logo

Jadual pencernaan

Selang yang dihabiskan untuk mencerna makanan adalah petunjuk yang signifikan, tetapi biasanya tidak ada yang memperhitungkannya. Nutrien adalah sumber tenaga. Setelah memasang komponen dengan betul dan mengira masa yang dihabiskan untuk memproses produk ini atau produk tersebut, anda tidak dapat menahan diet yang ketat, sentiasa dalam keadaan sihat dan tidak merasa lapar. Tidak perlu menyimpan nombor yang tidak berkesudahan di kepala anda; untuk ini, kerja pakar pemakanan yang luar biasa telah dilakukan dan jadual pencernaan makanan yang diterima umum pada waktunya telah disusun. Anda tidak boleh meletakkan makanan tanpa perlu, merasa lapar, dan sekiranya badan tidak mempunyai masa untuk memproses produk yang dimakan sehari sebelumnya.

Apa yang menentukan masa makanan berada di dalam perut?

Semasa menggunakan makanan lazat, penting untuk mempertimbangkan bahawa faedah, masa penyerapan oleh tubuh dan pembebasan nutrien bergantung pada banyak faktor. Kesegaran, bagaimana aditif disediakan, keserasian - semuanya penting dan memerlukan perhatian khusus..

Tahap utama pencernaan makanan dilakukan di dalam perut dan boleh berlangsung dari 30 minit hingga 6 jam, sementara masa pemprosesan hingga saat buang air besar memakan waktu sekitar 20 jam.

Kelajuan pencernaan ditentukan oleh saat makanan memasuki usus; untuk mempermudah tugas, produk penggunaan mesti disusun secara sistematik:

KumpulanBahan-bahanJangka masa (dalam beberapa jam)
Cepat dicernaJus sayur-sayuran, buah-buahan, sayur-sayuran, buah beri, buah-buahan (pisang, alpukat tidak termasuk dalam senarai).0.45
Pencernaan purataTelur, ayam, makanan laut, produk tenusu (keju kotej, keju keras tidak termasuk dalam senarai).12
Penghadaman jangka panjangKentang, cendawan, kacang, kekacang, keju kotej, keju keras, bijirin, roti.2 - 3
Tidak berasimilasiSayuran kalengan, daging rebus, pasta kasar, cendawan, teh, kopi dengan susu tambahan, makanan protein asal haiwan.3 - 4 atau dikeluarkan tanpa pencernaan (daging babi 6 jam)

Memandangkan masa yang diperlukan untuk mencerna makanan, anda dapat meningkatkan kesihatan anda dengan ketara. Mengabaikan penunjuk ini, seseorang membawa sejumlah besar produk busuk, yang memberi kesan buruk kepada kesihatan, menyebabkan penyakit sistem pencernaan, sistem kardiovaskular. Lebih-lebih lagi, diet yang buruk dan tidak sihat memberi kesan negatif terhadap jangka hayat..

Agar proses selesai, penting untuk mengikuti beberapa peraturan mudah:

  1. Dengan memakan makanan secara serentak yang memerlukan selang pencernaan yang berbeza, tubuh terdedah kepada tekanan yang berlebihan, yang tidak masuk akal. Kentang rebus yang dimakan sendiri boleh memasuki usus kecil dalam satu jam, apabila, bersama dengan daging babi, ia pasti dicerna selama 6 jam.
  2. Penyelesaian terbaik untuk memasak hidangan kegemaran anda adalah gabungan produk yang memerlukan masa yang sama untuk diproses. Ini akan memakan sedikit lebih banyak masa daripada makanan mono, tetapi pendekatan ini paling dapat diterima semasa mencampurkan.
  3. Dengan menggunakan minyak sayuran sebagai hiasan salad, perlu diingat bahawa masa pemprosesan dalam perut akan meningkat beberapa kali (2-3). Minyak menghasilkan cengkerang pada sayur-sayuran, yang menyulitkan pemprosesan komponen salad dengan jus gastrik dan enzim.
  4. Minum makanan segera setelah mengambilnya dengan teh, air, dan minuman apa pun dilarang. Selepas makan, perlu menunggu peralihan makanan dari perut ke usus. Sekiranya peraturan itu dilanggar, ketepuan jus gastrik berkurang, pencernaan bertambah buruk dan beban pada sistem pencernaan meningkat. Air, mencairkan makanan, tidak termasuk pencernaan yang lengkap, kerana ini, seluruh serpihan makanan menembusi usus dan, sebagai akibat dari tindakan aktif mikroorganisma putrefaktif, mendedahkan makanan yang tidak dicerna ke dalam penguraian dan fermentasi.
  5. Minum air dalam bentuknya yang tulen, tanpa kemasukan tambahan, ia segera memasuki usus tanpa berlengah.
  6. Sebarang hidangan tidak bertolak ansur. Semasa memakan sebarang produk, anda perlu mengunyah makanan dengan berhati-hati, perlahan-lahan. Berkat tindakan mudah ini, anda dapat mempercepat proses pencernaan dengan ketara, kerana perut tidak perlu menghabiskan tenaga untuk mengisar bahan, dan pemprosesan dengan enzim dilakukan secara menyeluruh di rongga mulut.
  7. Semasa makan makanan asal haiwan, kaya dengan protein, penting untuk memahami bahawa dalam keadaan panas, ia dicerna selama 2-3 jam, kemudian masuk ke bahagian nipis untuk meneruskan pemecahan komponen berharga dari komponen makanan.
  8. Lebih sedikit masa yang dihabiskan untuk pencernaan hidangan sejuk, protein tidak mempunyai masa untuk berasimilasi dan memasuki usus kecil, di mana ia mewujudkan keadaan yang baik untuk pembiakan bakteria, yang selanjutnya menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan dalam sistem pencernaan (pembentukan gas, sembelit). Penggunaan makanan yang disejukkan atau sejuk menyebabkan pengumpulan berat badan berlebihan dan pemerolehan diagnosis - kegemukan.
  9. Masa terbaik untuk menapai makanan adalah pada waktu makan tengah hari. Sekiranya terdapat keperluan untuk mencampurkan produk yang tidak sesuai, maka lebih baik melakukan ini pada siang hari. Sarapan dan makan malam tidak menggunakan sepenuhnya simpanan badan. Pada waktu pagi dia belum bangun, pada waktu petang dia sudah bersedia untuk tidur.
  10. Waktu malam adalah waktu rehat. Dalam tempoh ini, makanan terletak di perut sebagai berat badan mati hingga terbangun. Deposit makanan tertakluk kepada penguraian dan memberi kesan negatif kepada tubuh.

Masa pencernaan makanan di perut manusia dapat dikawal. Penting untuk memahami seberapa cepat setiap produk menjalani pemprosesan enzimatik.

Bahan-bahan yang paling popular dan sering digunakan ditunjukkan dalam jadual.

Jadual - berapa banyak makanan yang dicerna dalam perut manusia

Bahan-bahanMasa yang dihabiskan untuk pencernaan dalam usus (dalam beberapa jam)
Makanan berasaskan tumbuhan mentah:
Pisang0.45 - 0.50
Anggur, oren, limau gedang0.30
Cendawan5 - 6
Bahasa Mandarin2
Lobak, lobak, parsnips0.50
Buah-buahan, buah beri dengan kandungan air yang tinggi0.20
Persimmon3
Epal, ceri, pic0.40
Kiwi0.20 - 0.30
Produk haiwan:
Yogurt2
Kefir1.4 - 2
Ryazhenka2
Keju buatan sendiri0.90
Susu2
Keju kotej2.5
Keju kotej rendah lemak2.4
Daging ayam, dada ayam1.5 - 2
Daging lembu3 - 4
Babi3.5 - 2
Produk separuh siap (ladu)3 - 3.5
Ikan, dengan mengambil kira pelbagai0.30 - 0.80
Keju3.3
Brynza0.90
Telur mentah0.45
Produk lain:
AirSegera memasuki usus kecil tanpa bahan tambahan
Soba0.60 - 0.80
Kentang awal2
Kubis putih (acar)4
Pasta3.2
Sayang1,2
Oatmeal di atas air0.60 - 0.80
Oatmeal susu (bijirin)4
Oatmeal susu (serpihan)2, 5
Nasi0.60 - 0.80
Sup sayur-sayuran0.20
Roti, dengan mengambil kira jenis tepung3.1 - 3.3
Teh1

Kesimpulannya jelas. Waktu tinggal makanan di perut tidak jelas, nilainya boleh berbeza-beza. Ia dapat diatur dan dipantau. Menjaga kesihatan badan tidak sukar; cukup berhati-hati dengan apa yang masuk ke dalam mulut anda. Makanan haruslah sihat, sihat dan tidak selesa. Dengan penggunaan makanan secara rasional, anda dapat mengelakkan rasa lapar di antara waktu makan..

Berapa lama masa yang diperlukan untuk mencerna dan menyerap pelbagai makanan

Kadang kala, tanpa menjadi doktor, perlu diperhatikan dengan terperinci proses pencernaan, menilai berapa lama makanan melewati saluran pencernaan, dan membandingkan penyerapan makanan mengikut jangka masa. Mengapa tahu mencerna makanan dengan cepat? Tubuh adalah dokumen dalam perkara ini, biarkan dia melakukannya. Kerana pilihan yang tidak sedar dari kombinasi yang tidak berjaya menjadikan perut bekerja lebih keras dan menimbulkan komplikasi. Mari lihat mengapa penting untuk mengetahui masa pencernaan makanan..

Berapa jam seseorang mencerna makanan

Bahan bakar yang dimakan dalam bentuk makanan sangat penting untuk fungsi tubuh. Pembangunan, pembaikan dan perlindungan sel tidak mustahil tanpa nutrien penting. Makanan yang dimakan berjalan jauh sebelum menjadi asas bagi tubuh, tetapi penggunaan tenaga untuk diproses dan masa untuk mencerna makanan sangat bergantung pada kelas makanan..

Jawapan kepada persoalan berapa banyak makanan yang dicerna dalam perut dapat mengejutkan dengan jarak: dari setengah jam hingga 6 jam. Apa yang bergantung pada masa pencernaan makanan? Berapa lamakah makanan memasuki usus? Setelah 7-8 jam bergerak di sepanjang usus kecil dengan pencernaan selari, makanan masuk ke usus besar, di mana ia boleh bertahan selama kira-kira 20 jam. Mari kita ringkaskan berapa banyak bahan bakar makanan yang akan diproses ke kotoran (kami meminta maaf untuk terminologi "bukan ke meja"): di wilayah 1,5 hari.

Masa pencernaan di perut:

Adalah perlu untuk memisahkan konsep "pencernaan" dan "asimilasi". Yang pertama menentukan berapa lama makanan berada di dalam perut, diproses dalam bentuk pemisahan menjadi sebatian kimia sederhana. Yang kedua melibatkan penyerapan unsur-unsur yang diperoleh dan penggunaannya untuk mengisi keperluan tenaga, menjana semula tisu selular, menjaga daya maju organ dan sistem..

Penting untuk mengetahui berapa banyak makanan di dalam perut, untuk membezakan antara waktu pencernaan makanan dan masa asimilasi. Doktor tidak mengesyorkan mencampurkan makanan, membuang "bahan bakar" baru sehingga yang lama diproses sepenuhnya dan mengambil kira jumlah masa makanan dicerna dalam perut. Dalam artikel kami, pencernaan akan menunjukkan asimilasi penuh untuk kemudahan orientasi..

Yang diserap dengan pantas (jadual)

Tempoh yang menunjukkan berapa lama makanan memasuki usus setelah diproses di dalam perut adalah kadar pencernaan. Produk kadang-kadang berbeza dengan ciri yang bertentangan dengan parameter ini..

Jadual pencernaan makanan mengikut masa akan membantu mengatur petunjuk dan memecah makanan kepada beberapa kumpulan.

Masa pencernaan di perut manusia: jadual

Tidak lebih dari 45 minit.

Berapa banyak buah yang dicerna - 35-45 minit

Berapa banyak ikan yang dicerna - 1 jam

Lebih kurang 2-3 jam.

Berapa banyak bubur yang dicerna - 2 jam

Lebih dari 3-4 jam atau hanya dipaparkan.

Berapa banyak daging babi dicerna - sehingga 6 jam

Menjadi jelas berapa banyak makanan yang dicerna di dalam perut manusia. Jadual menunjukkan vektor perkiraan pengelompokan produk, memberikan gambaran keseluruhan. Walau bagaimanapun, kaedah pemprosesan dan pencampuran bahan tertentu boleh mempengaruhi penyerapan makanan. Mari kita tentukan tiga tahap komplikasi kehidupan di saluran gastrousus:

  • Masa pencernaan yang sama, tanpa rawatan haba, tanpa lemak dan gula.
  • Masa pencernaan yang sama, gula atau minyak tambahan, rempah.
  • Masa pencernaan yang berbeza, kaedah pemprosesan dan penyediaan yang berbeza, minyak atau lemak tambahan.

Dalam situasi ketiga, sangat sukar bagi tubuh untuk mengasimilasi bahan bakar yang masuk kerana lemak, yang membuat filem yang menangkis jus gastrik, dan peregangan masa pemprosesan "bahan". Seperti yang anda lihat dari meja, daging dan cendawan dicerna paling lama. Pertimbangkan ini semasa merancang menu, terutama untuk kanak-kanak: makanan yang cepat dicerna lebih disukai untuk anak

Rasa berat dan kurang selera makan akan memberitahu anda berapa lama makanan itu benar-benar diperlukan untuk dicerna. Gabungan sederhana bahan dari segi masa pemprosesan dan penindasan fanatik lemak akan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.

Bagaimana perut mencerna makanan - garis panduan pemakanan

Analisis data yang cekap mengenai berapa banyak makanan dicerna akan membolehkan anda membina sistem pemakanan yang sempurna yang sangat sesuai dengan tubuh. Terdapat beberapa peraturan umum, yang akan sangat memudahkan kerja saluran pencernaan:

1. Cuba jangan mencampurkan makanan dengan parameter waktu yang berlainan, agar tidak membebankan perut.

2. Berusaha membuat resipi dan kombinasi dalam kumpulan masa yang sama.

3. Menambah minyak meningkatkan jangka masa pencernaan makanan rata-rata 2-3 jam dan, akibatnya, jumlah masa berapa banyak makanan di perut setelah makan.

4. Pengenceran makanan yang tidak dicerna dengan cecair akan mengurangkan kepekatan jus gastrik, menyulitkan pemprosesan "bahan" dan menyumbat usus dengan sisa yang tidak dicerna yang mengalami fermentasi..

5. Dianjurkan untuk mengunyah makanan dengan teliti, menghancurkan dan memprosesnya dengan enzim air liur.

6. Makanan rebus dan goreng kehilangan beberapa sifat bermanfaat dan kehilangan struktur asalnya, sehingga waktu pencernaan meningkat 1.5 kali.

7. Makanan sejuk diproses lebih cepat dan boleh menyebabkan kegemukan kerana gangguan pencernaan. Rasa lapar kembali lebih cepat, proses penyerapan dan penggunaan terganggu, usus mengalami proses pereputan. Khususnya, peraturan ini berlaku untuk makanan protein, yang mesti dicerna sekurang-kurangnya 4 jam, dan dalam bentuk sejuk meninggalkan tubuh dalam 30 minit.

8. Perlu diingat bahawa masa yang paling baik untuk memproses "bahan" adalah waktu makan tengah hari, jadi adalah bergaya untuk memuaskan dahaga kerana mencampurkan kategori yang tidak sesuai tanpa akibat. Sarapan dan makan malam tidak berbeza dalam aktiviti tersebut, jadi cubalah memilih makanan dengan waktu pencernaan yang sama dan penyerapan cepat..

9. Untuk persoalan sama ada makanan dicerna semasa tidur, jawapannya adalah panggilan untuk logik sederhana. Waktu malam adalah tempoh rehat dan pemulihan untuk seluruh badan, termasuk saluran gastrousus. Makan sebelum tidur sama dengan mengisi perut dengan makanan busuk yang tidak berguna, kerana tubuh akan mencerna dan menyerap bahan bakar yang diperam pada waktu malam hanya pada waktu pagi.

Walaupun pengasingan visual dan kebebasan saluran gastrousus, petunjuk berapa jam makanan dicerna dalam perut kadang-kadang secara langsung bergantung pada pilihan kita yang sedar. Memudahkan badan bekerja.

Bagaimana perut mencerna makanan: video

Masa terbaik untuk makanan yang berbeza

Petunjuk berapa jam makanan dicerna dalam perut secara langsung bergantung pada sifat bahan itu sendiri. Topik ini telah disinggung oleh jadual di atas "Waktu pencernaan makanan di perut manusia", sekarang kita akan menganalisis kategori dengan lebih terperinci.

Bijirin dan kekacang

  • Mari ambil bijirin. Buckwheat - masa pencernaan akan berhenti pada 3 jam.
  • Masa pencernaan beras di dalam perut adalah 3 jam.
  • Masa pencernaan bubur millet - 3 jam.
  • Berapa banyak barli dicerna? Juga 3 jam.
  • Masa pencernaan oatmeal adalah 3 jam.
  • Berapa banyak oatmeal dicerna dalam air (dari serpihan)? Hanya 1.5 jam.
  • Adakah jagung dicerna di dalam tubuh manusia? Ya, selagi badan mempunyai berat badan yang cukup untuk melepaskan enzim yang diinginkan. Prosedur ini akan mengambil masa 2.3 jam (bubur jagung).
  • Mari beralih ke kekacang. Berapa banyak lentil yang dicerna? Jawapan - 3 jam.
  • Berapa banyak kacang polong dicerna (kering) - 3.3 jam.
  • Masa pencernaan kacang hijau akan berhenti pada 2.4 jam.
  • Berapa biji kacang yang dicerna di dalam perut? Sekurang-kurangnya 3 jam.

Daging

Ramai yang berminat dengan berapa banyak daging yang dicerna di dalam perut? Ia bergantung pada jenis daging yang anda gemari dalam pilihan gastronomi anda..

  • Berapa banyak daging babi dicerna bergantung pada bahagiannya: tenderloin - 3,3 jam, pinggang - 4,3 jam.
  • Masa pencernaan anak lembu berkumpul sebanyak 3.3 jam.
  • Berapa lama masa yang diperlukan untuk mencerna dada ayam? Lebih kurang 3.2 jam.
  • Berapa banyak daging itik yang dicerna? Lebih kurang 3.3 jam
  • Berapa jam daging (daging lembu) dicerna tidak bergantung pada bahagiannya. Lebih kurang 3.3 jam.
  • Berapa banyak ladu yang dicerna di dalam perut - 3.3 jam.
  • Masa pencernaan lemak boleh melebihi sehari.

Kelajuan pencernaan daging di perut manusia bergantung pada cara memasaknya. Sebagai contoh, masa yang diperlukan untuk mencerna daging lembu dapat dipendekkan jika anda menambahkan sayur-sayuran yang disucikan seperti labu atau wortel ke potongan daging. Tetapi daging jeli kaki babi akan diserap untuk waktu yang sangat lama - lebih dari 5 jam. Aspek ayam dicerna sedikit lebih cepat - kira-kira 3-3.5 jam.

Makanan Laut

  • Berapa lama ikan dicerna bergantung kepada pelbagai jenis: lemak rendah (ikan kod) akan disimpan dalam 30 minit, lemak (ikan hering, salmon, trout) - 50-80 minit. Hake cepat dicerna di perut - tidak lebih dari 2 jam.
  • Berapa banyak udang dicerna? Lebih kurang 2,3 jam.
  • Penyerapan koktel makanan laut akan memakan masa lebih kurang 3 jam.

Semasa menyusun menu, jangan lupa tentang faktor seperti keserasian pelbagai produk.

Sayur-sayuran

  • Berapa banyak kentang yang dicerna? Muda - 2 jam.
  • Berapa banyak kentang goreng yang dicerna? Sudah 3-4 jam. Rebus - hanya 2-3 jam. Berapa banyak kentang bakar dicerna? Muda - lebih kurang 2 jam.
  • Bagaimana lobak dicerna mentah? Dalam 3 jam. Persoalan mengapa wortel tidak dapat diserap tanpa minyak tidak sepenuhnya betul: vitamin A kurang diserap, kerana larut lemak. Lobak mengambil masa lebih lama untuk dicerna dengan minyak, tetapi faedahnya lebih tinggi.
  • Berapa banyak kubis segar (kubis putih) dicerna - 3 jam.
  • Berapa banyak sauerkraut dicerna di dalam perut? Lebih kurang 4 jam.
  • Berapa bit rebus dicerna? Ia mengambil masa lebih kurang 50 minit.
  • Berapa banyak timun dicerna? Purata 30 minit (seperti tomato, selada, lada, herba).
  • Sayuran jagung tidak dicerna lebih dari 45 minit (masak tanpa minyak).

Buah-buahan

  • Pertimbangkan kiwi. Masa pencernaan adalah 20-30 minit.
  • Berapa banyak oren dicerna - 30 minit.
  • Berapa banyak jeruk yang dicerna - juga 30 minit.
  • Mari ambil limau gedang. Masa pencernaan adalah 30 minit.
  • Berapa lama masa yang diperlukan agar sebiji epal dicerna? Prosesnya akan memakan masa 40 minit.
  • Berapa banyak pisang dicerna? Lebih kurang 45-50 minit.
  • Tertanya-tanya berapa nanas dicerna? Jawapan - 40-60 minit.
  • Berapa banyak mangga dicerna? Lebih kurang 2 jam.

Terdapat jenis buah-buahan lain yang diserap oleh saluran pencernaan untuk masa yang lama. Sebagai contoh, adakah anda tahu berapa banyak kesemak dicerna di dalam perut manusia? Hampir 3 jam! Oleh itu, jangan makan produk ini pada waktu malam..

Produk haiwan

  • Berapa banyak susu yang diserap - 2 jam.
  • Berapa banyak keju kotej yang diserap dalam masa? Lebih kurang 2.5 jam. Keju kotej rendah lemak? Lebih kurang 2.4 jam.
  • Berapa banyak keju dicerna - 3.3 jam.
  • Saya tertanya-tanya berapa banyak kefir yang diserap? 1.4 hingga 2 jam (tidak berminyak - tebal).
  • Masa untuk pencernaan susu panggang adalah 2 jam.
  • Berapa banyak yogurt dicerna? Lebih kurang 2 jam.
  • Untuk gourmets: berapa banyak ais krim dicerna? Prosesnya mengambil masa 2.3 jam.
  • Berapa lama telur rebus dicerna - 2,2 jam. Dan putih telur? Petunjuk yang sama.
  • Berapa banyak telur hancur dicerna bergantung pada isipadu. Satu pinggan dua telur rebus - 2-3 jam.
  • Berapa banyak telur dadar dicerna? Lebih dari 2 jam.

Produk tepung

  • Masa pencernaan roti di perut bergantung pada jenis tepung: dari 3.1 jam (gandum) hingga 3.3 jam (rai).
  • Persoalan tentang berapa banyak roti yang dicerna adalah sukar. Produk ini tinggi serat (100 gram = 4 roti roti rai), yang memerlukan masa yang lama untuk dicerna.
  • Berapa banyak pasta dicerna? Lebih kurang 3.2 jam.

Gula-gula (madu, kacang, coklat)

  • Berapa banyak marshmallow dicerna - 2 jam.
  • Masa pencernaan coklat adalah 2 jam.
  • Berapa banyak halva yang dicerna? Lebih kurang 3 jam.
  • Kacang tanah, seperti kacang lain, memakan waktu rata-rata 3 jam untuk dicerna, tetapi prosesnya dapat dipercepat jika produk dihancurkan dan direndam..
  • Mari ambil buah kering. Waktu pencernaan berbeza dari 2 jam (kismis, tarikh) hingga 3 (prun, pir).
  • Masa pencernaan madu adalah 1.2 jam.

Cecair

  • Kopi dengan susu tidak dapat dicerna, kerana tanin dan protein susu membentuk emulsi yang tidak dapat dicerna.
  • Waktu pencernaan teh di dalam perut adalah kira-kira satu jam.
  • Berapa lama air di dalam perut? Bersama makanan - kira-kira satu jam. Cecair yang diminum semasa perut kosong segera memasuki usus. Diserap pada sekitar 350 ml (berlaku untuk air dan makanan).
  • Berapa banyak sup yang dicerna? Kaldu sayur - 20 minit, kaldu daging - bergantung pada asas dan ramuannya, sukar untuk ditentukan.

Penerbitan Mengenai Cholecystitis

Ujian darah untuk Helicobacter pylori

Disentri

Penemuan penyebab utama kebanyakan penyakit sistem pencernaan - bakteria Helicobacter pylori - membantu menyelamatkan banyak pesakit daripada menderita. Selalunya, sangat mudah untuk mengesan mikroorganisma - untuk ini anda hanya perlu menjalani diagnostik yang sesuai.

Mual pada waktu petang atau malam, sebab, gejala apa

Disentri

Sensasi yang tidak menyenangkan apabila anda merasa mual pada waktu petang tidak membenarkan anda berehat sepenuhnya setelah seharian bekerja. Orang tidak banyak memikirkan mengapa mereka boleh sakit dari semasa ke semasa pada waktu petang, berusaha menghilangkan rasa tidak selesa dengan menggunakan pelbagai ubat.

KategoriProdukMasa
Penyerapan cepat (karbohidrat)Beri, jus buah-buahan dan sayur-sayuran, buah-buahan (kecuali pisang, alpukat), sayur-sayuran
Pencernaan sederhana (protein dengan sedikit lemak)Telur, makanan laut, ayam, produk tenusu (kecuali keju kotej dan keju keras)
Penyerapan jangka panjang (karbohidrat kompleks)Kentang, keju cottage, keju keras, bijirin, cendawan, kekacang, roti bakar, kacang-kacangan
Tidak dicernaIkan kalengan, daging rebus, pasta (dari varietas keras), teh dan kopi dengan susu, daging binatang, cendawan