logo

Diet untuk sembelit semasa kehamilan

Sembelit adalah salah satu masalah yang paling mendesak semasa mengandung.

Pengarang bersama, editor dan pakar perubatan - Anastasia Sergeevna Varennikova.

Tarikh kemas kini terakhir: 19 November 2019.

Walaupun menyebabkan ketidakselesaan pada wanita itu sendiri, sembelit juga boleh memberi kesan negatif pada kedua kehamilan dan perkembangan janin. Oleh itu, rawatan mereka tepat pada masanya dan tepat adalah keutamaan. Dan salah satu tahap terapi yang paling penting adalah diet..

Penyebab pengekalan najis pada wanita hamil

Sembelit semasa kehamilan boleh berkembang kerana banyak sebab. Tetapi yang paling biasa adalah yang berikut:

Aktiviti fizikal menurun. Wanita hamil sering berusaha untuk menghadkan aktiviti fizikal untuk mengurangkan kemungkinan penamatan kehamilan pramatang. Tetapi langkah seperti itu dibenarkan hanya jika risiko ini ada dalam kenyataan, dan bukan dalam khayalan ibu hamil. Sekiranya tidak ada aktiviti fizikal yang sihat (berjalan di udara segar, melakukan senam khas, dan lain-lain), wanita hamil mengalami kelemahan otot dinding perut anterior dan dasar panggul yang cukup cepat, yang memainkan peranan penting dalam mengekalkan fungsi usus yang normal.

Ciri-ciri diet. Semasa kehamilan, gejala seperti mual, pedih ulu hati, rasa berat di perut sering diperhatikan, disebabkan oleh perubahan hormon pada tubuh wanita dan tekanan yang diberikan oleh rahim yang membesar pada organ perut. Ini memaksa wanita untuk menyesuaikan diet yang memihak kepada makanan yang disempurnakan, untuk mengurangkan jumlah makanan harian agar perut tidak bertindak balas dengan gejala yang tidak menyenangkan. Akibatnya, isi kandungan usus berkurang, yang mengganggu fungsi motornya..

Kekurangan cecair. Mencegah atau merawat edema semasa kehamilan sering kali mengurangkan pengambilan cecair anda. Ini membawa kepada dehidrasi najis dan kesukaran mereka bergerak melalui usus..

Sebab lain. Ini termasuk perubahan semula jadi dalam tubuh wanita hamil - perubahan hormon dan pembesaran rahim, yang dengan sendirinya dapat menyebabkan gangguan usus sementara. Tetapi dengan adanya keadaan di atas, pelanggaran ini dapat menjadi pijakan, berubah menjadi sembelit kronik.

Jenis sembelit pada wanita hamil

Semasa mengandung, sembelit jenis spastik dan atonik mungkin berlaku..

Spastik. Ia disebabkan oleh pengecutan dinding usus yang tidak rata dan tidak rata di mana-mana bahagiannya, yang tidak membenarkan penciptaan gelombang peristaltik yang normal dan menyebabkan kelewatan pada najis. Dalam kes ini, terdapat rasa sakit yang tajam dan kram di bahagian perut, najisnya sukar, dan najis mempunyai beberapa serpihan yang keras dan kering (yang disebut kotoran domba). Di antara episod spastik yang berlebihan, pergerakan usus biasanya normal dan bebas dari aduan.

Atonik. Ia disebabkan oleh penurunan nada usus, yang menyebabkan pergerakan kandungan usus yang perlahan dan dehidrasi. Kotoran padat, besar, dan pergerakan usus disertai oleh rasa tidak selesa atau sakit dan meninggalkan perasaan pengosongan usus yang tidak lengkap.

Bahaya sembelit pada wanita hamil

Sembelit semasa kehamilan memerlukan perhatian dan rawatan yang tepat pada masanya, kerana pengekalan najis boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan ibu hamil, dan dalam keadaan kombinasi yang tidak baik, bahkan menimbulkan penamatan kehamilan pramatang.

Pertama sekali, pengekalan najis membawa kepada keracunan badan dengan produk pembusukan massa tinja, yang, bukannya dikeluarkan dari usus, tetap berada di dalamnya. Juga, dengan sembelit, fungsi penyerapan nutrien terganggu, yang diperlukan baik untuk kesihatan wanita itu sendiri, dan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin yang betul. Di samping itu, peningkatan jumlah usus akibat pengumpulan tinja di dalamnya dapat menyebabkan tekanan pada dinding rahim, yang cukup sensitif terhadap rangsangan seperti itu, terutama pada trimester pertama dan terakhir..

Asas pemakanan kehamilan untuk mengelakkan sembelit

  • jumlah makanan yang mencukupi, yang akan memungkinkan pembentukan isi kandungan usus wanita yang diperlukan;
  • penggunaan jumlah cecair yang mencukupi - bermula dari trimester pertama, anda harus memasukkan sekurang-kurangnya 2-2,5 liter air dalam makanan anda (anda boleh minum teh herba yang lemah);
  • pengecualian dari diet makanan yang dapat merangsang kekejangan usus yang berlebihan atau merosakkan fungsi motornya.
  • peningkatan kalori yang dimakan - bermula dari trimester kedua kira-kira 300 sehari;
  • kerap makan dalam bahagian kecil - nasihat ini digunakan untuk trimester pertama, kedua dan ketiga.

Makanan yang disyorkan dan tidak disyorkan pada menu wanita hamil

Diet semasa kehamilan dengan sembelit memerlukan sikap bertanggungjawab terhadap penyediaan menu. Keutamaan harus diberikan kepada makanan dan hidangan berikut:

  • Karbohidrat. Oatmeal, soba, bubur jagung, roti dedak, pisang, kurma.
  • Protein. Mana-mana daging rendah lemak, ikan dan makanan laut, keju kotej, yogurt, susu keseluruhan, kefir, susu panggang.
  • Lemak. Ikan laut berlemak, minyak sayuran, mentega, kacang.
  • Selulosa. Apa-apa sayur-sayuran dan buah-buahan (lebih baik bermusim), dedak.

Produk makanan seperti makanan dalam tin dan produk sosej, makanan panggang yang terbuat dari tepung premium, gula-gula, hidangan dengan penambahan mayonis atau sos berlemak lain, makanan pedas dan pedas, acar, daging asap, minuman berkarbonat, teh dan kopi yang kuat harus dikecualikan dari diet. Apa yang dimakan untuk sembelit semasa kehamilan juga ditentukan oleh jenis sembelit - spastik atau atonik.

Diet untuk sembelit spastik pada wanita hamil

Dengan sembelit seperti itu, diet haruslah lembut. Ini mengelakkan ovulasi yang berlebihan terhadap reseptor usus yang bertanggungjawab untuk peristalsis. Semasa menyusun menu, semua produk dari senarai yang disyorkan dapat digunakan, tetapi penyediaannya sangat penting. Jadi, sayur-sayuran dan buah-buahan harus dimakan dalam bentuk kentang tumbuk, sup krim, dibakar dan direbus. Anda juga perlu makan bubur yang dimasak dengan banyak air, susu atau kuah supaya konsistensinya berlendir. Kehadiran lemak haiwan dan sayur-sayuran dalam diet wanita hamil adalah wajib.

Diet untuk sembelit atonik pada wanita hamil

Produk pencahar semasa kehamilan digunakan apabila pengekalan najis disebabkan oleh pergerakan usus yang tidak mencukupi. Dalam kes ini, bantuan akan diberikan oleh salad dari sayur-sayuran dan buah-buahan segar, jus segar, rebusan prun, kompot dari plum. Dengan sembelit yang berpanjangan dan berterusan, hari puasa dapat dianjurkan (tidak lebih dari 1 kali dalam 1-2 minggu), di mana wanita hamil hanya boleh makan sayur-sayuran dan buah-buahan.

Menu asas untuk sembelit pada wanita hamil

Sarapan pagi pertama. Hidangan oatmeal atau muesli dengan epal segar yang dipanggang atau parut halus, segelas yogurt.

Sarapan pagi ke-2. Longgar teh hijau dengan roti renyah dan sepotong keju.

Makan tengah hari. Sup puri sayur, bubur soba dengan rebusan dan salad sayuran, pencuci mulut susu.

Makanan ringan petang. Keju kotej dengan kismis dan madu, buah dan kompot buah.

Makan malam. Ikan bakar dengan kentang tumbuk, salad sayur, kaldu prun.

Sebagai tambahan kepada pembentukan menu yang betul, anda juga perlu menjaga normalisasi jadual makan. Ini bermaksud bahawa untuk mengelakkan sembelit, seorang wanita hamil harus makan dalam bahagian kecil, tetapi sekurang-kurangnya 4-5 kali sehari..

Rezim minum pada wanita hamil

Minum banyak cecair sangat penting untuk menjaga kesihatan usus. Sekiranya wanita hamil bimbang tentang edema, bukan disebabkan oleh penyakit, pemakanan "dekongestan" harus dibentuk dengan penurunan jumlah garam yang dimakan, dan tidak cair. Perlu diingat bahawa banyak produk makanan siap pakai sudah mengandungi natrium (contohnya roti dan produk roti), yang jumlahnya mesti dimasukkan dalam pengambilan garam setiap hari..

Penting untuk memahami bahawa diet hanya satu bahagian untuk merawat sembelit pada wanita hamil. Dan jika pembetulan pemakanan tidak membantu, anda harus berjumpa doktor yang akan menetapkan ubat pencahar. Sebagai contoh, salah satu produk yang diluluskan adalah MICROLAX ®. Ubat ini mempunyai kesan ringan, kelegaan dapat dirasakan dalam 5-15 minit setelah penggunaannya 1.

1 Mengikut arahan penggunaan ubat MICROLAX ® secara perubatan.

Produk untuk sembelit semasa kehamilan: apa yang dilarang, menu asas dari yang dibenarkan, resipi

Produk untuk sembelit semasa kehamilan membantu menyelesaikan masalah mengurangkan kekerapan dan jumlah pergerakan usus tanpa bahan kimia. Patologi ini dikaitkan dengan perubahan dalam badan:

  • gaya hidup yang kurang aktif berbanding sebelum melahirkan anak, ketidakaktifan fizikal secara paksa pada peringkat kemudian;
  • kelemahan otot perut kerana peregangan berlebihan, pemberhentian penyertaan mereka dalam pergerakan usus;
  • mengelakkan teguran atas cadangan pakar sakit puan (sangat penting apabila terdapat ancaman keguguran);
  • penurunan dalam jumlah makanan kerana keparahan, pedih ulu hati, mual dengan latar belakang perubahan tahap hormon. Ini menyebabkan kerengsaan dinding usus yang tidak mencukupi dan peristalsis usus yang lemah (pengecutan untuk memindahkan makanan);
  • pembengkakan tisu. Pada wanita hamil, cairan cenderung berkumpul di tisu lembut akibat tindakan progesteron, penurunan penyaringan ginjal, dan perubahan rembesan vasopresin oleh kelenjar pituitari. Ini membawa kepada cadangan untuk mengehadkan pengambilannya atau menggunakan diuretik untuk perkumuhan. Semua faktor ini menimbulkan sembelit;
  • peningkatan tekanan rahim pada gelung usus.

Akibat sembelit

Selain sensasi yang tidak selesa, sembelit kronik juga menimbulkan bahaya bagi tubuh. Wanita hamil dengan latar belakang mereka mungkin mengalami:

  • keracunan (keracunan) oleh produk metabolik, yang mesti dikeluarkan dengan cepat dan berkesan dari badan;
  • kekurangan vitamin, protein untuk perkembangan anak dan kesihatan ibu;
  • tekanan pada rahim dengan gelung usus yang tertutup;
  • buasir dengan pendarahan;
  • kemerosotan aliran darah ke plasenta dalam tempoh regangan maksimum;
  • ancaman kegagalan kehamilan awal.

Apa yang perlu dimakan untuk wanita hamil mengikut jenis sembelit

Penyakit ini tidak homogen, terdapat beberapa jenis. Sekiranya tidak ada patologi organik (kolitis, tumor, polip) dari usus, sembelit berfungsi dibahagikan kepada atonik dan spastik.

Atonik

Disebabkan oleh kelemahan dinding usus, pendedahan kepada hormon yang dihasilkan oleh plasenta, kehilangan kepekaan reseptor terhadap perengsa makanan. Dimanifestasikan oleh pemadatan najis, rasa sakit semasa pengosongan, perasaan pengosongan rektum yang tidak lengkap.

Penggunaan julap sering memburukkan atonia usus, dan dalam tempoh melahirkan anak, banyak di antaranya adalah kontraindikasi. Oleh itu, produk sembelit semasa kehamilan adalah kaedah yang paling munasabah untuk memulihkan peristalsis normal..

Pertama sekali, sayur-sayuran dan buah-buahan membantu saluran pencernaan berfungsi, mereka mesti dimakan kebanyakan segar, salad dan jus, dedak, rebusan prun, buah ara, aprikot kering berguna. Dengan sembelit yang berterusan, adalah berguna untuk menghabiskan satu hari dalam 2 minggu sepenuhnya pada buah-buahan segar, jus, sayur-sayuran yang boleh dimakan tanpa rawatan panas.

Spastik

Ia disebabkan oleh pengecutan usus yang kuat, yang tidak teratur. Akibatnya, bukannya satu gelombang peristaltik, beberapa kekejangan tempatan berlaku. Dengan jenis sembelit ini, wanita hamil mengadu sakit teruk di bahagian perut yang mengalami kekejangan, dan najis berbentuk tinja domba.

Untuk memberi makan wanita hamil dengan sembelit jenis ini, anda tidak boleh menggunakan banyak serat makanan, kerana mereka terlalu banyak merangsang reseptor dinding dan meningkatkan pengecutan spastik. Juga penting untuk menyediakan makanan, buah-buahan dan sayur-sayuran yang dibenarkan. Pilihan terbaik adalah kentang tumbuk, sup krim, rebus dan dibakar. Bubur dimasak dengan baik dan direbus dengan banyak air atau susu. Lemak sayur-sayuran disyorkan - minyak, alpukat, kacang dalam bentuk tanah.

Makanan apa yang dilarang

Semasa membuat diet untuk sembelit semasa kehamilan, anda harus meninggalkan makanan berikut:

  • semolina, nasi putih, pasta;
  • jeli, jeli, daging jeli;
  • kekacang, kubis segar, bayam, anggur;
  • bawang segar, bawang putih, lobak, lobak;
  • blueberry, quince, pear (terutamanya belum masak), kesemek;
  • dogwood, chokeberry, delima;
  • hidangan berlemak, goreng dan pedas, navar;
  • roti putih, roti, pastri.

Makanan yang disyorkan untuk sembelit semasa mengandung dan sifatnya

Untuk mengelakkan sembelit, perlu menggunakan makanan dengan khasiat perubatan dalam diet setiap hari.

Bran untuk sembelit

Cengkerang bijirin (dedak) adalah peneraju jumlah serat makanan. Ia mengandungi serat larut dan tidak larut. Ia memiliki kemampuan untuk membengkak pada lumen usus, menyerap air, menormalkan pergerakan sistem pencernaan dan mendorong pertumbuhan mikroflora yang bermanfaat. Bran adalah sumber vitamin B dan magnesium, yang melemaskan otot licin, menormalkan tidur dan mood.

Peraturan penting untuk merawat dedak adalah meningkatkan dos mereka secara beransur-ansur. Anda harus selalu memulakan dengan satu sudu teh sehari. Ia dituangkan dengan air mendidih dan ditambahkan setelah 15 minit ke kefir atau keju kotej, anda juga boleh menggunakan dedak untuk kursus pertama dan kedua, membakar. Sekiranya terdapat sembelit spastik, disarankan untuk menggilingnya hingga tepung dan menambah kaserol atau bijirin.

Terdapat beberapa jenis dedak yang dijual, yang paling halus adalah dedak oat. Gandum dan rai paling sukar adalah kurang. Apabila usus terbiasa, anda boleh membuat campuran yang berbeza atau menggunakan dedak yang lebih aktif dalam diet anda..

Oleh kerana kesan utama dedak adalah ketika membengkak, perlu diingat bahawa aliran air tidak boleh kurang dari 1.5 liter sehari. Sekiranya peraturan ini tidak dipatuhi, sembelit meningkat, komplikasi berkembang. Oleh kerana penghambatan penyerapan dari lumen usus, pembersihan aktif, penurunan pengambilan vitamin adalah mungkin, sehingga perjalanan rawatan berlangsung tidak lebih dari 1 bulan.

Prun untuk wanita hamil

Kelebihan buah kering ini termasuk sebilangan besar julap, sebatian antioksidan, asid orogenik dan sorbitol. Oleh itu, disyorkan untuk menggunakannya untuk tujuan profilaksis dan terapi sekiranya tidak terdapat kontraindikasi. Plum kering membantu mengembalikan irama pengosongan usus yang betul tanpa meningkatkan rasa sakit atau kekejangan.

Oleh kerana kandungan fruktosa cukup tinggi, ia mesti diberi dos yang ketat. Ia tidak dapat diselesaikan dalam diabetes mellitus dekompensasi. Dengan pembetulan gula darah yang normal dan diabetes diabetes, batu ginjal, kegemukan, jumlah hariannya terhad kepada 2-3 buah.

Beet

Diet untuk sembelit pada wanita hamil melibatkan penggunaan bit untuk memasak kursus pertama, salad. Sekiranya seorang wanita belum meminumnya secara mentah sebelum tempoh ini, maka seseorang tidak boleh memulakannya, kerana produk tersebut mempunyai kesan aktif pada peristalsis, yang dapat menyebabkan rasa sakit. Dalam bentuk rebus, ia bertindak lebih lembut, membantu membersihkan usus, jenuh badan dengan unsur surih dan vitamin.

Perlu diingat bahawa produk ini mempunyai indeks glisemik yang cukup tinggi, iaitu menyebabkan peningkatan gula darah yang tajam. Ia tidak digalakkan untuk diabetes dan diabetes kehamilan. Untuk orang lain, bit mendapat manfaat daripada pengambilan harian sekitar 100 g.

Menu penyusunan produk yang disyorkan

Diet asas boleh dibina mengikut rancangan berikut:

  • kaserol labu dengan keju kotej dan prun, teh;
  • biskut dedak oat, yogurt;
  • sup sayur-sayuran dengan ramuan, ayam rebus, bubur soba, tomato dan salad lada bel;
  • salad puff dengan rumput laut dan bit, ikan rebus;
  • kefir.

Casserole labu dengan keju kotej dan prun

Untuk menyediakan hidangan yang anda perlukan:

  • labu - 300 g,
  • keju kotej - 300 g,
  • prun - 50 g,
  • oatmeal - 3 sudu besar,
  • telur - 1 keping.

Potong labu menjadi kiub dan reneh hingga separuh masak dengan api kecil. Tuangkan prun dan oatmeal dengan air mendidih dalam bekas yang berbeza. Masukkan keju kotej, disapu melalui ayak, oatmeal dan telur ke labu. Kacau, gabungkan dengan prun, sebahagiannya boleh digunakan untuk hiasan. Letakkan jisim yang dihasilkan di dalam acuan berminyak atau silikon di dalam ketuhar selama 20 minit pada suhu 180 darjah.

Kuki dedak oat

Produk berikut diperlukan untuk kuki:

  • serpihan oat - 200 g,
  • dedak oat - 15 g,
  • kefir atau yogurt - segelas,
  • aprikot kering dan kismis masing-masing 30 g,
  • biji bunga matahari - 20 g,
  • epal - 1 keping,
  • madu - satu sudu besar,
  • kayu manis dan vanillin masing-masing 2 g,
  • serbuk penaik - setengah sudu teh.

Kupas dan parut epal, campurkan dengan kayu manis dan madu. Tuangkan buah kering dengan air mendidih, kisar dedak hingga tepung, gabungkan dengan serpihan, serbuk penaik dan vanila. Dari semua bahan yang telah siap, uli adunan dan sebarkan dengan satu sendok makan di atas loyang yang ditutup dengan tikar silikon atau minyak yang dibakar. Bakar selama 30 minit pada suhu 180 darjah.

Puff salad dengan bit dan rumput laut

Hidangan ini dapat menggantikan "lapisan bulu" tradisional bagi wanita yang tidak dibenarkan menggunakan herring kerana masalah buah pinggang. Ia juga tidak mengandungi mayonis berbahaya. Untuk salad, anda memerlukan produk berikut:

  • bit - tiga kecil,
  • lobak merah - tiga medium,
  • kentang - tiga bersaiz sederhana,
  • rumput laut - 50 g,
  • Keju Adyghe - 100 g,
  • krim masam - 200 g,
  • garam - seperempat sudu teh,
  • kunyit - 3 g,
  • mustard ringan - satu sudu teh.

Rebus semua sayur-sayuran dan parut pada parut kasar dalam bekas yang berasingan, juga potong keju. Bilas dan potong kubis. Pukul krim masam dengan garam, mustard dan kunyit. Lapiskan kentang, kubis, keju, bit dan wortel di dalam pinggan. Lap setiap jenis dengan krim masam, mesti ada 2 atau 3 pengulangan seperti itu.

Ubat-ubatan rakyat untuk sembelit semasa kehamilan

Walaupun kebanyakan wanita hamil berwaspada terhadap kemungkinan risiko melahirkan anak mengenai ubat-ubatan, ramuan herba secara salah dianggap selamat dan bermanfaat. Ini adalah salah tanggapan yang serius..

Banyak ramuan pencahar yang banyak digunakan dalam resipi ubat tradisional dikontraindikasikan pada wanita semasa kehamilan. Ini termasuk kulit kayu buckthorn, jus aloe, daun senna. Anda harus berhati-hati semasa menggunakan teh pelangsing atau persediaan pencahar siap pakai. Oleh kerana mereka mengandungi komponen terlarang. Sekiranya anda mengabaikan cadangan ini, maka risiko keguguran pada peringkat awal dan kelahiran pramatang di kemudian hari akan meningkat..

Juga tidak diinginkan untuk menggunakan makanan tambahan yang merangkumi selulosa, pencahar garam, minyak jarak. Herba yang tidak membahayakan semasa mengandung adalah biji adas, rami, pisang. Mereka juga perlu diambil dalam jumlah kecil, tidak lebih dari sebulan..

Sembelit yang teruk semasa kehamilan: sebab dan rawatan di rumah

Sembelit semasa kehamilan adalah keadaan yang disertai dengan ketiadaan najis selama lebih dari 3 hari, berat di perut dan perut kembung yang teruk. Perubahan dalam diet dan gaya hidup aktif membantu mengatasi masalah tersebut. Apabila kaedah ini tidak berkesan, mereka menggunakan penggunaan julap untuk wanita hamil. Sebelum merawat sembelit sendiri, seorang wanita disyorkan untuk berjumpa doktor.

Pada peringkat kehamilan apakah sembelit bermula?

Sembelit pada wanita hamil boleh berlaku pada usia kehamilan. Sebilangan wanita mendapati tanda-tanda gangguan najis pertama dari kehamilan 6-8 minggu. Tetapi pada kebanyakan ibu hamil, sembelit menampakkan diri dari trimester kehamilan ke-2..

Sebab-sebab perkembangan sembelit pada wanita hamil

Sebab-sebab perkembangan sembelit semasa kehamilan pada masa yang berlainan mungkin berbeza. Bermula dari trimester kedua, sembelit yang lebih berterusan diperhatikan, kerana keadaan ini diprovokasi oleh beberapa faktor sekaligus.

Pada trimester ke-1

Pada awal kehamilan, sembelit disebabkan oleh hormon progesteron, yang dihasilkan dalam jumlah yang banyak semasa kehamilan. Ia bertanggungjawab untuk mengurangkan nada rahim, menghilangkan risiko keguguran. "Kesan sampingan" kesan hormon tersebut adalah kelonggaran otot usus, yang menyebabkan penurunan peristalsis.

Pada beberapa wanita pada trimester pertama, hipertonisitas rahim diperhatikan, yang dapat menyebabkan perkembangan sembelit yang bersifat spastik.

Sebab lain untuk perkembangan sembelit pada wanita hamil adalah perubahan tabiat pemakanan. Selama tempoh kehamilan, diet wanita sering mengandungi banyak makanan protein dan sedikit makanan kaya serat..

Pada trimester ke-2

Dari kehamilan 12-13 minggu, tahap progesteron meningkat dengan mendadak. Dalam tempoh kehamilan ini, risiko sembelit adalah tinggi..

Seorang wanita mula bergerak kurang dari trimester kedua. Penurunan aktiviti fizikal pada wanita hamil sememangnya wujud dengan tujuan untuk selamat melahirkan janin. Ini seterusnya boleh mempengaruhi fungsi usus secara negatif..

Selalunya mencetuskan sembelit semasa kehamilan pada trimester ke-2, persediaan besi yang diresepkan oleh doktor yang hadir.

Pada trimester ke-3

Pada trimester ketiga, tahap progesteron terus meningkat, seterusnya mengurangkan kontraktil rahim dan usus. Menjadi lebih sukar bagi saluran pencernaan untuk mencerna makanan dan memindahkannya ke kawasan distal.

Keadaan ini bertambah buruk dengan peningkatan tekanan yang dilakukan oleh rahim yang membesar dengan janin pada usus. Organ genital memampatkan bahagian bawah saluran pencernaan, sehingga mengganggu peristaltiknya.

Pada akhir kehamilan, menjadi sukar bagi wanita untuk melakukan aktiviti fizikal. Ibu hamil mula menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Ia memberi kesan buruk kepada pergerakan usus..

Pada trimester ketiga, wanita hamil lebih mudah mengalami tekanan, kerana tahap hormon berubah. Ledakan emosi, pada gilirannya, juga boleh menyebabkan sembelit..

Selalunya penyebab gangguan najis semasa kehamilan adalah buasir. Janin memberi tekanan pada rektum, yang sering menimbulkan keradangan buasir akibat stasis vena.

Keadaan ini disertai dengan rasa sakit yang tajam, yang terjadi pada saat buang air besar. Wanita hamil mula menekan keinginan untuk pergi ke tandas sebahagian besarnya kerana takut kesakitan.

Mengapa sembelit semasa kehamilan adalah berbahaya

Sebilangan doktor percaya bahawa sembelit boleh memprovokasi persalinan pada wanita hamil kerana dorongan kuat semasa melakukan perbuatan buang air besar. Oleh itu, terdapat bahaya kelahiran pramatang..

Ketiadaan najis selama 3 hari dianggap normal. Dengan kelewatan buang air besar yang lebih lama, terdapat risiko mabuk dan terbentuknya kotoran tinja. Toksin yang terkumpul dalam produk buangan dapat meresap ke dalam darah, meracuni tubuh ibu dan anak hamil.

Akibat dari sembelit mingguan sering terjadi pada buasir. Di bawah pengaruh tinja keras dan kering, selaput lendir usus rektum terluka, yang menyebabkan keradangan buasir.

Permulaan sembelit berbahaya kerana melanggar mikrobiota usus, yang menyebabkan perkembangan dysbiosis.

Cara menghilangkan sembelit semasa mengandung

Wanita hamil harus menggunakan penggunaan julap hanya dalam kes yang teruk, apabila sembelit berterusan, disertai dengan kembung yang teruk, sakit dan rasa tidak selesa di kawasan ileal di sebelah kiri. Perkara pertama yang disyorkan oleh doktor adalah mengkaji semula diet dan bergerak lebih banyak. Sekiranya tidak ada edema, anda juga harus minum banyak air..

Dadah

Untuk rawatan simptomatik sembelit pada wanita hamil, gunakan:

  • lilin;
  • mikrokliser;
  • serbuk dengan psyllium;
  • sirap laktulosa;
  • ubat koleretik.

Supositoria dengan gliserin membantu menghilangkan sembelit dan melembutkan najis dengan cepat semasa kehamilan. Kesan pencahar berlaku dalam setengah jam selepas pemberian supositoria. Ubat ini digunakan apabila usus memerlukan pertolongan segera. Penggunaan supositoria gliserin secara berkala menyebabkan ketagihan dan kehilangan peristalsis semula jadi.

Untuk buasir, disertai dengan sembelit pada wanita hamil, gunakan lilin buckthorn laut. Produk ini mempunyai kesan pencahar dan anti-radang ringan.

Dalam kes yang melampau, semasa kehamilan, supositoria dengan bisacodyl diresepkan (Guttalax Express, Dulcolax, dll.). Terdapat bahaya kekejangan teruk semasa menggunakannya..

Dari mikrokliser semasa kehamilan, Microlax dibenarkan. Penyelesaian pencahar meningkatkan peristaltik dan mempunyai kesan pelembutan pada najis. Desakan tandas berkembang dalam masa 15-20 minit selepas pemberian ubat. Cara menggunakan Microlax untuk wanita hamil baca lebih lanjut di sini.

Pada peringkat awal, ia dibenarkan mengambil ubat berdasarkan psyllium (Fitomucil norma, Mucofalk, Fibralax, dll.). Komponen perubatan utama pencahar ini adalah sekam biji psyllium. Dana itu benar-benar selamat untuk wanita hamil dan janin. Mereka boleh digunakan untuk nada rahim yang meningkat dan menurun..

Kesan terapeutik setelah menggunakan ubat berdasarkan psyllium berkembang dalam 12-24 jam. Sepanjang tempoh terapi, anda mesti minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari..

Semasa mengandung, sirap dengan laktulosa (Duphalac, Normase, Portalak) membantu meningkatkan fungsi usus. Kesan pencahar berkembang pada hari pertama selepas pengingesan.

Laktulosa, yang membantu dengan sembelit, pada masa yang sama boleh menyebabkan kesan sampingan pada wanita hamil - peningkatan pengeluaran gas, mual, dalam kes yang jarang terjadi terdapat risiko cirit-birit.

Dari trimester kehamilan kedua, doktor membenarkan penggunaan persediaan hempedu (Allochol, Cholenzym). Mereka mempunyai kesan koleretik, yang membantu menormalkan pencernaan dan memperbaiki peristalsis.

Sekiranya ubat-ubatan di atas tidak membantu menyembuhkan sembelit, wanita hamil boleh berjumpa doktor mengenai kemungkinan menggunakan ubat berdasarkan natrium picosulfat (Slabilen, Slabikap, Regulax). Mereka tidak dilarang untuk digunakan pada trimester kehamilan yang kedua, tetapi wanita yang berada di kedudukannya memberi mereka berhati-hati.

Diet

Serat dianggap sebagai pencahar nombor satu untuk usus. Ia meningkatkan peristalsis dan menormalkan pencernaan. Tetapi tidak semua makanan kaya serat baik untuk kehamilan..

Serat kasar sukar dicerna. Usus wanita hamil lambat dan tidak dapat memproses makanan seperti itu. Akibatnya, makanan dengan serat tumbuhan dapat menimbulkan kesan sebaliknya, kembung meningkat, kekejangan perut. Atas sebab ini, semasa kehamilan, disarankan untuk mengurangkan jumlah epal segar, pir, kubis dalam diet..

Untuk meningkatkan peristalsis, anda boleh menggunakan buah kering, hidangan sayur, dikukus atau dengan rebusan.

Epal yang dipanggang mempunyai kesan pencahar yang baik kerana kandungan lycopene dalam jumlah yang banyak.
Untuk menghilangkan sembelit, diet mesti termasuk salad bit rebus, dibumbui dengan minyak bunga matahari yang tidak disempurnakan..

Tidak digalakkan memakan hidangan seperti itu setiap hari, kerana bahan utama mengganggu penyerapan zat besi. Jumlah penggunaan optimum adalah 2 kali seminggu.
Produk susu yang diperam membantu menghilangkan sembelit: kefir segar (tidak lebih tua dari sehari), yogurt, susu masam.

Anda boleh menormalkan fungsi usus dengan minuman seperti air mineral dengan magnesium, kopi barli dengan chicory, rebusan rosehip.

Anda perlu mengeluarkan roti putih, pastri pastri, daging berlemak, pasta, dan jagung dari diet. Dianjurkan untuk mengurangkan pengambilan telur dan keju.

Ubat rakyat

Di rumah, ubat-ubatan rakyat sering membantu seorang wanita hamil untuk mengatasi masalah sembelit..

Merebus buah prun dan aprikot kering dengan penambahan madu mempunyai kesan pencahar.

Untuk menyiapkannya, anda memerlukan 100 gr. buah kering dan 300 ml air mendidih. Aprikot kering dan prun dituangkan dengan air panas, didihkan dengan api kecil selama 15 minit.

Setelah kuahnya didesak selama setengah jam lagi. Masukkan 1 sudu kecil ke segelas minuman suam. sayang.

Sebaiknya minum infus sebelum tidur atau pada waktu pagi 15 minit sebelum sarapan. Minum pada waktu malam biasanya mempunyai kesan pencahar pada keesokan harinya..

Latihan

Untuk memperbaiki peristalsis usus, doktor mengesyorkan melakukan senaman di rumah. Gimnastik ringan tidak akan membahayakan janin. Betapa betul dan latihan apa yang dibenarkan untuk wanita hamil dapat dilihat dalam video di bawah ini.

Pencegahan sembelit semasa mengandung

Pemakanan yang betul, berjalan kaki dan gimnastik yang kerap akan membantu mengelakkan perkembangan sembelit semasa kehamilan. Minum air di antara waktu makan.

Makan berlebihan harus dielakkan kerana ini memberi kesan negatif terhadap fungsi usus.

Semasa menggunakan suplemen zat besi, perlu berunding dengan doktor anda mengenai kemungkinan pembatalannya sekiranya berlaku sembelit..

Sembelit pada wanita hamil. Bagaimana menangani mereka?

Sembelit menyebabkan ketidakselesaan serius kepada wanita hamil dan berbahaya bagi kesihatan dan kesihatan bayi. Mengapa mereka sering mengganggu wanita dalam tempoh ini??

Penyebab utama sembelit semasa kehamilan:

  1. Pada awal kehamilan, penyebab utama sembelit adalah perubahan hormon dalam tubuh ibu hamil - kandungan progesteron, hormon utama kehamilan, meningkat. "Kesan sampingannya" adalah mengendurkan otot usus, mengurangkan peristalsis.
  2. Sebab lain untuk sembelit adalah perubahan dalam diet ibu hamil - beberapa wanita menderita toksikosis dan tidak dapat melihat makanan, sementara yang lain mempunyai selera makan yang kejam. Kekurangan makanan dan makan berlebihan tidak baik untuk fungsi usus..
  3. Sebab seterusnya adalah penurunan aktiviti. Sekiranya terdapat ancaman penamatan kehamilan, ibu hamil dianjurkan untuk berehat, dan usus tidak suka kekurangan aktiviti fizikal.
  4. Sembelit boleh berlaku semasa mengambil ubat dengan kadar kalsium, magnesium atau zat besi yang tinggi, yang sering diresepkan semasa kehamilan..
  5. Dengan pertumbuhan janin, masalah baru ditambahkan - rahim yang tumbuh memerah dan menggeser semua organ, termasuk usus.
  6. Pada separuh kedua kehamilan, banyak wanita bimbang tentang edema dan pembatasan cecair, yang sering disyorkan, segera bertindak balas terhadap kerja usus.
  7. Sebab lain adalah ketegangan saraf. Semasa mengandung, seorang wanita menjadi sangat curiga dan rentan terhadap faktor luaran, dia bimbang akan kesihatan bayi, mengenai kelahiran yang akan datang. Sekiranya masalah di tempat kerja, masalah kewangan atau masalah keluarga ditambahkan, ibu hamil mengalami masalah emosi yang serius..

Sembelit semasa kehamilan boleh disertai dengan loya, sakit perut, selera makan yang buruk, dan keletihan yang berterusan. Apa yang perlu dilakukan ibu masa depan dengan sembelit? Masalahnya dapat diatasi dengan ubat-ubatan dan rawatan di rumah..

Pencahar untuk wanita hamil

Peraturan utama ketika merawat wanita hamil adalah "jangan membahayakan". Oleh itu, penggunaan ubat-ubatan sendiri tidak perlu dipersoalkan. Ubat-ubatan yang meningkatkan pengecutan usus, seperti Senade, Bisacodyl, Regulax, benar-benar dikontraindikasikan untuk wanita hamil. Mereka menegangkan otot-otot rahim dan boleh memprovokasi tenaga kerja..

Terdapat beberapa kumpulan julap yang diluluskan untuk digunakan semasa kehamilan. Tetapi mereka harus diresepkan oleh doktor:

Lilin gliserin

Diluluskan untuk penggunaan kecemasan, tidak sesuai untuk penggunaan yang kerap. Gliserin dalam supositoria menjengkelkan dinding rektum, menyebabkan peristalsis meningkat, dan minyak dalam komposisinya membantu melembutkan najis. Tindakannya datang dengan cepat - dalam 15-30 minit. Tidak boleh digunakan sekiranya terdapat ancaman keguguran.

Enema mikro "Microlax"

Bahan aktif, natrium sitrat, melembutkan dan mencairkan najis dan meningkatkan peristalsis dengan lembut. Pengosongan usus berlaku selepas 15 minit.

Laktulosa

Persediaan laktulosa ("Duphalac", "Portalac", "Normase") adalah julap ringan untuk wanita hamil, ia dipecah dalam usus besar menjadi asid organik, menyebabkan penurunan keasidan dan peningkatan tekanan osmotik. Tindakan laktulosa didasarkan pada peningkatan dan pelembutan kandungan usus, rangsangan peristalsis. Kesan pencahar berlaku kira-kira sehari selepas pengambilan.

Rawatan sembelit semasa kehamilan dengan ubat-ubatan rakyat

  • Kisar sebilangan aprikot kering, kismis dan prun dalam pengisar, makan sesudu sebelum sarapan. Anda boleh menambah beberapa sudu madu ke dalam campuran.
  • Tuangkan air mendidih di atas satu sudu besar biji rami, biarkan selama 4 jam. Minum keseluruhan infusi setengah jam sebelum makan. Sebelum menggunakan infus, berjumpa dengan doktor anda kerana ia mampu menyebabkan sedikit nada rahim.
  • Kisar lima prun dalam pengisar dan campurkan dengan segelas kefir dan minum semalaman. Daripada prun, anda boleh mencampurkan kefir dengan sesudu minyak zaitun.
  • Ambil bit, prun dan tepung oat dalam bahagian yang sama (masing-masing 50 g), kupas dan parut bit. Campurkan bit parut, prun yang dibasuh dan serpihan. Tuangkan dalam satu liter air. Masak selama satu jam, toskan. Minum segelas sebelum tidur.

Pencegahan sembelit semasa mengandung

Untuk mengelakkan sembelit semasa mengandung, seorang wanita harus mengikuti kaedah pencegahan. Sekiranya tidak ada sekatan, berjalan lebih banyak di udara segar, cuba berfikir positif, jangan menyusahkan hati dan bersorak dengan pelbagai perkara kecil yang menyenangkan - dengarkan muzik kegemaran anda, berbual dengan rakan. Tetapi cara yang paling penting untuk mencegah sembelit adalah diet. Berikut adalah asas asas pemakanan:

  • Makan makanan kecil dan kerap.
  • Minum air. Ianya sangat penting. Seorang ibu mengandung mesti minum kira-kira dua liter air setiap hari. Edema bukanlah petunjuk untuk pembatasan cecair melainkan disebabkan oleh jantung, hati, ginjal, atau kelenjar tiroid.
  • Makanan harus lengkap dari segi kandungan protein, lemak dan karbohidrat. Tetapi lebih baik makan makanan protein pada separuh pertama hari, sehingga mempunyai masa untuk dicerna dengan baik sebelum tidur..
  • Manfaatkan makanan ringan pada waktu petang. Produk susu fermentasi, buah-buahan dan sayur-sayuran sesuai.
  • Makan buah kering, terutama aprikot kering dan prun - mereka mempunyai kesan pencahar yang jelas dan membantu melawan sembelit. Jadikan peraturan untuk makan beberapa hari - dan anda akan melihat hasilnya tidak lama lagi.
  • Salad sayur musim dengan minyak sayuran, mereka meningkatkan pergerakan usus. Minyak zaitun, bunga matahari, labu atau biji rami akan berjaya..
  • Lebih baik menggantikan teh dan kopi dengan kompot, air dengan madu dan jus lemon, minuman buah.
  • Hadkan makanan berlemak dan goreng.
  • Gantikan karbohidrat sederhana dengan yang kompleks: gula-gula, biskut, roti, roti putih untuk soba, tepung oat, millet, roti dedak.

Garis panduan diet sederhana ini bukan sahaja dapat mencegah sembelit, tetapi juga membantu menghilangkan masalah yang ada..

Mengapa sembelit semasa kehamilan adalah berbahaya?

  • Produk makanan yang memasuki badan mesti diproses dan dikeluarkan dari badan dalam masa 24 jam. Produk reput yang tidak dikeluarkan pada waktunya mula membusuk di usus, meracuni badan. Toksin memasuki aliran darah dan membahayakan bayi.
  • Mikroorganisma putrefaktif berbahaya boleh memasuki organ pembiakan, memprovokasi proses keradangan, dan juga boleh menyebabkan jangkitan pada anak semasa melahirkan anak.
  • Rahim yang membesar memampatkan organ dan saluran darah di rongga perut. Peredaran darah di usus terganggu, risiko terkena buasir meningkat. Risiko ini meningkat berlipat kali ganda dengan limpahan usus yang berterusan..

Sembelit mempunyai kesan paling negatif pada kehamilan, tetapi kita boleh mengurangkan akibatnya dengan mengambil langkah tepat pada masanya.

Kami memberi perhatian kepada anda video mengenai perubahan saluran pencernaan seorang wanita hamil:

Sembelit semasa mengandung - apa yang harus dimakan dan apa yang lebih baik untuk ditolak

Sembelit adalah salah satu gejala yang tidak menyenangkan dan sangat biasa yang menyertai kehamilan. Kira-kira 50% wanita yang membawa bayi menghadapi masalah ini.

Penerangan mengenai penyakit ini

Sembelit adalah gangguan badan yang agak serius. Dan sembelit semasa kehamilan - menyebabkan keracunan badan dengan bahan toksik, yang mempengaruhi kesihatan bukan sahaja wanita, tetapi juga anak. Kadang-kadang keadaan itu membawa akibat yang serius: sembelit boleh menyebabkan timbulnya ancaman keguguran.

Sebagai permulaan, mari kita gariskan keadaan di mana usus berfungsi dengan normal. Keadaan pertama adalah mikroflora yang sihat (ia terdiri daripada bifidobacteria dan lactobacilli yang diketahui oleh semua orang dari iklan yoghurt). Mereka membantu tubuh memproses makanan di perut, memindahkannya lebih jauh ke sepanjang saluran gastrousus - ke dalam rektum. Sebaik sahaja diisi, orang itu merasakan dorongan untuk membuang air besar..

Adalah mustahil untuk menentukan seberapa kerap perkara ini berlaku pada manusia - setiap organisma adalah unik. Oleh itu, seorang wanita hamil harus membandingkan frekuensi pergerakan usus bukan dengan data statistik rata-rata, tetapi dengan frekuensi yang agak normal untuk tubuhnya sendiri..

Punca sembelit semasa kehamilan

Sembelit semasa kehamilan adalah kerja hormon yang menenangkan. Kesannya meluas ke otot usus - penguncupannya menjadi perlahan, dan menjadi lebih sukar untuk menyingkirkan kandungan usus..

Sebab lain adalah penggunaan ubat penenang dan diuretik (ubat ini diresepkan apabila terdapat ancaman keguguran). Malah "No-shpa" boleh mencetuskan sembelit.

Sembelit semasa kehamilan boleh dan harus diperangi. Sebaiknya lakukan ini dengan pemakanan dan aktiviti fizikal yang betul..

Sekiranya penyebab sembelit adalah psikologi, anda perlu membiasakan diri dengan rejimen tertentu. Untuk melakukan ini, anda perlu pergi ke tandas pada masa yang sama (paling baik pada waktu pagi), tanpa menghiraukan keinginan untuk membuang air besar.

Pemakanan untuk sembelit semasa kehamilan

Kebiasaan minum kefir yang berguna akan membantu memperbaiki keadaan mikroflora (lebih baik jika ia tepu dengan bifidobacteria dan lactobacilli).

Cuba jangan makan makanan yang menimbulkan sembelit:

Terdapat juga minuman yang melambatkan pergerakan usus:

Gantikan mentega dengan sayur-sayuran, bunga matahari biasa atau zaitun.

Tidak semua beri dan sayur-sayuran adalah julap. Contohnya, kismis hitam, ceri burung dan blueberry mempunyai kesan sebaliknya. Makan selebihnya sayur-sayuran dan buah-buahan tanpa alahan dalam kuantiti apa pun dan dalam sebarang persediaan.

Serat untuk sembelit

Diet wanita hamil dengan masalah sembelit harus merangkumi makanan yang mengandungi sejumlah besar serat kasar yang berasal dari tumbuhan..

Ini termasuk:

Produk-produk ini tidak hanya akan membantu meningkatkan pergerakan otot-otot usus, tetapi juga memperkaya mikroflora dengan bakteria bermanfaat..

Cara terbaik untuk makan sayur adalah mentah. Sediakan salad dari sayur-sayuran, gayakan dengan minyak sayuran. Makan bubur - soba, barli mutiara, gandum atau oatmeal.

Sangat menjimatkan dari vinaigrette sembelit, dimakan ketika perut kosong. Tetapi anda boleh menggunakan kombinasi produk lain:

  • bit rebus, kacang tin, walnut, hijau;
  • kubis segar, timun, tomato, kacang rebus, epal, sayur-sayuran;
  • wortel segar, lingonberi, buah ara, aprikot kering, hijau;
  • bit, wortel, prun, kismis, hijau.

Diet untuk sembelit pada wanita semasa kehamilan. Menu untuk minggu ini, resipi, produk yang dibenarkan

Diet semasa kehamilan - pemakanan yang betul, menghilangkan masalah dengan proses pencernaan. Selalunya, wanita, terutama pada peringkat kehamilan yang terakhir, mempunyai masalah dengan najis, yang disertai dengan rasa tidak selesa. Sekiranya sembelit, disarankan untuk mematuhi menu tertentu, melakukan gimnastik, amati peraturan minum.

Punca sembelit semasa kehamilan

Pelbagai faktor boleh menyebabkan kerosakan usus dalam tempoh ini, dengan pengecualian yang mana anda dapat menyingkirkan masalah dalam masa yang singkat. Faktor-faktor yang memprovokasi mungkin berbeza bergantung pada masa kehamilan.

Punca sembelit pada trimester pertama dan kedua:

  1. Penyusunan semula latar belakang hormon. Ini dianggap alasan yang paling biasa. Dalam 3 bulan pertama, tubuh wanita mula membina semula secara intensif, terutama latar belakang hormon. Terdapat peningkatan pengeluaran progesteron, yang mengurangkan nada otot organ yang terletak di pelvis. Akibatnya, kerja saluran pencernaan menjadi lebih perlahan, fungsi usus bertambah buruk. Juga dalam tempoh ini, seorang wanita berusaha untuk bersikap berhati-hati, mengurangkan aktiviti fizikalnya, yang juga dapat menimbulkan sembelit. Pada bulan-bulan pertama, untuk menyingkirkan masalah halus ini, disarankan untuk menggunakan julap dan mula makan dengan betul..
  2. Perubahan diet. Lebih dekat dengan trimester kehamilan kedua, wanita hamil mula melihat edema, jadi dia berusaha untuk membatasi pengambilan cecair, buah-buahan dan sayur-sayuran. Dengan mengecualikan makanan ini dari diet, seorang wanita memprovokasi fungsi usus yang terganggu..
  3. Mengambil ubat. Hampir semua wanita dalam tempoh membawa anak mengambil ubat yang sesuai yang menyumbang kepada perkembangan normal dan pemakanan janin. Bermakna, yang merangkumi kalsium dan kelenjar, selalu mempunyai kesan pembetulan. Dalam keadaan seperti itu, disarankan, sekiranya terdapat masalah dengan tandas, untuk mengambil ubat pencahar secara selari..

Pada peringkat akhir kehamilan, masalah lain dapat ditambahkan yang memberi kesan negatif terhadap keadaan umum seorang wanita..

Faktor memprovokasi sembelit pada trimester ketiga:

  1. Penghapusan lengkap aktiviti fizikal. Semakin dekat kelahiran, semakin kurang wanita bergerak dan mengambil bahagian dalam kehidupan masyarakat. Ini dianggap keputusan yang tidak baik. Bagaimanapun, kehamilan bukanlah alasan untuk berbaring di sofa, terutamanya jika tidak ada petunjuk, dan tempoh kehamilan berjalan tanpa masalah. Seorang wanita harus bergerak dengan kerap, berjalan-jalan setiap hari. Anda juga boleh melakukan gimnastik dan menghadiri semua jenis kelas. Gaya hidup yang berulang-ulang memberi kesan negatif terhadap kerja bukan sahaja usus, tetapi juga seluruh tubuh, oleh itu, selain sembelit, masalah lain timbul - berat badan berlebihan, penyakit belakang.
  2. Kedudukan janin. Sembelit berlaku kerana anak menekan kepalanya pada usus.
  3. Mood. Seorang wanita bimbang sebelum melahirkan, dia mempunyai masalah dengan selera makan, akibatnya, ini menyebabkan masalah dengan najis. Dalam kes ini, anda mesti mula makan dengan betul, serta mengambil julap..

Sembelit tidak dapat diabaikan, kerana pelanggaran seperti itu dapat mengakibatkan akibat negatif seperti buasir, kelahiran pramatang, penghentian kehamilan, perubahan nada rahim.

Makanan untuk sembelit pada wanita didasarkan pada cadangan berikut: makan makanan dengan banyak serat, menghindari makanan berbahaya atau menggantinya dengan makanan yang serupa, mematuhi peraturan minum. Makanan seimbang mesti ditambah dengan aktiviti fizikal, tetapi secara sederhana.

Asas Pemakanan Sembelit untuk Wanita Hamil

Untuk menghilangkan masalah dengan tandas dalam tempoh ini, anda perlu mematuhi peraturan seperti:

  • pengambilan makanan dalam bahagian kecil;
  • rehat tidak boleh panjang, iaitu lebih daripada 3.5-4 jam;
  • pinggan hendaklah wap, rebus, rebus, dibakar;
  • bahagian utama diet adalah buah-buahan dan sayur-sayuran, bijirin;
  • pengecualian hidangan yang memperlahankan peristalsis usus;
  • pilihan diet yang betul, bergantung pada jenis gangguan dan penyakit bersamaan yang lain;
  • pematuhan dengan peraturan minum - disarankan untuk minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair sehari. Sekiranya pesakit terdedah kepada sembelit, maka dia disarankan untuk meminum air mineral dengan tahap mineralisasi sederhana dan tinggi, serta air dengan ion magnesium dan sulfat. Mereka mesti diminum 150 ml 3 kali sehari..

Diet pada wanita dengan jenis gangguan atonik harus berdasarkan pada penggunaan makanan dengan sejumlah besar serat. Mereka dapat menormalkan pergerakan usus. Dianjurkan untuk makan dedak, buah-buahan dan sayur-sayuran, roti rai. Bran harus diambil setiap hari sekurang-kurangnya 6 minggu.

Bagi buah-buahan dan buah beri, lebih baik memakannya mentah, madu dibenarkan. Dari bubur dibenarkan memakan soba, barli, barli, dimasak dalam bentuk yang rapuh. Anda perlu memilih roti dengan bahan tambahan bijirin atau dedak. Diet dipilih secara individu, dengan mengambil kira semua ciri badan.

Sekiranya pesakit didiagnosis dengan jenis sembelit spastik, maka diet dengan serat tidak sesuai, kerana diet seperti itu dapat menimbulkan kemerosotan. Mula-mula, dibenarkan menggunakan sebilangan kecil buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi dalam bentuk rebus dan cincang, anda harus meninggalkan dedak sepenuhnya. Diizinkan untuk menambahkan plum dan buah kering ke dalam makanan.

Makanan yang dibenarkan untuk sembelit bagi wanita hamil

Diet untuk sembelit pada wanita harus mengandungi:

  • roti rai, roti kering;
  • borscht, bit dan sup sayur-sayuran lain;
  • ayam, arnab, ayam belanda, ikan kod, hake, pike hinggap, navaga, tetapi hanya dipanggang, direbus;
  • pelbagai produk susu yang diperam, acidophilus terutama sebelum tidur, hidangan berdasarkan keju kotej, seperti krim dan krim masam, ia hanya sebagai tambahan kepada hidangan;
  • soba, bubur gandum dan barli, oatmeal;
  • bit, wortel, tomato, timun, terung, labu, pucuk Brussels - mentah, rebus atau sebagai kaserol;
  • kentang dibenarkan, tetapi hanya dalam jumlah kecil;
  • jus dengan pulpa, buah kering, kompot berdasarkannya
  • madu, gula-gula;
  • menyapu sos dan jem buah;
  • kaldu rosehip.

Makanan terlarang untuk sembelit bagi wanita hamil

Agar tidak menghadapi sembelit pada tahap kehamilan, perlu mengecualikan dari diet atau mengurangkan penggunaannya, seperti makanan seperti:

  • mufin, biskut, roti putih;
  • pasta, tetapi bukan dari gandum durum;
  • daging merah, terutamanya goreng;
  • nasi beriani;
  • kefir basi;
  • biji, kacang;
  • minuman berkarbonat, jus siap;
  • buah-buahan dan buah beri dengan konsistensi astringen;
  • pisang, pir;
  • coklat dan pinggan dengannya;
  • kentang lenyek;

Walaupun dalam keadaan ini, produk mesti dipilih secara individu, kerana produk yang menyebabkan sembelit pada beberapa, menghilangkan masalah usus pada yang lain..

Menggantikan produk berbahaya dengan yang berguna

Diet untuk sembelit pada wanita tidak termasuk makanan yang tidak diingini, tetapi harus diingat bahawa anda boleh mencari pengganti produk apa pun.

Apa yang tidak dibenarkanApa yang boleh diganti
Produk tenusu dengan peratusan lemak yang tinggiProduk susu masam dengan kandungan lemak rendah dan hidangan dari mereka
Daging dan ikan berlemakDiet daging dan ikan, makanan laut panggang atau rebus
Nasi, semolinaSoba, bubur gandum, oatmeal, dimasak di dalam air
Kekacang, lobakBit, sayur-sayuran, kubis, wortel, tomato
Kaldu lemak dengan daging babi atau daging lembuKaldu yang dibenci sayur, sup dari fillet ayam, daging kalkun, arnab
Teh pekat, minuman kopi, koko, jeliKompot
Kek, jeli dan gula-gula lainSayang, gula-gula, jem
Produk salai, rempah, makanan dalam tinMinyak sayur dan salad berdasarkannya
Telur hancur, telur dadar, dimasak dalam kualiTelur rebus, telur dadar

Menu yang disyorkan untuk sembelit bagi wanita hamil

Penyimpangan ini berlaku dengan peningkatan dan pengampunan. Sekiranya pesakit didiagnosis dengan sembelit kronik, gangguan yang disebabkan oleh diet yang tidak betul, disarankan untuk memperhatikan diet nombor 3. Jadual ini diberikan kepada wanita yang mempunyai masalah dan patologi saluran gastrousus, tetapi tidak semasa kambuh.

Diet untuk sembelit pada wanita di bawah nombor 3 membantu:

  1. Kembalikan fungsi usus.
  2. Menormalkan metabolisme.
  3. Meningkatkan fungsi usus kecil dan besar.
  4. Menguatkan fungsi rembesan kelenjar.
  5. Menghilangkan masalah dengan sembelit, proses pembusukan pada usus.
  6. Menghilangkan mabuk badan.
  7. Menormalkan keseimbangan air dalam badan.

Diet untuk sembelit pada wanita semasa kehamilan. Menu contoh

Dari semua perkara di atas, kita dapat menyimpulkan bahawa jadual ini dianggap cukup lengkap. Semasa menyusun menu, perhatian diberikan kepada produk yang mempunyai kesan pencahar, dapat meningkatkan fungsi usus. Dianjurkan untuk mengecualikan sepenuhnya dari makanan diet yang memprovokasi proses pembusukan pada usus.

Berkenaan dengan pemrosesan produk kuliner, maka dengan diet seperti itu, disarankan untuk menggunakan makanan rebus dan kukus. Anda juga boleh memasak makanan di dalam ketuhar, ditutup dengan kerajang untuk mengelakkan kerak..

Sekiranya pesakit didiagnosis dengan jenis sembelit atonik, maka makanan itu disediakan dalam bahagian dan tidak dicincang. Ini meningkatkan fungsi usus. Dalam kes ini, hidangan puri dikecualikan sepenuhnya dari diet, kerana ia menghalang fungsi usus..

Diet untuk jenis sembelit spastik melibatkan pengambilan makanan cincang, tumbuk, lembut. Sekiranya anda tidak mematuhi nasihat ini, maka anda boleh menimbulkan rasa sakit pada usus..

Walau apa pun, makanan mesti dimakan suam. Ia dibenarkan memakan tidak lebih dari 90 g protein hewani setiap hari, 350-420 g karbohidrat. Ia juga perlu mengurangkan pengambilan garam atau, jika boleh, mengecualikan komponen ini dari diet..

Rezim minum tetap pada tahap yang sama - sekurang-kurangnya 1.5 liter cecair. Seorang wanita yang mengikuti diet ini semasa mengandung harus mengambil sekitar 2900-3100 kkal sehari.

Selanjutnya, menu untuk minggu ini akan disajikan, disusun dengan mempertimbangkan semua syarat dan cadangan. Sekiranya anda mengikuti diet seperti itu, maka peningkatan keadaan secara beransur-ansur akan diperhatikan setelah 1.5-2 minggu..

Hari ke-1 Hari ke-2 Hari ke-3 Hari ke-4 Hari ke-5 Hari ke-6 Hari ke-7
Pada perut kosongJus yang baru dimasak dengan tomato.Air maduJus yang baru dimasak dengan tomato.Jus yang baru disiapkan dengan tomato.Jus yang baru disiapkan dengan tomato.Jus yang baru disiapkan dengan tomato.Jus yang baru disiapkan dengan tomato.
Sarapan pagi pertamaOmelet kukus, salad buah, kompot buah kering.Sayuran bakar, biskut diet, kompotBit rebus, soba dalam susu, kompotSalad timun dengan wortel, telur rebus, kue, kompotZucchini panggang dengan bakla-zhan, kompotSalad wortel dan epal, bubur millet dan telur, kompotSalad bit, soba, jus
Sarapan pagi ke-2KefirPisangYogurt atau produk susu masam yang lainSalad buahBiskut diet, jusPisangSalad buah
Makan tengah hariBorsch, fillet ayam rebus dengan tomato dan salad wortel, kompotSup sayur, udang kukus dengan bakla-zhans rebus dan wortel, kompotDaging kalkun rebus, soba, kompotSup gandum dengan isi ayam, daging arnab rebus dengan sayur-sayuran, kompotSup sayur, roti bakar dengan zucchini dan bit, jusSup sayur, hake bakar dengan kubis dan bit, kompotDiet sup daging, daging panggang, kompot
Makanan ringan petangBiskut diet, kaldu rosehip,Salad dengan pisang dan oren, kompotBiskut diet, jusKefirPisangSalad sayur, jus sayurBiskut diet, kompot
Makan malamKentang panggang dengan labu, teh herbaZucchini bakar dengan bit, jus epal-pisang baru yang baru dimasakGulung sayur, kompotTerung bakar, zucchini, wortel dan tomato, kompotSayuran bakar, kompotSup soba, jusKacerol sayur, kompot
Sebelum tidurAprikot keringYogurt atau produk susu masam yang lainPisangYogurtAprikot keringYogurtAprikot kering

Hidangan dan produk yang ditunjukkan dalam jadual boleh diganti dengan yang lain, tetapi hanya berdasarkan komponen makanan yang disetujui.

Pada waktu pagi, disarankan untuk selalu minum jus, kompot atau air untuk menyedarkan badan dan mengatur pergerakan usus yang normal sepanjang hari. Sebelum tidur, saluran gastrointestinal tidak boleh dimuat, jadi lebih baik memberi keutamaan kepada produk susu yang ditapai ringan. Pastikan untuk memasukkan makanan ringan dalam makanan, termasuk pengambilan buah-buahan atau sayur-sayuran yang menormalkan saluran pencernaan.

Makanan utama adalah makanan yang disediakan dari makanan daging dan sayur-sayuran. Setiap hidangan pada waktu ini pasti memuaskan, tetapi makan berlebihan tidak boleh dibenarkan, lebih baik menolak sesuatu untuk makan siang atau makan malam, tetapi setelah beberapa saat, makan makanan ringan dengan epal atau pisang..

Minum jus atau kompot tidak digalakkan sejurus selepas makan, lebih baik dilakukan selepas 20-35 minit. Ia membantu menghilangkan rasa berat dan tidak selesa pada perut dan usus.

Resipi untuk makanan yang disyorkan untuk sembelit bagi wanita hamil

Hidangan yang disajikan dapat ditambahkan ke dalam diet walaupun selepas melahirkan, kerana ia akan membantu menstabilkan usus dan bagus untuk ibu ketika menyusui.

Sup gandum dengan daging pemakanan

Untuk menyediakan sup, anda memerlukan 0.3 kg daging pemakanan setiap 2 liter air, kentang, wortel. Masukkan sayur dadu ke dalam sup mendidih, potong ayam rebus menjadi kepingan. Millet yang dicuci, tidak lebih daripada 50 g, tambahkan ke sup. Masak semuanya bersama-sama tidak lebih dari 20 minit. Di akhir, masukkan dill, pasli dan garam.

Salad buah

Untuk memasak, anda memerlukan pir yang dikupas dan dicincang, aprikot kering, pisang, jeruk. Salad berpakaian dengan yogurt.

Terung bakar

Potong terung menjadi dua bahagian, angkat intinya, campurkan dengan tomato dadu dan zucchini, garam. Campuran yang dihasilkan diisi dengan terung, ditaburkan dengan keju dan dibakar di dalam ketuhar hingga masak.

Gulung zucchini

Untuk memasak, anda memerlukan terung, tomato, keju, telur, zucchini, tepung, serbuk penaik. Parut zucchini pada parut kasar, masukkan garam dan selepas lima minit perah cecair yang berlebihan. Kemudian masukkan tepung, serbuk penaik, telur untuk membuat doh pekat.

Masukkan campuran yang dihasilkan ke dalam bekas pembakar dan masak hingga lembut. Tomato dan terung dipotong menjadi kiub, rebus hingga lembut. Campuran yang dihasilkan disebarkan pada kek zucchini yang dihasilkan dan dilipat, ditaburkan dengan keju di atas, dibakar selama 10 minit. Dinginkan gulung dan potong.

Bit panggang

Untuk memasak, anda memerlukan 2 bit, keju parut, tomato. Sayur-sayuran tidak dipotong menjadi kepingan nipis, sedikit masin dan ditaburkan dengan keju, diletakkan di atas loyang yang dilumurkan dengan bunga matahari atau minyak zaitun. Hidangan dibakar hingga dimasak sepenuhnya. Anda boleh memakannya suam dan sejuk..

Diet membantu mengatasi masalah pencernaan dan gangguan fungsi usus pada wanita, tidak hanya semasa kehamilan, tetapi pada bila-bila masa. Sekiranya sembelit, disyorkan untuk makan dengan betul, ikuti cadangannya, tidak termasuk makanan berbahaya dan tidak diingini dari diet.

Reka bentuk artikel: Vladimir the Great

Video diet sembelit

Komarovsky akan membincangkan mengenai pemakanan untuk sembelit:

Penerbitan Mengenai Cholecystitis