah minyak sayuran yang tidak dimurnikan (zaitun, biji rami, camelina, labu), ikan berlemak, alpukat, biji.
Lemak berguna bukan sahaja gudang komponen aktif biologi yang diperlukan, tetapi juga pembantu yang, seperti dulu, "melincirkan" dinding usus, memudahkan pergerakan kandungannya.
Apabila ditanya mengapa mustahil untuk mengubati diri sendiri dan membeli sejenis ubat untuk sembelit di farmasi, pakar pemakanan Evgenia Nikitskaya menjawab:
Ubat yang diresepkan untuk atonia usus, sebagai peraturan, mempunyai kesan merangsang. Walau bagaimanapun, mereka tidak hanya mempengaruhi otot usus, tetapi juga nada otot bola mata, kawasan urogenital. Oleh itu, hanya doktor yang harus menetapkannya, dengan mengambil kira keadaan individu pesakit, sama ada dia mempunyai penyakit kronik tertentu.
Walaupun fakta bahawa atony usus pada pandangan pertama nampaknya adalah disfungsi sederhana, ini tidak sepenuhnya benar. Sebilangan besar orang ingat betapa pentingnya mempunyai usus yang sihat hanya apabila kegagalan tiba-tiba berlaku dalam pekerjaannya yang sederhana tetapi sepanjang hayat dan berterusan..
Gangguan proses pencernaan menyebabkan masalah dengan pergerakan usus. Sembelit atau buang air besar yang sukar menimbulkan ketidakselesaan dan ketegangan, memerangkap toksin dan produk buangan di dalam badan. Ini mempengaruhi keadaan kulit, rambut, kesejahteraan umum, kehilangan daya hidup dan prestasi.
Sembelit bukan satu-satunya masalah dengan masalah usus. Sekiranya najis terganggu, bahan berguna, asid amino tidak dihasilkan, imuniti akan berkurang. Sebagai tambahan kepada ubat sintetik untuk memperbaiki peristalsis, anda boleh melatih usus dengan pemakanan dan aktiviti fizikal yang betul..
Sembelit, sakit perut, ruam pada kulit - penyebab masalah boleh menjadi usus "malas". Gangguan ini berlaku pada usia berapa pun, khas untuk orang tua dan gaya hidup yang tidak menetap. Seseorang mengalami kesukaran untuk pergi ke tandas, mengadu kembung, sakit dan bau mulut.
Doktor mengenal pasti beberapa sebab yang menyebabkan gangguan najis:
1. Gaya hidup yang tidak aktif, di mana otot perut tidak aktif, tidak ada rangsangan usus.
2. Pelanggaran rejim air: dengan kekurangan air, najis menjadi lebih padat, kenaikan dan pengeluarannya secara semula jadi bertambah buruk.
3. Diet yang tidak betul, tanpa serat, menjadikan usus lebih malas, mengganggu najis.
4. Umur: setelah 55 tahun, nada otot menurun, sehingga peristalsis menjadi kurang jelas. Sembelit adalah masalah biasa pada usia tua.
5. Perubahan tiba-tiba iklim atau zon waktu. Setelah bergerak, tubuh dapat "sadar" untuk waktu yang lama setelah penerbangan, bereaksi negatif terhadap makanan eksotik.
6. Kebiasaan menahan dorongan untuk mengosongkan: seseorang hanya mengajar usus untuk bertahan, mengembangkan kebiasaan buruk pada tahap refleks.
7. Kesan sampingan ubat. Masalah najis sering berlaku semasa rawatan dengan diuretik, antikonvulsan, semasa mengambil ubat untuk kemurungan dan hipertensi.
8. Situasi yang tertekan, gangguan tidur.
Dalam kes yang jarang berlaku, usus menjadi malas kerana sakit. Dalam kebanyakan situasi, pesakit sendiri yang harus dipersalahkan, yang biasa makan di mana sahaja, suka makanan segera dan produk separuh siap, tidak suka sukan.
Semasa merawat gangguan najis, penekanan adalah untuk memulihkan refleks yang sihat dan mengembangkan tabiat baik. Sekiranya anda mengikuti peraturan mudah, anda boleh melatih usus berfungsi dengan betul "tanpa kegagalan", tanpa menggunakan julap dan mikrokliser. Yang utama adalah:
Tugas anda adalah mengunjungi tandas pada waktu tertentu, misalnya, selepas sarapan atau makan tengah hari. Dalam 20-30 minit selepas makan, usus menerima isyarat atau refleks gastrokolik, di mana peristalsis dipercepat dan fungsi perkumuhan diaktifkan. Kebiasaan berkembang secara beransur-ansur, najis yang stabil dipulihkan.
Waktu yang sesuai adalah 30-40 minit selepas bangun pada waktu pagi. Makan sarapan ringan atau minum segelas air sejuk dengan teguk perlahan semasa perut kosong. Cobalah untuk tidak mendorong sehingga prosesnya semudah mungkin.
Cuba hilangkan punca tekanan yang menyebabkan gangguan najis. Semasa mengunjungi tandas, jangan tergesa-gesa, jangan memarahi diri sendiri kerana gagal, jangan terganggu oleh rangsangan luaran. Keluarkan majalah yang mengganggu dari almari, jangan bawa alat anda bersama anda.
Pada mulanya, cubalah pergi ke tandas dengan segera untuk mengembangkan refleks yang betul. Hanya selepas itu, mulailah mengajar usus untuk mengosongkan diri pada masa yang sama..
Postur pergerakan usus semula jadi berjongkok. Letakkan bangku kecil atau berdiri di bawah kaki anda untuk mengembangkan refleks semula jadi. Ini akan mengendurkan otot puborektal, yang dalam keadaan berkontraksi menahan kandungannya dan menghilangkan dorongan untuk membuang air besar..
Pemakanan yang betul dan seimbang sangat penting. Tambahkan lebih banyak makanan yang mengandungi serat dan serat ke menu harian anda: dedak, barli mutiara dan oatmeal, lentil, epal dan pisang. Untuk melatih usus dan memperbaiki peristalsis, pakar pemakanan mengesyorkan tomato, labu dalam bentuk apa pun, produk tenusu.
Senaman usus adalah proses sederhana dan memakan masa untuk mengembangkan refleks yang betul. Ini menggabungkan prinsip-prinsip pemakanan yang betul, senaman ringan dan penghapusan tekanan yang mengganggu fungsi sistem pencernaan. Sekiranya anda mengikuti peraturan ini, anda dapat memperoleh hasil yang baik dalam beberapa minggu. Diterbitkan oleh econet.ru
* Artikel dari Econet.ru ditujukan untuk tujuan maklumat dan pendidikan sahaja dan tidak menggantikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan profesional. Sentiasa berjumpa doktor untuk sebarang pertanyaan mengenai keadaan kesihatan anda.
P.S. Dan ingat, hanya dengan mengubah penggunaan anda - bersama-sama kita mengubah dunia! © econet
Adakah anda menyukai artikel itu? Tulis pendapat anda di komen.
Langgan FB kami:
Sembelit adalah masalah biasa yang membimbangkan banyak orang hari ini. Mereka boleh berkala atau kronik, tetapi selalu menyebabkan banyak kesulitan dan ketidakselesaan. Oleh itu, orang mengambil julap untuk menyingkirkannya, selalunya tanpa preskripsi doktor. Lagipun, ada banyak yang dijual sekarang, dan mereka boleh didapati tanpa preskripsi. Tetapi rawatan diri seperti itu membawa kepada perkembangan patologi yang lebih besar lagi, kerana usus menolak untuk bekerja. Dalam kes ini, sembelit menjadi kekal, menyakitkan. Keadaan ini dicirikan sebagai "usus malas".
Selalunya, diagnosis seperti itu dibuat untuk orang tua, yang peristaltiknya melambat kerana perubahan yang berkaitan dengan usia semula jadi. Tetapi baru-baru ini, patologi serupa semakin didiagnosis pada usia yang lebih muda, walaupun pada kanak-kanak..
Sembelit adalah gejala banyak penyakit sistem pencernaan. Ini boleh menjadi penyakit keradangan kronik hati dan pundi hempedu, dyskinesia bilier, pankreatitis, gastritis atropik, dysbiosis, IBS (sindrom iritasi usus). Tetapi walaupun dengan patologi ini, sembelit berlaku secara berkala semasa tempoh eksaserbasi dan boleh hilang semasa pengampunan..
Tetapi pada sesetengah orang, usus berhenti berfungsi kerana sebab lain. Selalunya, pesakit tua biasa mengetahui masalah ini - di suatu tempat selepas 40 tahun. Peristalsis mereka menjadi perlahan kerana proses penuaan semula jadi tubuh, lemahnya nada otot dan atrofi ujung saraf. Kadang kala sindrom usus malas juga berlaku pada usia yang lebih muda.
Ini boleh disebabkan oleh pelbagai faktor:
Punca masalah ini adalah diet berat badan berlebihan dan tidak sihat.
Di samping itu, usus boleh menjadi malas pada orang yang sihat yang makan dengan betul, tetapi menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Sekiranya seseorang bekerja dalam keadaan yang tidak baik, ketika tidak ada waktu untuk pergi ke tandas, dan juga jika dia tinggal di tempat di mana tidak ada tandas di dekatnya, dia akhirnya mungkin mengalami kesukaran untuk mengosongkan usus..
Sindrom usus malas didiagnosis pada seseorang jika mereka selalu mengalami pergerakan usus lebih jarang daripada yang sepatutnya. Pada orang yang sihat, usus dikosongkan setiap hari, dalam kes yang melampau - 2 hari sekali. Ini juga mungkin berlaku jika tidak menimbulkan kesulitan. Tetapi kadang-kadang usus tidak dikosongkan pada waktunya, dan sembelit berlaku. Apabila ini berlaku secara berterusan dan menyebabkan kesulitan yang serius bagi pesakit, doktor mengatakan bahawa dia mempunyai usus yang malas atau lambat.
Ini bukan penyakit, tetapi kompleks gejala yang sering menyertai penyakit lain dari saluran pencernaan. Anda boleh bercakap mengenai kehadiran sindrom usus malas jika seseorang mempunyai sekurang-kurangnya beberapa tanda berikut:
Pemulihan fungsi usus
Pergerakan usus yang jarang berlaku bukan sahaja menimbulkan rasa tidak selesa, tetapi boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Selalunya ini adalah keracunan badan yang disebabkan oleh penyerapan toksin dari rektum ke dalam aliran darah. Stagnasi najis menyebabkan peregangan dinding usus dan pembentukan diverticula, bisul, polip. Dalam kes ini, penyakit lain dari saluran gastrointestinal timbul atau bertambah buruk. Anda boleh menyingkirkannya hanya dengan menghilangkan penyebab patologi.
Oleh itu, langkah pertama untuk merawat usus yang malas adalah lawatan ke doktor anda. Setelah bercakap dengan pesakit dan menjalankan pemeriksaan, pakar akan menentukan mengapa usus berhenti berfungsi seperti biasa. Berdasarkan data yang diperoleh, rawatan ditetapkan.
Biasanya ia kompleks, merangkumi beberapa kaedah:
Seseorang yang mengalami masalah berterusan dengan pergerakan usus harus terlebih dahulu memperhatikan diet mereka. Lagipun, diet dan makanan yang tidak seimbang "dalam perjalanan" membawa kepada sembelit. Ini berlaku terutamanya pada orang yang makan beras, pastri, roti putih, gula-gula, coklat, produk separuh siap, makanan dalam tin dalam jumlah besar, yang makan di kafe atau sandwic rebus. Pemakanan sedemikian membawa kepada penurunan pergerakan usus. Makanan memerlukan masa yang lama untuk dicerna, perlahan-lahan bergerak di sepanjang saluran pencernaan.
Mengubah diet anda adalah mustahak untuk mengatasi masalah ini.
Oleh itu, untuk menjadikan usus malas berfungsi, anda harus melepaskan makanan seperti itu. Juga penting untuk memasukkan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan mentah dalam makanan anda. Mereka mengandungi sejumlah besar serat, yang meningkatkan motilitas usus dan bertindak sebagai pencahar ringan.
Pastikan makan makanan berikut:
Adalah sangat penting untuk minum cecair yang mencukupi. Selain itu, kopi, teh, jus yang dibeli tidak dipertimbangkan, kerana boleh menyebabkan kehilangan air yang lebih besar. Untuk fungsi usus yang normal, anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 2 liter air bersih setiap hari. Sebaiknya minum segelas pada waktu pagi dengan perut kosong dan 30 minit sebelum setiap makan, serta pada waktu siang jika anda merasa dahaga..
Ramai orang yang menderita sembelit dalam jangka masa yang lama cuba memaksa usus kosong dengan julap. Tetapi, jika anda mengambil ubat seperti itu secara berterusan, ini boleh menyebabkan peristalsis semakin lemah. Penggunaan julap jangka panjang memperburuk keadaan, menyebabkan fakta bahawa usus menolak sepenuhnya untuk bekerja tanpa mereka. Oleh itu, disyorkan untuk mengambil ubat-ubatan tersebut dalam kursus yang sangat pendek, hanya jika perlu membersihkan usus dengan segera setelah genangan najis yang lama.
Dana sedemikian termasuk Senadexin, Guttalax, Forlax, Prelax dan lain-lain. Mereka tidak menyembuhkan sindrom usus malas, tetapi hanya melegakan sembelit sementara. Anda juga boleh melakukan enema. Tambahkan 2 sudu garam ke segelas air sejuk, atau lebih baik lagi - 1 sudu minyak zaitun. Enemas tidak boleh sering digunakan, kerana dapat mengeluarkan bakteria bermanfaat dari usus dan menyebabkan penurunan nada ototnya. Lilin mempunyai kesan lembut. Sebaiknya gunakan gliserin atau buckthorn laut.
Hanya persediaan berdasarkan laktulosa yang boleh diambil dalam jangka masa yang lama. Dana ini menormalkan mikroflora usus, kerana laktulosa adalah makanan semula jadi untuk bifidobakteria. Selalunya, disyorkan untuk mengambil Duphalac dalam bentuk sirap. Ubat ini mempunyai kesan pencahar ringan, tidak ketagihan dan boleh digunakan walaupun untuk anak kecil..
Untuk meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit, perlu meningkatkan aktiviti fizikal. Walaupun berjalan kaki yang sederhana dapat membantu mengekalkan ketegangan otot anda. Adalah berguna untuk melakukan yoga, berenang, mengurut perut dengan gerakan melingkar dengan tangan anda. Tetapi latihan khas dapat membantu mengatasi masalah sembelit. Hanya sekiranya terdapat penyakit kronik, anda mesti berjumpa doktor terlebih dahulu.
Pelbagai latihan berguna semasa melakukan kerja otot perut:
Latihan khas akan membantu menguatkan nada otot licin usus dan mempercepat pengosongannya.
Ubat alternatif dengan kesan pencahar, yang boleh menyebabkan komplikasi serius, adalah ubat-ubatan rakyat. Mereka membersihkan usus dengan lembut tanpa menyebabkan ketagihan atau kesan sampingan. Terdapat banyak kaedah yang berkesan, tetapi beberapa kaedah paling sering digunakan sebagai julap..
Sindrom usus malas boleh menyebabkan ketidakselesaan teruk yang sukar disingkirkan. Oleh itu, lebih baik mencegah keadaan ini dengan mengambil langkah-langkah untuk memperbaiki fungsi saluran pencernaan. Ini, pertama sekali, pemakanan yang betul yang mengandungi sejumlah besar sayur-sayuran dan buah-buahan, serta penggunaan sekurang-kurangnya 2 liter air tulen.
Di samping itu, sangat penting untuk menjalani gaya hidup aktif, melakukan latihan khas untuk menjaga nada otot yang bertanggungjawab terhadap pergerakan usus. Dianjurkan juga untuk mengelakkan tekanan dan, jika boleh, kosongkan usus pada dorongan pertama untuk membuang air besar. Sering menekan penekanan ini akan menyebabkan dia berhenti bekerja lagi..
Sindrom malas tidak dianggap oleh banyak orang sebagai patologi serius, tetapi sia-sia. Lagipun, sembelit berterusan boleh menyebabkan banyak masalah. Oleh itu, sangat mustahak untuk menyingkirkannya, tetapi sangat penting untuk melakukannya dengan betul..