logo

Diet untuk kembung perut

Diet untuk kembung perut - cadangan mengenai pemakanan sekiranya terdapat pengumpulan gas yang tidak normal di dalam perut dalam gambaran klinikal dan tanda-tanda klinikal yang menyertainya. Dalam kebanyakan kes, jadual diet ditentukan secara individu, bergantung kepada faktor penyebab yang didiagnosis, namun, terdapat beberapa peraturan umum - makanan yang dibenarkan dan dilarang, rejim pengambilan makanan dan menu sampel.

Dengan perut kembung pada orang dewasa dan kanak-kanak, pengeluaran gas dalam usus meningkat, dan pengeluaran produk proses fisiologi sukar atau tidak hadir sepenuhnya dalam kes yang sangat teruk. Malaise disertai dengan rasa berat, kembung, sakit, ketidakselesaan moral dan fizikal.

Perlu difahami bahawa sepanjang perjalanan, pemusnahan mikroflora usus berlaku. Diet untuk perut kembung dan kembung adalah bahagian penting dari rawatan untuk sebarang penyakit saluran pencernaan.

Etiologi

Perut kembung dapat diperhatikan dengan faktor etiologi berikut:

  • dengan IBS dengan sembelit (sindrom iritasi usus);
  • proses keradangan dan berjangkit di saluran gastrousus;
  • dysbiosis;
  • kekurangan bakteria bermanfaat dalam mikroflora;
  • pencerobohan helminthik;
  • jangkitan usus;
  • penggunaan makanan yang tidak serasi;
  • jumlah kekacang yang berlebihan;
  • pengambilan produk tenusu yang berlebihan, terutamanya dengan peratusan kandungan lemak yang tinggi;
  • pengambilan makanan yang tidak betul - bercakap semasa makan, mengunyah dengan cepat, makan "dalam perjalanan", minum minuman soda.

Perut kembung yang meningkat mungkin berlaku semasa kehamilan, yang tidak selalu menjadi tanda proses patologi.

Garis panduan diet umum

Dalam kebanyakan kes, pemakanan untuk kembung, sembelit dan tanda-tanda klinikal yang disertakan berdasarkan jadual diet Pevzner No. 5. Harus diingat bahawa menu agak disesuaikan bergantung pada kes individu diagnosis tertentu, petunjuk kesihatan pesakit.

Makanan untuk sindrom perut kembung dan mudah marah dengan perut kembung sendiri adalah rendah kalori - tidak lebih daripada 1600 kkal sehari, tertakluk kepada perkadaran berikut:

  • protein - 110-120 gram sehari;
  • lemak - tidak lebih daripada 50 gram sehari;
  • karbohidrat, dengan syarat gula sederhana terhad - tidak lebih daripada 200 gram sehari;
  • garam - tidak lebih daripada 8 gram sehari.

Memerhatikan perkadaran sedemikian dan, berdasarkan asasnya, membentuk diet untuk IBS dengan perut kembung, anda bukan sahaja dapat meningkatkan kesejahteraan anda, tetapi juga mempercepat proses penyembuhan, mengurangkan risiko komplikasi atau kambuh ketika datang ke penyakit gastroenterologi kronik.

Perhatian juga harus diberikan kepada cadangan umum mengenai pemakanan di IBS (dengan usus yang mudah tersinggung) dan penyakit gastroenterologi lain dengan tanda klinikal ini dalam gejala:

  • pengambilan makanan harus dilakukan dalam suasana tenang, perlahan-lahan, mengunyah dengan teliti;
  • hidangan mesti hangat;
  • anda tidak boleh minum makanan;
  • anda tidak boleh makan makanan yang saling eksklusif dalam satu hidangan;
  • pemprosesan masakan yang optimum - kaedah mekanikal dan kimia yang lembut (rebusan, mendidih, kukus, bakar di dalam ketuhar, tetapi tanpa lemak dan kerak);
  • makan makanan mestilah pecahan, kira-kira 5-6 kali sehari, tetapi dalam bahagian kecil;
  • pematuhan dengan peraturan minum - sekurang-kurangnya dua liter sehari;
  • makanan terakhir mestilah selewat-lewatnya dua jam sebelum tidur.

Harus diingat bahawa diet seperti itu dapat diterima untuk hampir semua penyakit gastroenterologi, sejak yang paling lembut.

Makanan yang dilarang

Diet IBS tidak termasuk makanan berikut yang menyebabkan perut kembung:

  • masin, ikan berlemak dan daging, termasuk domba;
  • kekacang;
  • produk tenusu dengan peratusan lemak yang tinggi;
  • produk tenusu;
  • kobis;
  • lobak;
  • produk penapaian, termasuk minuman;
  • cendawan;
  • kacang;
  • perap, daging asap, sos berlemak dan pedas;
  • barli mutiara dan millet;
  • produk tepung segar, termasuk roti;
  • makanan kaya serat;
  • telur ayam rebus;
  • pasta;
  • produk separuh siap;
  • ais krim coklat;
  • minuman berkarbonat;
  • pengganti gula.

Senarai boleh dilengkapkan bergantung kepada punca. Dalam kebanyakan kes, makanan yang menyebabkan perut kembung tidak boleh dikonsumsi walaupun dalam keadaan remisi, kerana makanan tersebut menyebabkan fermentasi di perut dan menghambat pengeluaran bakteria bermanfaat pada saluran gastrointestinal yang lemah.

Produk yang dibenarkan

Makanan untuk kembung dan sembelit harus berdasarkan makanan berikut:

  • daging tanpa kulit;
  • varieti ikan tanpa lemak;
  • keropok dari roti gandum kering;
  • produk tenusu dengan peratusan lemak yang rendah;
  • telur dadar dan telur ayam rebus lembut;
  • labu;
  • lobak merah;
  • kentang;
  • zucchini;
  • beras;
  • soba;
  • semolina;
  • oatmeal;
  • dill dan pasli;
  • dari perasa - biji jintan dan daun salam;
  • Garnet;
  • prun;
  • aprikot;
  • koko di atas air, teh hijau, kaldu rosehip, kompot tidak berasid, teh adas.

Walaupun senarai produk yang dibenarkan kurang daripada yang dilarang, anda masih boleh membuat menu yang sihat dan enak untuk hari dan minggu. Pemakanan untuk IBS harus menyediakan semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh..

Menu contoh untuk hari itu

Menu anggaran untuk satu hari dengan proses patologi seperti ini:

  • sarapan pagi pertama - bubur di atas air atau dengan buah-buahan kering, kopi tanpa gula atau teh hijau yang lemah;
  • sarapan pagi kedua - sandwic dengan keju rendah lemak;
  • makan tengah hari - sup sayur-sayuran atau ayam, kompot atau teh lemah;
  • minum petang - jeli dengan keropok;
  • makan malam - nasi rebus dengan sayur-sayuran dan daging rebus atau potongan daging kukus, teh atau kompot.

Sebelum tidur, anda boleh minum rebusan rosehip..

Mematuhi diet yang optimum untuk orang yang lemah akibat penyakit saluran pencernaan memungkinkan bukan hanya untuk meningkatkan kesihatan, tetapi juga mempercepat proses penyembuhan.

Kegagalan untuk mematuhi diet membawa kepada perkembangan komplikasi - kronik faktor yang mendasari, mabuk badan secara umum, ketidakselesaan moral dan fizikal.

Diet untuk kembung

Semasa kembung, elakkan makanan yang menyebabkan perut kembung. Adalah perlu untuk menormalkan kerja usus, menambahkan bakteria bermanfaat ke menu, mengambil sorben, ubat herba, mengikuti diet untuk kembung.

Punca kembung perut

Diet untuk kembung, sebagai bahagian utama langkah-langkah terapeutik, harus ditujukan terutamanya untuk menghilangkan penyebab peningkatan pengeluaran gas di dalam usus. Perut kembung boleh disebabkan oleh:

  • makanan dengan serat kasar, banyak lemak, gula, kekacang, ragi;
  • gangguan pencernaan kerana kekurangan enzim pankreas;
  • dysbiosis - penurunan kandungan bakteria bermanfaat dalam mikroflora usus;
  • sindrom iritasi usus;
  • aktiviti motor yang lemah dari dinding usus - kecenderungan untuk sembelit;
  • menelan udara tanpa sedar ketika makan dengan tergesa-gesa, gigi palsu yang tidak sesuai, minum melalui jerami, makan dalam kedudukan mendatar;
  • intoleransi terhadap susu, gluten;
  • reaksi individu terhadap produk.

Perut kembung bukanlah fenomena yang tidak berbahaya. Kejadiannya bukan hanya reaksi terhadap makanan, tetapi juga tanda pertama patologi onkologi. Oleh itu, sekiranya diet tidak bertambah baik selama 2-3 minggu atau gejala baru muncul, anda harus berjumpa doktor.

Apa yang tidak boleh dimakan dengan kembung

Sebilangan besar pesakit, rasa kenyang di perut, perut kembung dan perut kembung menyebabkan:

  • kacang polong, kacang, lentil, kacang, kacang soya (jika anda selalu menggunakannya, lama-kelamaan ia mula diserap dengan lebih baik);
  • kubis - kohlrabi, kubis merah, kubis putih, kembang kol, brokoli;
  • susu;
  • bawang mentah, lobak, lobak, kentang;
  • minuman dengan gas, kvass, bir;
  • anggur;
  • makanan panggang segar, terutamanya dengan ragi;
  • merokok, produk dengan penambah rasa, pengawet;
  • barli mutiara, millet;
  • telur rebus keras;
  • daging berlemak, ikan, krim, keju kotej;
  • bijirin, roti rai;
  • kacang, biji;
  • manisan, gula-gula.

Berpotensi berbahaya (tidak semua menyebabkan kembung) termasuk pir, epal, cendawan, pisang, aprikot, plum, saderi. Setiap orang mempunyai reaksi individu terhadap makanan, oleh itu, untuk mengenal pasti komponen berbahaya, diperlukan buku harian makanan. Semua hidangan yang dimakan dimasukkan ke dalamnya, komposisi dan toleransi mereka diperhatikan..

Apa yang boleh anda makan dengan perut kembung

Kaedah penyediaan dan komposisi makanan diet agak berbeza-beza. Biasanya pesakit boleh diterima dengan baik:

  • daging tanpa lemak - daging lembu, sapi, arnab, ayam belanda, ayam;
  • ikan dengan kandungan lemak sederhana - pollock, ikan keli, pike hinggap, pike, hinggap;
  • minuman susu fermentasi buatan sendiri (berdasarkan budaya permulaan farmasi), keju keras, keju kotej;
  • telur rebus lembut, telur dadar;
  • roti semalam yang diperbuat daripada tepung kelas dua, kelabu kering, pastri dalam bentuk biskut biskut, biskut kering;
  • bubur dari soba, oat, beras;
  • zucchini, labu, wortel;
  • sup sayur-sayuran atau bijirin;
  • buah sitrus, delima;
  • kompot dengan buah kering tanpa gula.

Penting untuk memastikan bahawa anda mempunyai sekurang-kurangnya 2 liter cecair setiap hari, dan jangan mencampurkan buah-buahan dan gula-gula dengan makanan utama anda. Pilihan terbaik untuk kembung perut adalah makan manisan 30-40 minit sebelum makan tengah hari. Anda boleh minum minuman satu jam selepas makan, anda tidak boleh mencuci makanan. Semasa makan, anda tidak boleh bercakap, tergesa-gesa, menelan makanan dengan cepat. Gula-gula kunyah, minum melalui jerami, atau makan semasa berjalan atau berbaring tidak digalakkan.

Menu untuk minggu ini

Untuk membuat diet, anda boleh menggunakan senarai hidangan ini selama seminggu

  • tepung oat dengan cranberry kering;
  • telur dadar dengan herba dan tomato;
  • sup sayur-sayuran, ayam rebus dengan bubur nasi;
  • potlet pike perch, vinaigrette;
  • yoghurt dengan biskut.
  • beras dengan keju kotej dan beri hitam;
  • teh rosehip, biskut biskut;
  • sup ayam, zucchini yang disumbat;
  • telur rebus lembut, bit rebus dengan rumput laut;
  • susu bakar yang ditapai.
  • kaserol keju kotej, chicory;
  • bubur labu, oren;
  • sup dengan nasi dan bebola ikan, rebusan sayur dengan lada bel;
  • potongan kalkun, bit rebus dengan prun;
  • susu curdled dengan crouton.
  • muesli dan yogurt;
  • jeli kiwi, keju kotej;
  • sup soba, tepung daging, kentang rebus;
  • ikan dengan tomato dan keju, bubur soba;
  • kefir dengan kuki.
  • bubur oat dengan biji rami, jus oren;
  • kaserol labu;
  • telinga disumbat dengan lada;
  • ayam dengan zucchini dan wortel dalam periuk;
  • susu bakar yang ditapai dengan biskut.
  • bubur nasi dengan prun;
  • telur dadar dengan ramuan herba, jeli tangerin;
  • sup dengan bebola daging ayam, vinaigrette;
  • ikan bakar dengan sayur-sayuran;
  • yogurt, sandwic keju.
  • kaserol keju;
  • labu dengan aprikot kering;
  • sup puri sayur, ayam belanda dengan prun dan rosemary;
  • sayur rebus, ikan kukus dengan ramuan dan sos krim masam;
  • susu curdled dengan biskut.

Resipi diet

Makanan untuk kembung melibatkan jumlah maksimum hidangan rebus, rebus dan bakar. Dilarang menggoreng dan menggoreng..

Ikan dengan sayur-sayuran

  • pike hinggap - 1 kg,
  • lobak merah - 2 medium,
  • bit - 1 besar,
  • bawang - separuh,
  • biji lada - 7 keping,
  • daun salam - 4 keping,
  • pasli segar dan ketumbar - 3-5 tangkai,
  • garam secukup rasa.

Pike hinggap perlu dikupas dan dipotong menjadi beberapa bahagian. Bit dan wortel dipotong menjadi kepingan setebal 0,5 cm, dan bawang dipotong menjadi cincin besar. Bawang, bit, wortel, ikan dimasukkan ke dalam periuk dalam dengan dinding tebal. Mereka bergantian sehingga makanan habis. Harus ada lapisan sayur di atas. Tuangkan air panas sehingga menutupi sayur-sayuran dan ikan sepenuhnya. Selama satu jam mereka dimasukkan ke dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 200 darjah. Kemudian masukkan lada dan daun salam dan masak selama 20 minit lagi. Semasa menghidang, taburkan dengan ramuan cincang halus.

Turki dengan prun dan rosemary

Untuk memasak, anda memerlukan:

  • fillet kalkun - 500 g,
  • prun - 100 g (diadu),
  • bawang - 1 keping,
  • garam secukup rasa,
  • rosemary kering - setengah sudu teh.

Hidangan dimasak dengan cepat dalam periuk perlahan. Tuangkan 3 cm air ke dalam mangkuk dan masukkan bawang, potong setengah cincin, potongan kalkun, prun, taburkan dengan rosemary cincang dan garam. Masak dalam mod "rebusan". Sekiranya tiada multicooker, produk diletakkan di dalam kuali dan diletakkan di dalam ketuhar selama satu jam pada suhu 180 darjah.

Rebusan sayur dengan lada bel

Untuk hidangan sampingan sayur sejagat, anda memerlukan:

  • lada Bulgaria - 2 keping,
  • lobak merah - 2 keping,
  • zucchini - 1 medium,
  • tomato - 2 keping,
  • tunduk - separuh kepala,
  • minyak zaitun - satu sudu besar,
  • garam secukup rasa,
  • kemangi kering - setengah sudu teh,
  • oregano - setengah sudu teh.

Kupas semua sayur-sayuran, tuangkan ke atas tomato dengan air mendidih dan keluarkan kulitnya. Potong bawang, zucchini dan lada ke dalam kiub kecil, wortel dan tomato ke dalam kepingan. Tuang 2 cm cecair ke bahagian bawah periuk dan masukkan minyak. Lapiskan sayur-sayuran, masukkan garam dan taburkan dengan ramuan herba. Didihkan dengan suhu paling rendah selama 40 minit. Apabila dihidangkan, hidangan dihiasi dengan ramuan segar.

Cara menghilangkan kembung perut

Untuk menghilangkan disfungsi usus ini, selain diet, ubat-ubatan, ubat-ubatan rakyat dan gimnastik khas disyorkan.

Rawatan ubat

Untuk menghilangkan kembung, sapukan:

  • sorben - Karbon aktif, Smecta, Atoxil, Sorbeks;
  • agen antifoam berdasarkan simethicone - Colikid, Espumisan;
  • enzim - Orlix, Laktase;
  • probiotik - Enterol, Linex.

Ubat rakyat

Teh herba dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah kembung:

  • dill, adas, biji jintan;
  • ramuan oregano, pudina, balsem lemon;
  • akar calamus, valerian.

Untuk menyediakan teh, satu sendok makan ramuan cincang atau koleksi bahagian yang sama dari 2-3 komponen dituangkan dengan segelas air mendidih. Selepas 30 minit infusi, tapis. Minum suam setengah jam sebelum setiap hidangan. Kursus rawatan berlangsung sekurang-kurangnya sebulan.

Gimnastik

Dengan kecenderungan peningkatan pembentukan gas, anda mesti berjalan kaki sekurang-kurangnya satu jam sehari. Berenang, yoga, senaman untuk menguatkan otot perut juga berguna. Untuk menghilangkan kembung perut, gimnastik khas digunakan. Untuknya, anda perlu berbaring telentang dan tarik kaki kanan yang bengkok ke perut anda. Pegang kedudukan ini selama 5 kitaran pernafasan perlahan. Ulangi perkara yang sama untuk kaki yang lain. Kemudian kedua kaki dibawa ke perut dan dipegang selama 3-5 minit.

Diet untuk kembung perut: ciri penyediaan diet terapeutik

Untuk penyakit apa yang ditetapkan

Diet ditetapkan untuk jenis fenomena ini:

Dengan perut kembung pada orang dewasa

Perut kembung berlaku apabila gas menumpuk di dalam usus. Ada gemuruh, ada rasa berat. Perut meningkat dalam jumlah.

Biasanya ini disebabkan oleh tergesa-gesa semasa makan, makanan ringan berterusan, penggunaan makanan berkanji, makanan masin. Perut kembung adalah perkara biasa apabila kunyah digunakan terlalu lama.

Untuk menghilangkan kembung perut, anda mesti mengelakkan makanan bergoreng. Kukus atau rebus makanan. Ia menyelamatkan organ pencernaan, menormalkan mikroflora mereka.

Anda perlu mengembangkan kebiasaan makan dengan perlahan, mengunyah makanan dengan teliti. Mereka mesti panas, tidak sejuk atau panas. Perlu juga diingat bahawa beberapa hidangan dan makanan tidak serasi..

Contohnya, setelah memakan susu, anda tidak boleh makan banyak jenis buah beri dan buah kering, anda perlu berehat sebentar. Doktor mengesyorkan makan buah hanya sejam selepas makan utama, jika tidak, perut kembung tidak dapat dielakkan.

Semasa diet, anda juga harus melepaskan makanan berlemak, masin, daging asap dan produk separuh siap..

Untuk kembung dan sembelit

Sekiranya seseorang menghadapi peningkatan pengeluaran gas dan sembelit, adalah perlu untuk menjaga kesihatan sistem pencernaan dengan lebih serius.

Kekacang, cendawan, telur, mayonis, saus tomat, kubis, lobak dan tepung harus dikecualikan dari diet. Produk-produk ini menyumbang kepada pembentukan gas.

Anda perlu mengambil sup daging rendah lemak, ikan rebus, kentang, bit, wortel, keju kotej rendah lemak dan kefir. Produk ini akan membantu menormalkan fungsi usus, menghilangkan sembelit dan meningkatkan pengeluaran gas..

Semasa rawatan

Dalam proses merawat perut kembung, perlu mengecualikan makanan berlemak, masam, masin, tepung, produk separuh siap, makanan segera.

Anda mesti melupakan kubis, kekacang, kacang, cendawan, pic, pisang. Anda juga tidak boleh mengambil minuman beralkohol dan berkarbonat manis, kvass.

Anda perlu mengambil daging dan ikan tanpa lemak, keju kotej, kefir, kentang, wortel, bit dan nasi. Produk ini akan membantu melawan kembung perut, memperbaiki keadaan pesakit dengan ketara..

Dianjurkan untuk mengelakkan makan berlebihan dan berpuasa, makan bahagian kecil, tetapi cukup kerap.

Gejala dan Punca Kembung

Pembentukan gas adalah patologi yang berlaku bukan hanya disebabkan oleh penyakit kronik. Senarai penyebab patologi ini yang tidak berbahaya:

  • perbualan semasa makan dan mengunyah - udara berjaya memasuki mulut, ditelan dan akhirnya masuk ke dalam usus (ini menyebabkan bukan sahaja kembung, tetapi juga sendawa);
  • makan makanan yang menyebabkan penapaian massa dalam usus;
  • penyalahgunaan minuman beralkohol;
  • pelanggaran mikroflora mukosa usus berkaitan dengan penggunaan antibiotik, kontraseptif oral, analgesik, ubat anti-radang nonsteroid.

Kadang kala perut kembung mengikuti pesakit kerana alasan yang lebih serius:

  • pankreatitis kronik;
  • penyakit hati;
  • kolesistitis kronik;
  • gastritis pelbagai etiologi;
  • ulser peptik perut atau usus;
  • proses erosif pada dinding organ;
  • pencerobohan parasit;
  • diabetes mellitus jenis 2;
  • gangguan endokrin.

Cara membezakan manifestasi kembung perut dari gejala penyakit saluran gastrousus yang lain:

  • dengan kembung, kesakitan jarang berlaku;
  • kembung perut tidak disertai dengan loya;
  • kembung perut tidak menyebabkan cirit-birit;
  • dalam kes yang jarang berlaku, pembentukan gas mungkin disertai dengan sembelit.

Sudah tentu, kaedah termudah untuk mengatasi sembelit dan kembung perut adalah dengan minum pil. Tetapi jika keadaan ini menghantui pesakit secara berterusan, maka tidak akan berkesan untuk mengambil agen karminatif setiap hari. Lebih mudah menjalani pemeriksaan lengkap organ perut dan mengetahui punca sebenar pengeluaran gas meningkat. Pemakanan untuk perut kembung adalah salah satu faktor penentu yang mempengaruhi pengampunan. Setelah beralih ke diet yang betul, kebanyakan pesakit melupakan peningkatan pengeluaran gas..

Prinsip pemakanan asas

Untuk menghilangkan kembung perut dan ketidakselesaan perut, anda perlu ingat prinsip berikut:

  • Anda harus menyingkirkan kebiasaan makan di mana sahaja, snek. Harus diingat bahawa makanan dimakan tanpa tergesa-gesa..
  • Semasa makan, jangan minum air atau minuman berkarbonat dengan makanan. Ini boleh mencetuskan gangguan fungsi usus..
  • Anda perlu makan pada waktu yang sama setiap hari. Rutin harian sangat penting, jadi mesti dipatuhi.
  • Penggunaan permen karet jangka panjang sering menyebabkan perut kembung. Ia harus ditinggalkan.
  • Untuk menyembuhkan usus anda dan mencegah kembung, anda perlu makan makanan tanpa rempah, bahan tambahan makanan atau pemanis. Makanan masin, masam, asap dan makanan berkanji tidak seharusnya.

Hidangan dimasak dengan cara rebus, rebus, bakar atau kukus. Goreng dilarang sama sekali: ia memberi kesan negatif terhadap fungsi sistem pencernaan dan boleh memperburuk keadaan pesakit.

Kandungan kalori harian hendaklah 2300-2500 kkal, berat 2.2-2.6 kg.

Dianjurkan untuk mengambil makanan setiap 2-3 jam. Sangat bagus jika anda mempunyai 5-6 kali sehari. Harus diingat bahawa makan berlebihan dan mogok lapar memberi kesan negatif terhadap kesihatan sistem pencernaan..

Bahagian kecil yang tidak menyebabkan rasa berat di perut - kunci kesihatan dan kesejahteraan.

Cara menghilangkan kembung perut

Untuk menghilangkan disfungsi usus ini, selain diet, ubat-ubatan, ubat-ubatan rakyat dan gimnastik khas disyorkan.

Rawatan ubat

Untuk menghilangkan kembung, sapukan:

  • sorben - Karbon aktif, Smecta, Atoxil, Sorbeks;
  • agen antifoam berdasarkan simethicone - Colikid, Espumisan;
  • enzim - Orlix, Laktase;
  • probiotik - Enterol, Linex.

Ubat rakyat

Teh herba dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah kembung:

  • dill, adas, biji jintan;
  • ramuan oregano, pudina, balsem lemon;
  • akar calamus, valerian.

Untuk menyediakan teh, satu sendok makan ramuan cincang atau koleksi bahagian yang sama dari 2-3 komponen dituangkan dengan segelas air mendidih. Selepas 30 minit infusi, tapis. Minum suam setengah jam sebelum setiap hidangan. Kursus rawatan berlangsung sekurang-kurangnya sebulan.

Kesan pada badan

Diet ini diperlukan untuk mengurangkan beban pada usus, memulihkan mikroflora yang sihat.

Berkat diet sedemikian, keadaan usus tidak hanya bertambah baik, tetapi semua organ pencernaan. Adalah mungkin untuk mengelakkan proses penapaian. Metabolisme akan pulih.

Pada hari-hari pertama, seseorang akan merasakan peningkatan kesihatan: rasa sakit dan ketidakselesaan di perut akan hilang. Mengonsumsi makanan yang sihat akan memastikan tubuh mendapat vitamin yang diperlukan, yang juga akan memperbaiki keadaan.

Akibat tidak mengikuti diet

Dengan mengabaikan diet, perut kembung menjadi pendamping berterusan seseorang, yang bermaksud bahawa mikroflora usus normal mati, dan bakteria fermentasi dan putrefaktif mula aktif, yang, dalam proses kehidupan, melepaskan racun.

Toksin pula, diserap ke dalam aliran darah dan memberi kesan negatif bukan sahaja pada organ saluran pencernaan (misalnya, hati), tetapi juga seluruh tubuh.

Kekurangan mikroflora yang sihat akan menyebabkan hipovitaminosis, kerana banyak vitamin disintesis oleh mikroorganisma usus normal (vitamin K, vitamin B).

Penting! Semua bahan hanya untuk rujukan dan bukan merupakan alternatif untuk berunding secara langsung dengan pakar.

Laman web ini menggunakan kuki untuk mengenal pasti pelawat laman web: Google analytics, Yandex metrika, Google Adsense. Sekiranya ini tidak dapat diterima oleh anda, sila buka halaman ini dalam mod tanpa nama.

Kebaikan dan keburukan

Diet ini disyorkan oleh banyak pakar pemakanan kerana banyak faedahnya:

  • Kecekapan tinggi.
  • Tidak perlu kelaparan.
  • Anda bukan sahaja dapat menghilangkan kembung perut, tetapi juga dapat mengurangkan berat badan kerana penghapusan makanan ringan dari makanan..
  • Menu berbeza-beza.

Kelemahan utama diet seperti ini adalah keperluan untuk meninggalkan makanan yang biasa. Kali pertama pasti sukar: kawalan diri diperlukan. Tidak ada kekurangan lain untuk diet ini..

Penyakit manusia yang kronik boleh menjadi kontraindikasi, oleh itu, sebelum memulakan diet, anda harus berjumpa doktor. Mungkin dia sedikit akan mengubah menu, atau menambahkan produk tertentu ke dalamnya..

Apa yang mengancam kekurangan diet dengan perut kembung?

Pakar pemakanan memberi amaran bahawa jika diet untuk perut kembung dan kembung tidak diikuti, ada risiko kemerosotan kesihatan yang ketara, munculnya masalah tambahan. Di antara komplikasi yang berbahaya bagi tubuh, doktor menyatakan:

  • kekurangan beberapa vitamin yang mengambil bahagian aktif dalam proses pencernaan;
  • penurunan tahap mikroflora usus yang bermanfaat;
  • pendaraban bakteria yang bertanggungjawab untuk penapaian zarah makanan;
  • peningkatan pembebasan toksin (sebatian berbahaya ini adalah hasil aktiviti penting bakteria);
  • penyahhidratan, mabuk badan.

Tidak digalakkan untuk meninggalkan nutrisi yang betul - diet tidak kurang berkesan untuk pembentukan gas daripada ubat kuat. Penggunaan pinggan mangkuk "betul", pematuhan dengan keperluan untuk rawatan haba produk akan secara serentak menghilangkan semua manifestasi, mengurangkan risiko peningkatan pelepasan gas berulang.

Mematuhi diet khas untuk masalah dengan pembuangan gas adalah salah satu tahap penghapusan manifestasi yang tidak menyenangkan yang berkesan dan cepat yang dapat mengakibatkan komplikasi yang tidak diingini. Tidak akan ada kesulitan khusus jika anda mempersiapkan diri dengan sehelai kertas dan pena terlebih dahulu, menyusun menu yang berguna dan mengikuti peraturan memasak - tubuh akan bertindak balas secara sensitif terhadap diet yang sihat dengan menstabilkan proses pencernaan, mengurangkan perut kembung. Sekiranya pemakanan yang betul tidak mencukupi, pembentukan gas tidak berkurang, segera berjumpa doktor yang akan mengetahui sebab kekurangan hasil dan menetapkan rawatan yang meningkatkan keberkesanan diet.

Penting! Artikel maklumat! Sebelum digunakan, berjumpa dengan pakar!

Contoh menu selama seminggu

Sukar untuk menyusun menu sendiri..

Pakar telah membuat menu yang dapat menjadi panduan untuk pembentukan diet anda sendiri:

Hari dalam semingguSarapan pagi pertamaMakan tengah hariMakan tengah hariMakanan ringan petangMakan malam
IsninPadi nasiTeh hijau dengan biskut biskutKentang tumbuk dengan dada ayamJus beriSoba dengan sayur-sayuran
SelasaKek KejuKompotDaging sapi rebus dengan nasiKaldu ceri burungPucat labu
Hari RabuKeju kotejjus epalPotongan daging lembu dengan sobaKisselUbi kentang
KhamisSemolinaSusu curdledSup sayur-sayuranMerebus rosehipSup puri lobak merah
JumaatYogurt tanpa gulaJus beriKaldu ayam, rebusan sayurjus epalEpal bakar
SabtuSalad buahMerebus BlueberryIkan rebus dengan kentang bakarTeh hijau dengan biskut biskutKaserol keju kotej
AhadKek KejuMerebus rosehipNasi dengan kepingan ayam dan sayur-sayuranKefirSalad wortel parut

Menu disarankan berdasarkan sayur-sayuran, daging tanpa lemak, ikan. Sup ringan, kentang tumbuk, sedikit buah boleh diterima. Buah beri dan buah dimakan hanya sejam selepas makanan utama.

Daripada teh hitam dan kopi, anda harus minum teh hijau, air pekat dan beri, penyembuhan merebus. Anda tidak perlu melepaskan produk susu yang ditapai: kefir, keju kotej rendah lemak, yogurt boleh diterima.

Mereka sangat sesuai untuk minum petang, makan malam, sebelum tidur..

Menu contoh untuk hari itu

Diet untuk kembung adalah sederhana dan tidak berbeza dalam pengecualian besar. Dengan penyakit seperti itu, anda boleh makan dengan baik, baik dari segi rasa dan kualiti pemakanan. Menu contoh untuk hari ini mungkin kelihatan seperti ini:

  1. Sarapan pagi: penggunaan pelbagai bijirin, kecuali millet atau barli mutiara; curd dish dengan prun dan krim masam rendah lemak atau kek keju.
  2. Sarapan kedua: sandwic yang diperbuat daripada produk roti basi dengan pate rendah lemak atau kaviar buatan sendiri dari sayur-sayuran; muesli dengan jus segar atau yogurt berbeza.
  3. Makan tengah hari: pastikan untuk kursus pertama - sayur, daging atau ikan, tidak termasuk kubis atau kekacang, dengan serbuk roti rai; ayam rebus, ayam belanda atau daging lembu; salad dari sayur-sayuran yang diproses dengan termal dan minuman pilihan anda (teh, kompot, jus).
  4. Makanan ringan petang: boleh terdiri daripada epal panggang atau kiwi segar, delima atau oren.
  5. Makan malam: perapan yang dibenarkan dengan potongan daging kukus (bebola daging); kentang tumbuk dengan hidangan ikan bakar, salad wortel, teh.
  6. Sejam sebelum rehat malam, minum kefir atau produk susu fermentasi lain.

Senarai produk yang dibenarkan dan dilarang

Pakar pemakanan menasihatkan untuk memasukkan dalam menu:

  • Sayur-sayuran: kentang, bit, wortel, zucchini.
  • Buah: epal, aprikot.
  • Groats: soba, semolina, nasi.
  • Produk tenusu: keju kotej, kefir, yogurt.
  • Daging: ayam, daging sapi, daging lembu.

Ia juga dibenarkan untuk menambahkan ikan tanpa lemak, decoctions of beri, kompot, minuman buah berry, jeli ke dalam makanan. Kadang-kadang anda boleh memanjakan diri dengan marshmallow atau marmalade.

Salad dibumbui dengan minyak sayuran. Krim harus ditinggalkan semasa diet, ia boleh memperburuk keadaan pesakit.

Tidak boleh dimakan sekiranya perut kembung:

  • Sayur-sayuran: kubis, lobak, bawang putih, bawang, lobak.
  • Kekacang.
  • Buah: pisang, pir, plum, pic, sitrus.
  • Beri: anggur, currant.
  • Cendawan.
  • Kacang.
  • Daging: daging babi. domba, angsa, itik, daging.
  • Produk separuh siap.
  • Produk tenusu: susu, krim, krim masam.
  • Sosej, daging salai.

Sepanjang tempoh diet, anda tidak boleh makan daging asap, daging asap, lemak kuliner dan lemak haiwan. Elakkan minuman berkarbonat beralkohol dan bergula.

Perasa dan rempah tidak boleh ditambahkan pada makanan. Ia harus segar, tanpa embel-embel, supaya organ pencernaan tidak mengalami tekanan yang kuat. Ikan berlemak juga diharamkan..

Perut kembung pada kanak-kanak

Pada bayi yang baru lahir, peningkatan pengeluaran gas ditentukan oleh ketidakmatangan sistem pencernaan atau ketidaktepatan dalam pemakanan ibu jika bayi disusui.

Pemakanan yang betul untuk ibu adalah kunci kesihatan bayi yang baik. Ibu boleh makan biji-bijian, sayur-sayuran yang diproses selain daripada kekacang dan kubis. Memasak daging tanpa lemak, sup sayur-sayuran, ricotta, roti dedak adalah digalakkan. Sebaiknya serahkan keju, herba dan tepung.

Pada kanak-kanak yang lebih tua, pembentukan gas muncul kerana pemberian makanan yang tidak betul. Kanak-kanak yang lebih tua mengalami perut kembung ketika mereka makan makanan segera, kerepek.

Gaya hidup kanak-kanak yang tidak aktif membawa kepada kegemukan dan menyumbang kepada pembentukan gas berlebihan. Ibu bapa digalakkan untuk mengajar anak mereka dari usia dini untuk bersenam dan menjalani gaya hidup aktif.

Cadangan pakar pemakanan

Semasa diet, para pakar menasihatkan untuk makan dalam bahagian kecil, untuk mengelakkan kerosakan pada makanan ringan.

Pada mulanya sukar untuk mengikuti menu yang disyorkan, tetapi makanan seperti itu benar-benar berkesan dan akan membawa kepada pemulihan..

Mesti ada rehat sekurang-kurangnya satu jam antara pengambilan buah, beri dan makanan utama, jika tidak, rasa tidak selesa perut akan muncul..

Selain mengikuti menu, anda perlu ingat tentang rejimen minum..

Sekiranya tidak ada gangguan dalam kerja buah pinggang, anda perlu minum 1.5-2 liter air sehari. Ia juga akan membantu melawan kembung perut..

Untuk memulihkan mikroflora usus yang sihat, disarankan minum kefir atau yogurt sebelum tidur, tetapi ini harus dilakukan 15-20 minit sebelum tidur, tidak lewat.

Apa yang harus dikecualikan daripada makanan jika perut kembung tidak dikaitkan dengan penyakit?

Pada bayi, perut kembung boleh dikaitkan dengan intoleransi terhadap gula laktosa yang terdapat dalam susu. Pada masa yang sama, cirit-birit muncul. Keadaan ini juga diperhatikan pada orang dewasa, mungkin timbul kemudian, disebabkan oleh kombinasi dengan sebab-sebab fungsi lain.

Dalam kes sedemikian, sebarang produk tenusu dikontraindikasikan. Anak dipindahkan ke formula pemakanan. Orang dewasa disarankan untuk menahan diri dari susu keseluruhan, menyediakan bubur susu, sup. Kadang-kadang minuman susu yang ditapai dan keju kotej boleh diterima dengan baik. Pembacaan diambil kira secara individu.

Menu tidak boleh mengandungi kekacang (kacang, lentil, kacang polong, kacang buncis), susu kedelai dan kefir, keju tahu. Daripada sayur-sayuran, anda harus melepaskan kubis, lobak, lobak, bawang, lobak, daikon. Aprikot, prun, pir, pic, epal manis, plum dikontraindikasikan.

Senarai produk berbahaya untuk perut

Diet untuk kembung bertujuan untuk menghilangkan sensasi buruk pada perut dan usus. Perasaan tidak selesa dan gemuruh disebabkan oleh makanan yang tidak serasi. Makanan, minuman, gula-gula dan pastri yang berlemak dan panas boleh menyebabkan keadaan yang tidak baik..

Doktor mengenal pasti keseluruhan senarai produk terlarang. Berikut adalah senarai mereka:

  • kekacang: kacang, kacang polong, lentil, kacang;
  • anggur segar, kismis, pir;
  • apa-apa jenis kacang;
  • kambing, ikan berlemak;
  • barang bakar yis segar;
  • kubis, lobak, bawang;
  • minuman berkarbonat;
  • jagung;
  • bijirin dan mi segera;
  • millet dan barli mutiara;
  • soya;
  • telur rebus;
  • produk tenusu: susu, krim, ais krim;
  • hidangan salai, goreng dan daging.

Sekiranya ketidakselesaan itu disebabkan oleh intoleransi laktosa, maka pesakit harus sepenuhnya meninggalkan produk tenusu, makanan bakar dan muesli. Bran sering menyebabkan perut kembung. Oleh itu, lebih baik menolak mereka. Sebilangan orang dibantu dengan menjauhkan diri dari kuki, roti, pemanis, dan kopi. Juga pakar pemakanan dinasihatkan untuk tidak mengambil epal, buah kering dan coklat..

Makanan apa yang menyebabkan perut kembung?

Makan dengan perut kembung terlebih dahulu memerlukan membandingkan gejala dengan penggunaan produk yang menyebabkannya. Sekiranya usus sering bengkak, maka anda tidak boleh makan:

  • banyak makanan protein (daging, ikan, keju kotej, telur, susu), makan berlebihan menyebabkan kelewatan perut selama 10-12 jam, meningkatkan proses penapaian;
  • makanan kaya serat tumbuhan kerana kerengsaan usus, rangsangan pengeluaran gas (kekacang, sayur-sayuran segar, buah-buahan, roti dedak, kacang-kacangan);
  • makanan karbohidrat dari spesies yang mudah dicerna, sebagai mempromosikan pertumbuhan mikroorganisma purulen yang menyebabkan penapaian residu dalam usus (gula, coklat, gula-gula);
  • produk dalam tin yang mengandungi bahan kimia yang menjadi perengsa teruk pada perut dan usus;
  • teh dan kopi yang kuat menggembirakan sistem saraf, mengganggu proses pengawalan peristalsis dan pengeluaran enzim di saluran pencernaan;
  • cendawan dan hidangan daripadanya kurang diserap, memerlukan peningkatan "kos" sistem pencernaan.

Sebilangan makanan yang disenaraikan disarankan untuk dihilangkan sepenuhnya ketika beralih ke diet untuk kembung, yang lain jumlahnya terhad. Adakah mungkin dengan makan makanan yang biasa akan memberitahu kesejahteraan pesakit.

Memberi makan untuk sindrom iritasi usus dengan perut kembung

Sindrom iritasi usus ditunjukkan oleh cirit-birit dan perut kembung, ia disebut sebagai perubahan fungsional. Walau bagaimanapun, badan kehilangan air, elektrolit, nutrien yang tidak dicerna.

  • jumlah lemak sayuran meningkat kerana minyak (zaitun, bunga matahari, biji rami);
  • serat makanan bijirin kasar (soba, barli mutiara, millet) ditambah;
  • ekstrak, minyak pati (rempah, herba, mustard, lobak) tidak termasuk;
  • lemak haiwan terhad dengan kandungan kolesterol tinggi (daging, sosej, daging jeli, kaldu kaya);
  • protein ditambah kerana daging ayam tanpa lemak;
  • semua produk yang merangsang peristalsis dilarang (wortel, bit, prun, aprikot kering, buah mentah);
  • hadkan karbohidrat ringan dengan melarang jus anggur dan epal, pisang, kacang.

Makanan apa yang boleh memperburuk disfungsi usus

Sekiranya terdapat tanda-tanda disfungsi usus, sembelit dan perut kembung, makanan yang meningkatkan pembentukan gas harus dielakkan. Ini termasuk:

  • susu keseluruhan, susu pekat, keju keras, krim masam dan makanan lain yang mengandungi laktosa;
  • kekacang (kacang polong, kacang, lentil);
  • susu soya;
  • kedai roti segar;
  • epal dan pir;
  • apa-apa sos;
  • sebilangan kacang;
  • jeli dan hidangan lain dengan pemekat.

Diet untuk IBS dengan sembelit dan perut kembung menyiratkan penghapusan gula dan gula-gula apa pun, kerana ia memprovokasi proses penapaian di dalam usus, yang meningkatkan pembentukan gas.

Anda juga harus mengelakkan makanan goreng, asap dan acar. Penggunaan minuman yang mengandungi kafein dan koko tidak digalakkan. Semasa rawatan, anda perlu melepaskan alkohol, terutama anggur, sampanye dan bir. Sebarang minuman berkarbonat dilarang.

Merumuskan diet untuk merawat sembelit

Sembelit adalah keadaan di mana najis sukar dilalui dan menyebabkan pengumpulan najis jangka panjang. Sembelit disebabkan oleh kontraksi kolon yang buruk, kelemahan lapisan otot yang berlebihan, dan diet "buruk". Ini adalah keadaan perubatan yang cukup umum yang mencetuskan sejumlah masalah kesihatan yang serius. Matlamat kami adalah untuk mengatur mekanisme perkumuhan tanpa penggunaan penyelesaian farmakologi. Sembelit dapat disembuhkan dengan membetulkan diet utama, bersamaan dengan peningkatan jumlah serat dan cairan makanan.

Najis setiap hari dianggap normal, tanpa usaha. Ini cenderung untuk sembelit gaya hidup yang tidak aktif, penggunaan julap yang tidak betul, ketidakseimbangan antara bakteria bermanfaat dan berbahaya pada flora usus. Gejala sembelit biasanya mudah dirawat lebih awal.

Serat makanan dianggap sebagai komponen semula jadi makanan tumbuhan dan tidak dicerna di saluran pencernaan, mengisinya. Oleh kerana sifat menyerap air, mereka mendorong pergerakan usus yang selamat. Serat makanan terdiri daripada selulosa, hemiselulosa, lignin, pektin, gusi, perekat, dan umumnya disebut sebagai serat makanan. Mereka banyak terdapat di dalam biji bijirin, sayur-sayuran dan beberapa kekacang. Untuk memberikan peningkatan jumlah serat dalam makanan, anda perlu mengganti roti putih pada tepung tanpa biji dengan rai, gandum. Gantikan beras dan soba dengan barli mutiara, oatmeal, dedak. Pastikan anda mempunyai cukup cecair (sekurang-kurangnya 1.5 liter setiap hari) dan pengambilan makanan secara berkala. Buah kering juga merupakan sumber serat yang baik untuk melawan sembelit.

Diet yang dipilih dengan baik adalah tambahan yang diperlukan untuk rawatan semula jadi. Namun, pertama sekali, kemungkinan dysbiosis, yang menyukarkan penyerapan makanan, harus dihapuskan. Populasi bakteria pengurai serat mestilah mencukupi. Jika tidak, kembung, loya, rasa berat di perut dan kolik akan muncul. Lindungi diri anda dari kiasan terhadap sebarang kimia makanan, bahan yang memberi kesan negatif terhadap flora yang mesra. Ini akan menjadi gula-gula, semua jenis jus siap pakai, minuman berkarbonat, perasa dengan monosodium glutamat. Periksa rempah dapur anda dengan teliti. Mereka mestilah campuran herba semula jadi, bebas dari perasa. Cuba makan makanan buatan sendiri sahaja. Sepanjang musim gugur dan musim sejuk, setiap hidangan mesti hangat.

Ubat herba untuk menghilangkan sembelit termasuk teh dengan jelatang, dandelion, dan fenugreek. Sekiranya pergerakan usus sangat jarang dilakukan, diet tidak membantu, cuba kulit kayu buckthorn, rhubarb mengantuk dan seperti jari. Jangan lupakan senaman. Kekurangan pergerakan boleh menjadi salah satu penyebab sembelit. Aktiviti motor dengan lembut merangsang peristaltik usus besar, massa tinja bergerak lebih mudah ke arah dubur. Makan dengan perlahan dan senyap. Perlu diingat bahawa pencernaan bermula di mulut. Kunyah, gula-gula, makanan ringan, teh hitam, coklat, dan susu dapat meningkatkan sembelit.

Makanan untuk kembung

Penerangan umum mengenai penyakit ini

Perut kembung adalah penyakit yang dicirikan oleh peningkatan pembentukan atau penyingkiran gas yang tidak mencukupi dari usus, yang menyebabkan pengumpulannya berlebihan. Biasanya gas di saluran gastrointestinal terbentuk dengan menelan udara atau meneutralkan pedih ulu hati dengan soda, isipadu mereka bergantung pada usia dan pemakanan..

Jenis dan penyebab kembung perut

  • perut kembung yang melanggar proses pencernaan (contohnya, dengan dysbiosis);
  • kembung perut berkembang ketika makan makanan dengan banyak serat dan kanji (contohnya, jika diet termasuk kekacang, kentang, kubis, roti perang, dll.);
  • kembung mekanikal berlaku akibat adanya halangan mekanikal di dalam usus (contohnya, tumor);
  • perut kembung disebabkan oleh peredaran darah yang terganggu (contohnya, dengan penyakit usus varikos);
  • kembung dinamik berkembang apabila fungsi usus tidak berfungsi, biasanya disebabkan oleh penyakit berjangkit;
  • kembung psikogenik boleh berlaku dengan kelainan mental (histeria).

Gejala kembung perut

rasa berat di perut, "kembung", sakit nyeri, serangan kolik gas, yang mereda setelah pembuangan gas yang kerap dan bising, loya, belching, pengekalan gas, cirit-birit atau sembelit, hilang selera makan, rasa tidak sedap di mulut atau bau dari itu, sensasi terbakar di bahagian jantung atau gangguan dalam kerjanya, sakit otot, sakit kepala, kegelisahan, gangguan tidur, kelemahan umum, mood tertekan, kelemahan, sesak nafas.

Makanan berguna untuk kembung perut

Dengan perut kembung, disarankan untuk memasak pinggan menggunakan dandang berganda, rebusan atau rebus. Ambil makanan suam, kerana makanan yang terlalu sejuk atau panas dapat memicu perkembangan perut kembung, dan dalam bahagian kecil hingga enam kali sehari. Diet harus merangkumi makanan yang tidak memprovokasi pembentukan gas di dalam usus atau menyumbang kepada pengurangannya. Ini termasuk:

  • wortel, bit, labu;
  • daging tanpa lemak, ayam (ayam, ayam belanda) dan ikan rendah lemak;
  • pate semula jadi;
  • telur dadar stim atau telur rebus;
  • sup sayur-sayuran;
  • roti gandum kering;
  • teh hijau, kopi lemah, koko;
  • jus segar semula jadi (lemon, oren, epal);
  • produk tenusu;
  • kehijauan;
  • prun, aprikot, delima;
  • bijirin (pelbagai jenis, kecuali millet dan barli mutiara);
  • mineral atau air yang disucikan tanpa gas (kira-kira dua liter sehari).

Menu contoh untuk kembung perut:

Sarapan pagi: teh hijau dengan bubur nasi.
Sarapan lewat: keju kotej dengan krim masam.
Makan tengah hari: sup dengan sayur-sayuran, ayam rebus, roti, salad bit, kompot.
Makanan ringan petang: keropok, jeli.
Makan malam: bubur soba, potongan kukus, salad lobak merah.

Ubat tradisional untuk kembung perut

  • merebus biji pasli (tuangkan satu sudu biji dengan segelas air sejuk, panaskan selama setengah jam dalam mandi air) ambil jumlah sudu sekurang-kurangnya 5 kali sehari;
  • infus akar dandelion (dua sendok teh akar dandelion (dicincang) dalam segelas air rebus sejuk, biarkan selama lapan jam), ambil 50 mililiter empat kali sehari sebelum makan;
  • ambil satu sudu teh serbuk biji lobak merah 3 kali sehari;
  • infus biji dill (satu sendok makan biji dill cincang untuk satu setengah cawan air mendidih, bersikeras di dalam bekas tertutup selama tiga jam) minum setengah gelas tiga kali beberapa jam sehari sebelum makan;
  • infusi chamomile (tuangkan satu sudu bunga chamomile kering dengan segelas air mendidih, rebus selama lima minit, biarkan selama empat jam, tapis), ambil dua sudu empat kali sehari sebelum makan;
  • minyak dill (cairkan minyak dengan air (nisbah 1:10), ambil satu sudu dari tiga hingga enam kali sehari;
  • infus herba dari buah rowan (4 bahagian), daun pudina (3 bahagian), biji dill (3 bahagian), akar valerian (2 bahagian) (satu sudu ramuan dalam segelas air mendidih, biarkan selama satu jam, saring), gunakan 100 ml setiap satu dua kali sehari;
  • infusi pudina (dua sudu daun untuk dua cawan air mendidih, biarkan selama dua puluh minit, tapis) ambil jumlah satu gelas sebelum makan selama 20 minit tiga kali sehari;
  • infusi kayu cacing (tuangkan satu sudu teh herba dengan segelas air mendidih, biarkan selama setengah jam), gunakan satu sudu tiga kali sehari seperempat jam sebelum makan;
  • kemasukan daun kayu putih untuk mengambil perut kosong tiga gelas sehari.

Makanan berbahaya dan berbahaya untuk kembung

hidangan eksotik, rempah-rempah, anggur, pisang, kismis, kubis, kekacang (kacang, kacang polong, kacang, buncis), lobak, kacang, pir, ikan berlemak dan masin, minuman berkarbonat, daging berlemak, roti rai, makanan panggang segar, barli mutiara, telur rebus, krim, susu keseluruhan, ais krim, makanan salai, bubur millet, makanan goreng, pengganti gula (sorbitol, aspartame).

Prinsip diet untuk perut kembung pada orang dewasa

Manifestasi perut kembung tidak dapat diabaikan; ini mungkin merupakan isyarat pertama permulaan penyakit ini. Kadang-kadang pembentukan gas yang berlebihan dan dengan sendirinya dapat menimbulkan peningkatan patologi yang sudah ada. Diet untuk perut kembung memainkan peranan penting. Ia membantu mengurangkan penumpukan gas dan mencegah penumpukan gas yang berlebihan. Peraturan asas ketika menyusun menu adalah mengecualikan makanan dari diet (atau mengurangi penggunaannya minimum) yang menyebabkan perut kembung.

Prinsip pemakanan yang baik

Terdapat beberapa prinsip pemakanan yang betul. Diet untuk perut kembung dibuat sedemikian rupa sehingga kandungan protein harian 110-120 g, lemak - 50 g, karbohidrat - tidak lebih dari 200 g. Penggunaan gula sederhana juga terhad. Nilai tenaga pemakanan mestilah 1600 kcal. Tugas utama pemakanan yang betul dengan pengumpulan gas di dalam usus:

  • menyediakan makanan seimbang yang lengkap;
  • pemulihan mikroflora usus normal;
  • penghapusan dari diet produk-produk yang seseorang itu mempunyai intoleransi;
  • pemulihan motilitas usus normal;
  • pengurangan proses keradangan akibat pembusukan dan penapaian, yang disebabkan oleh pencernaan makanan yang tidak lengkap.

Perhatian! Jadual 5 (menurut Pevzner) memenuhi syarat di atas. Namun, tidak disarankan untuk mengikuti nasihatnya dengan tepat, kerana setiap organisma berbeza dalam keperibadiannya, dan penyakit mempunyai ciri khasnya. Oleh itu, penyesuaian makanan hanya perlu dibuat oleh doktor..

Semasa diet dengan perut kembung dan kembung, anda mesti mengikuti beberapa peraturan mudah:

  1. Anda perlu makan dalam bahagian kecil sehari, 5-6 kali. Oleh kerana jumlah makanan yang sedikit, makanan itu akan cepat dicerna dan diserap ke dalam usus, dan bahan-bahan yang tinggal akan dikeluarkan lebih cepat. Ini akan mengelakkan pengumpulan, penapaian dan pembusukan mereka..
  2. Makanan harus dimakan hangat, sejuk dan hidangan yang sangat panas tidak termasuk. Mereka meningkatkan kerengsaan usus dan membran mukus.
  3. Dengan pemakanan yang betul semasa perut kembung, anda perlu dapat membuat menu. Anda tidak boleh menggunakan produk yang saling eksklusif dalam hidangan yang sama. Contohnya, susu dan serat sayur-sayuran, masin dan manis. Set makanan seperti itu meningkatkan beban pada sistem pencernaan, menyebabkan penapaian dan meningkatkan pergerakan usus..
  4. Makanan goreng harus dielakkan semasa memasak. Makanan boleh direbus, dikukus, direbus, atau dibakar. Diet dengan pengeluaran gas yang meningkat semestinya memberi kelonggaran perut maksimum.
  5. Anda perlu menghadkan kandungan garam dalam pinggan. Agar tidak merengsakan usus dan perut, tidak digalakkan menggunakan lebih dari 6-8 g. Sebaiknya masin makanan secara langsung di dalam pinggan..
  6. Pengambilan cecair yang betul adalah penting. Anda perlu minum sehingga 2 liter sehari. Ini membantu mengosongkan usus tepat pada waktunya, apabila toksin dan racun dilepaskan dengan najis dan air kencing. Juga, jumlah cecair yang ditentukan mencegah terjadinya penapaian.

Sekiranya anda mengikuti diet dengan peningkatan pengeluaran gas di dalam usus, anda mesti mematuhi cadangan tambahan. Anda perlu makan dalam suasana santai, tanpa bercakap semasa makan. Elakkan makanan ringan semasa dalam perjalanan.

Makanan mesti dikunyah dengan sempurna. Semua ini menghilangkan penelan udara yang berlebihan dan mengurangkan beban pada organ pencernaan. Jangan minum semasa makan, cecair diminum 15-20 minit selepas akhir makan.

Adalah wajar untuk dimakan pada waktu yang sama. Ini akan membantu tubuh menyesuaikan irama pemprosesan makanan tertentu dan mencegah rembesan asid hempedu yang berlebihan, enzim pankreas, jus gastrik pada waktu yang tidak tepat..

Akibatnya, kemungkinan sejumlah komplikasi (termasuk peningkatan pengeluaran gas) dicegah. Kunyah juga menyebabkannya. Oleh itu, juga perlu untuk meninggalkannya..

Makanan yang dilarang untuk kembung

Semasa berdiet dengan perut kembung pada orang dewasa, mereka harus mengecualikan penggunaan minuman beralkohol. Anda juga perlu berhenti merokok. Makanan biasa yang dilarang untuk kembung (juga sesuai untuk kanak-kanak) adalah makanan yang meningkatkan pembentukan gas di saluran pencernaan. Dibahagi dengan syarat kepada tiga kategori.

Yang pertamaIa merangkumi produk dengan serat kasar. Ini memprovokasi terjadinya penapaian pada usus.
Yang keduaMakanan yang mengandungi karbohidrat sederhana. Mereka dicerna dengan cepat. Akibatnya, badan tidak mempunyai masa untuk menerima nutrien dalam jumlah yang diperlukan. Karbohidrat sederhana juga memprovokasi sisa makanan.
KetigaMakanan apa lagi yang tidak boleh dimakan dengan perut kembung? Perkara yang tidak ditoleransi oleh seseorang kerana ciri-ciri individu organisma. Contohnya, jika anda enggan laktosa, dilarang meminum susu, dll. Sekiranya anda mengabaikan peraturan ini, anda boleh mencetuskan reaksi alergi yang boleh mengancam nyawa.

Ia juga tidak digalakkan untuk makan makanan yang kurang baik atau lama dicerna. Ini akan meningkatkan pengeluaran dan penapaian gas. Apa yang tidak boleh dimakan dengan perut kembung:

  • acar dan perap;
  • kacang;
  • cendawan;
  • kaldu lemak;
  • pasta;
  • barang bakar;
  • vareniki;
  • bijirin;
  • telur goreng atau rebus;
  • makanan dalam tin;
  • coklat, madu, jem;
  • kaviar, daging kornet, daging asap;
  • sebarang jenis sosej (mengandungi soya, penambah rasa, penstabil dan bahan tambahan lain);
  • ikan masin;
  • roti rai dan gandum;
  • barang bakar segar;
  • sos panas (terutamanya dengan ramuan herba);
  • lemak haiwan;
  • susu keseluruhan;
  • ikan berlemak, daging (termasuk sinewy);
  • kekacang;
  • lobak, kubis, lobak;
  • swede, daikon, bawang mentah;
  • buah-buahan manis (pic, anggur, tembikai, dll.);
  • buah kering (prun dan kismis).

Produk susu yang diperam tidak boleh diminum sekiranya pesakit mempunyai intoleransi terhadapnya. Ia juga dilarang meminum minuman yang mengandungi ragi (koumiss, bir, kvass) atau soda (air mineral, sampanye, minuman ringan, dll.). Koko dan kopi dengan susu tambahan tidak termasuk dalam diet.

Penting! Dengan perut kembung, keadaan dapat diperburuk oleh makanan yang mengandungi banyak minyak pati, asid organik, bahan tambahan makanan dan pengawet. Mereka merangsang peristaltik usus, menjengkelkan membran mukusnya.

Makanan yang dibenarkan untuk kembung

Semasa penyesuaian pemakanan dengan kembung (kerana peningkatan pengeluaran gas), makanan yang tidak menimbulkan perut kembung, dan juga mempunyai sifat karminatif, termasuk dalam makanan. Untuk menu, hidangan dipilih yang bergerak melalui usus dengan lembut, perlahan, tanpa berlengah. Makanan kasar boleh menyebabkan kembung pada orang dewasa dan kanak-kanak. Senarai makanan yang boleh dimakan dengan perut kembung:

  • roti putih keropok dan keropok;
  • ikan dan daging tanpa lemak;
  • keju kotej yang disucikan (souffl√© daripadanya);
  • kaldu daging rendah lemak;
  • sup sayur-sayuran;
  • kefir rendah lemak dan krim masam;
  • yogurt;
  • zucchini, labu, wortel dan kentang;
  • bubur berlendir (dimasak di dalam air) yang diperbuat daripada beras, soba, semolina atau oatmeal;
  • telur ayam rebus (rebus lembut) dan telur dadar (kukus).

Infusi Dill, rebusan ceri burung, pinggul mawar dan blueberry juga membantu mengurangkan kembung. Untuk mengurangkan pembentukan gas, disarankan untuk menambahkan daun salam dan jintan dari bumbu ke makanan..

Jadual makanan yang boleh anda makan

Produk yang dibenarkan untuk perut kembung merangkumi banyak produk dari mana mungkin untuk membuat diet yang pelbagai. Berikut adalah jadual apa yang boleh anda makan dengan perut kembung, menunjukkan nutrien (dalam gram).

ProteinLemakKarbohidrat
Kentang lenyek2.54.214.7
Lobak rebus0.80.35.0
Roti roti putih11.21.472.2
Bit rebus1.8-10.8
Persik0.90.111.3
Aprikot0.90.110.8
Bubur soba di atas air3.20.817.1
Nasi putih rebus2.20.524.9
Bubur semolina di atas air2.50.216.8
Keropok11.313.467.1
Produk tenusu3.26.54.1
Keju kotej rendah lemak180.61.8
Daging lembu rebus25.816.8-
Veal (kaedah memasak yang sama)19.71,2-
Arnab rebus218-
Sosej12.113.5-
Dada ayam rebus29.81.80.5
Turki (fillet)251-
Omelet9.615.41.9
Telur rebus lembut12.811.60.8
Zander19.20.7-
Pike18.40.8-
Kod17.70.7-
Minyak sayuran-99-
Teh hitam205.16.9
Teh hijau---

Semasa menyusun menu untuk kembung (kerana pembentukan gas yang berlebihan), ketepuan produk dengan zat lipotropik, vitamin, kalium dan kalsium juga diambil kira.

Menu anggaran mingguan

Makanan untuk perut kembung harus seimbang dan tidak termasuk makanan yang menyebabkan peningkatan pembentukan gas. Menu contoh selama satu minggu:

Sarapan pagiMakan tengah hariMakan malam
IsninNasi rebusDada ayam bakar dengan sayur-sayuranSalad bit dan lobak merah rebus, soba
SelasaOatmeal dengan prunSup Turki dengan sayur-sayuranLada yang disumbat
Hari RabuSoba rebus dengan penambahan buah kering rebusDaging sapi rebus dengan kentang tumbuk di atas airSalad sayur dengan dada ayam, dibumbui dengan krim masam
KhamisBuah-buahanIkan kukus dengan nasi dan kuah ayamKentang bakar dengan ayam belanda
JumaatNasi rebusKaldu ayam, daging lembu rebus dengan soba dan sayur-sayuranTelur rebus dengan salad sayuran
SabtuTelur rebus dan oatmeal di dalam airUbi kentang dengan ayam belandaAyam rebus dengan sayur-sayuran
AhadKek keju kukus, yogurtSup ayam, soba dengan daging lembu bakarSalad sayur dengan ikan rebus

Makan dua kali lebih banyak antara makanan utama, termasuk makanan yang tidak menyebabkan perut kembung. Sebagai contoh, untuk makanan ringan petang, anda boleh makan keropok dengan keju, keju cottage, yogurt, sandwic daging dengan timun, buah-buahan, penkek. Sekiranya anda sangat lapar - masak zucchini panggang dengan daging cincang.

Makan tengah hari juga mesti ringan. Anda boleh makan muesli atau crouton dengan yogurt, epal bakar. Selesaikan setiap hidangan dalam 20 minit dengan teh (lebih baik hijau), kompot, jus.

Apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan kembung perut? Seminggu sekali, disarankan untuk mengatur hari puasa. Untuk ini, minuman susu yang ditapai biasanya diambil. Mereka diminum dan bukannya sarapan, minum petang, makan tengah hari, makan tengah hari dan makan malam. Juga, untuk hari puasa, anda boleh memilih buah-buahan yang dibenarkan (tetapi hanya satu jenis) atau menggantinya dengan kompot dan buah kering.

Diet untuk sembelit

Menu untuk kembung, jika kembung disertai dengan sembelit, harus mengandungi makanan yang mengandung serat. Diet harus merangkumi gandum dan roti rai, bubur (barli mutiara, barli, oatmeal). Untuk menghilangkan sembelit, minyak sayuran dan lemak sayuran ditambahkan pada makanan. Sebagai contoh, disarankan menanam salad sayur dengan minyak bunga matahari..

Kekurangan serat diisi semula dengan dedak. Ini adalah makanan rendah kalori, jadi mereka boleh dimasukkan ke dalam diet walaupun bagi mereka yang berusaha menurunkan berat badan. Juga, dengan sembelit, penting untuk mengekalkan keseimbangan air yang normal. Anda perlu minum sekurang-kurangnya satu liter cecair setiap hari (lebih baik minum air bukan berkarbonat tulen). Juga, yogurt, kefir dan produk susu fermentasi lain akan sangat berguna. Dianjurkan untuk meminumnya sebelum tidur..

Tonton video mengenai rawatan sembelit dan perut kembung pada orang dewasa, mengikut kaedah Bubnovsky!

Akibat daripada kekurangan zat makanan

Kegagalan diet semasa kembung (dengan perut kembung), pengeluaran gas yang berlebihan akan menjadi kekal. Akibatnya, mikroflora berguna akan mati, dan bakteria putrefaktif dan fermentasi akan berlipat ganda. Hasil daripada aktiviti penting mereka, mereka mengeluarkan racun. Jumlah mereka juga akan mula bertambah dengan pembiakan mikroflora patogen..

Akibatnya, toksin akan memasuki aliran darah dalam jumlah besar, yang akan menyebabkan keracunan umum pada tubuh. Ini akan memberi kesan negatif bukan hanya pada saluran gastrousus, tetapi juga semua organ dan sistem dalaman. Kekurangan mikroflora normal menyebabkan hipovitaminosis, kerana vitamin kumpulan "B" dan "K" dihasilkan oleh bakteria "positif"..

Makan makanan yang sihat untuk kembung dapat membantu mencegah pengeluaran gas lebih lanjut. Pada masa yang sama, kerja sistem pencernaan dinormalisasi, dan kerusi dipulihkan. Walau bagaimanapun, anda harus berjumpa doktor sebelum membuat diet. Sebilangan produk yang dibenarkan mungkin termasuk dalam senarai larangan (bergantung kepada penyebab perut kembung).

Penerbitan Mengenai Cholecystitis

Papaverine

Lipomatosis

Arahan penggunaan:Harga di farmasi dalam talian:Papaverine adalah ubat antihipertensi dan antispasmodik gabungan dengan kesan analgesik.kesan farmakologiBahan aktif Papaverine mempunyai kesan antihipertensi, analgesik dan antikonvulsan..

Cirit-birit semasa mengandung pada trimester ketiga

Lipomatosis

Cirit-birit yang berlaku semasa kehamilan sebelum selesainya - pada trimester ketiga - terutamanya membimbangkan ibu mengandung. Tarikh akhir tidak jauh dan perubahan kesejahteraan menimbulkan kebimbangan.