logo

Bolehkah saya mengambilnya untuk pencegahan? Membongkar Mitos Probiotik

Menurut definisi WHO, probiotik adalah mikroorganisma hidup yang, apabila diambil dalam jumlah yang mencukupi, dapat meningkatkan kesihatan manusia. Adakah benar bahawa ubat itu diperlukan hanya setelah menjalani antibiotik? Adakah ubat-ubatan ini ketagihan? Menganalisis ini dan mitos lain mengenai probiotik pada kad.

Probiotik hanya diperlukan setelah menjalani antibiotik. Ini adalah benar?

Probiotik digunakan untuk gangguan pencernaan yang mungkin atau mungkin tidak terkait dengan penggunaan antibiotik. Ubat ini membantu menyekat pertumbuhan mikroflora patogen, mengembalikan keseimbangan bakteria dalam usus. Probiotik diambil oleh orang dewasa dan kanak-kanak: mereka boleh diresepkan untuk kolik, kecenderungan sembelit, alergi makanan.

Sekiranya Saya Makan Dengan Betul, Saya Tidak Perlu Probiotik?

Ubat ini boleh diambil seperti yang diarahkan oleh doktor anda untuk mengurangkan risiko gangguan pernafasan dan usus yang biasa berlaku semasa dalam perjalanan..

Sudah tentu, pemakanan yang betul dan gaya hidup aktif memainkan peranan penting dalam kesihatan manusia. Tabiat ini dapat membantu anda mengurangkan risiko selesema dan penyakit gastrousus, tetapi tidak dapat melindungi anda 100% dari jangkitan. Sekiranya sakit, kepatuhan pada diet mungkin tidak mencukupi: maka, untuk pemulihan mikroflora usus yang paling cepat dan pencernaan yang baik, doktor mungkin menetapkan probiotik.

Sekiranya saya mengambil antibiotik, tetapi saya tidak mengalami cirit-birit atau sembelit, probiotik tidak diperlukan?

Dengan latar belakang pengambilan antibiotik, mikroflora seseorang - lacto- dan bifidobacteria - binasa. Pada masa yang sama, cirit-birit atau sembelit tidak muncul dengan segera dan tidak berlaku pada semua orang. Ketidakselesaan perut, kembung, selera makan menurun, mual, bersendawa, enggan terhadap jenis makanan tertentu, najis yang tidak stabil mungkin hanya mengganggu anda.

Selain itu, pelanggaran mikroflora usus boleh membawa akibat jangka panjang: penurunan imuniti, kemunculan alergi terhadap makanan yang sebelumnya tidak menimbulkan masalah, kenaikan berat badan, dan juga perkembangan obesiti..

Untuk memelihara dan memulihkan mikroflora, doktor sering mengesyorkan probiotik yang mengandungi lacto- dan bifidobacteria, yang lebih baik untuk mula mengambil serentak dengan antibiotik, memerhatikan selang tiga jam.

Tablet boleh diganti dengan probiotik semula jadi - kefir atau yogurt. Mitos?

Ya, kefir dan yogurt adalah produk sihat yang mengandungi bakteria asid laktik, tetapi ada lebih sedikit daripada probiotik. Di samping itu, untuk mencapai tempat yang betul dan mula bekerja, bakteria mesti menempuh perjalanan yang panjang dan sukar, di mana mereka terdedah kepada asid jus gastrik, hempedu, jus usus dengan enzim. Pada kefirs dan yoghurt, bakteria tidak mempunyai perlindungan khusus terhadap faktor-faktor ini, jadi kebanyakannya, biasanya, mati di dalam perut..

Pada masa yang sama, produk susu yang diperam harus ada dalam diet orang yang sihat. Mereka mengandungi protein, kalsium dan zat lain yang penting untuk tubuh..

Semua probiotik adalah sama, jadi anda boleh membelinya. Memang betul?

Ini tidak benar. Semasa memilih probiotik, anda perlu memperhatikan kehadiran lacto- dan bifidobacteria dalam komposisi. Mereka hidup di usus orang yang sihat dan merupakan orang pertama yang menderita ketika antibiotik diambil. Jumlah bakteria bermanfaat dalam dos harian ubat mestilah berjumlah berbilion (10 9).

Orang yang sakit sering mengalami penurunan selera makan, kadang-kadang dia harus mengikuti diet khas. Pada masa yang sama, bakteria yang memasuki tubuh dari probiotik itu sendiri memerlukan makanan. Agar mereka tidak mati, tetapi dapat mula bekerja dengan segera, probiotik moden mesti mengandungi "menyemai" dalam komposisinya: contohnya, inulin, oligofructose, fructooligosaccharides, lactulose. Bahan-bahan ini bukan sahaja "memberi makan" bakteria, tetapi juga membantu meningkatkan pencernaan pada orang yang sakit..

Walau apa pun, doktor harus menetapkan probiotik tertentu, yang akan memilih ubat yang sesuai..

Memang benar bahawa jika anda mula mengambil probiotik, badan akan terbiasa dan perlu meminumnya secara berterusan?

Probiotik Boleh Meningkatkan Kekebalan?

Mereka benar-benar terlibat dalam pengaturan sistem imun. Kira-kira 80% sel yang bertanggungjawab untuk imuniti terletak di dalam usus, oleh itu sangat penting untuk menjaga keseimbangan mikroflora.

Pada beberapa pesakit yang mengambil probiotik, selsema mungkin lebih pendek, penyakitnya lebih ringan, dan kadar kambuh berkurang. Mengambil ubat ini pada awal kanak-kanak membantu membentuk sistem imun dan mikroflora usus dengan betul, membantu mengurangkan risiko penyakit alergi.

Probiotik boleh diambil untuk mencegah dysbiosis. Betul?

Tidak ada diagnosis dysbiosis. Dengan istilah ini, kebanyakan kita sering memahami masalah pencernaan, yang menampakkan diri dalam bentuk najis longgar atau, sebaliknya, sembelit, kembung, perasaan tidak selesa di perut. Probiotik memang boleh diambil untuk mencegah gejala ini. Sebelum menggunakan ubat bebas, pastikan anda membaca arahan penggunaannya dan ikuti cadangan yang dinyatakan di sana..

Sekiranya anda melihat kesalahan dalam teks berita, silakan pilih dan tekan Ctrl + Enter

. Adakah overdosis probiotik mungkin??

Bilangan reseptor sedemikian terhad; oleh itu, mikroorganisma yang dibekalkan dengan probiotik hanya merangkumi bilangan reseptor yang bebas. Selebihnya mikroorganisma probiotik tidak melekat pada epitel usus, kekal di lumen usus dan setelah masa tertentu dikeluarkan dari badan.

Oleh itu, semasa mengambil probiotik, tidak ada overdosis ubat, dan penggunaan jangka panjangnya tidak menyebabkan "kesan penggantian" dan akibat negatif lain, "kata ahli gastroenterologi, Ph.D. Irina Saklakova.

Anda mungkin juga berminat

5 teratas dibaca

Argumenty 2020 i Fakty CJSC Ketua Pengarah Ruslan Novikov. Ketua editor mingguan "Hujah dan Fakta" Igor Chernyak. Denis Khalaimov, Pengarah Pembangunan Digital dan Media Baru di AiF.ru. Ketua Pengarang laman web AiF.ru Vladimir Shushkin.

Hak cipta terpelihara. Dilarang menyalin dan menggunakan bahan penuh, petikan sebahagian hanya boleh dilakukan dengan syarat adanya pautan ke laman web www.aif.ru.

Media massa "aif.ru" didaftarkan dengan Perkhidmatan Persekutuan untuk Pengawasan Komunikasi Massa, Komunikasi dan Perlindungan Warisan Budaya, nombor pendaftaran No. No. FS77-31805 bertarikh 23 April 2008. Pengasas: Argumenty i Fakty JSC. Ketua penyunting laman web: V.S. Shushkin e-mel: [email protected], tel. 8 495 783 83 57.16+

Mengulas peraturan

Peraturan mudah ini akan membantu anda menikmati komunikasi di laman web kami!

Untuk memastikan lawatan anda ke laman web kami menyenangkan bagi anda, kami meminta anda untuk mengikuti peraturan komen dengan tegas:

Mesej tidak boleh mengandungi lebih dari 2500 aksara (dengan spasi)

Bahasa komunikasi di laman web AIF adalah bahasa Rusia. Anda boleh menggunakan bahasa lain dalam perbincangan hanya jika anda yakin bahawa pembaca akan dapat memahami anda dengan betul..

Dalam komen, ungkapan yang mengandungi kata-kata tidak senonoh, menjatuhkan maruah manusia, menghasut kebencian etnik dilarang.

Spam dilarang, dan juga pengiklanan barang dan perkhidmatan, sumber lain, media atau acara yang tidak berkaitan dengan konteks perbincangan artikel.

Mesej yang tidak berkaitan dengan kandungan artikel atau konteks perbincangan tidak diterima.

Mari saling menghormati dan laman web di mana anda dan pembaca lain datang untuk berkomunikasi dan meluahkan pemikiran mereka. Pentadbiran laman web berhak untuk menghapus komen atau sebahagian daripada komen jika tidak memenuhi syarat ini.

Para editor berhak untuk menerbitkan komen individu dalam versi penerbitan kertas atau sebagai artikel berasingan di laman web www.aif.ru.

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau cadangan, hantarkan mesej ke pentadbiran laman web.

Probiotik

Probiotik (diterjemahkan dari bahasa Yunani bermaksud "diciptakan untuk hidup") adalah kelas mikroorganisma yang menormalkan mikroflora usus, memperkuat imuniti manusia. Bahagian utama mikrokultur adalah bakteria, tetapi kulat ragi juga dijumpai. Sangat menarik bahawa dalam tubuh orang yang sihat terdapat satu trilion mikroorganisma berguna (85%) dan seratus lima puluh bilion patogen (15%). Sepanjang hidup mereka, mereka melakukan perjuangan sepanjang masa antara mereka. Sekiranya keseimbangan beralih ke bakteria patogen, mikroflora hancur, dysbacteriosis muncul, kesejahteraan seseorang bertambah buruk, timbul persoalan "bagaimana memulihkan kesihatan".

Adalah mungkin untuk memulihkan mikroflora usus secara semula jadi. Kaedah paling mudah adalah menjenuhkan makanan dengan sumber semula jadi mikro-kultur yang bermanfaat: produk susu yang diperam dengan jangka hayat hingga tiga hari. Walau bagaimanapun, ini bukan proses yang cepat. Untuk mempercepat pemulihan keseimbangan "bakteria" di dalam badan, disarankan untuk menggunakan bantuan persediaan yang mengandungi probiotik.

Pengelasan

Dengan teknologi, semua probiotik secara konvensional dibahagikan kepada dua kategori:

  • cecair (sel aktif);
  • kering (kapsul, tablet, serbuk).
  • monokomponen;
  • berbilang komponen;
  • kosymbiotik.
  • kulat yis;
  • laktobasilus;
  • bifidobakteria.

Komposisi setiap ubat berbeza dalam jenis dan kuantiti satu set bakteria, yang menentukan arah tindakannya. Ada yang menyokong pertahanan imun, yang lain mengaktifkan aliran makanan melalui saluran gastrointestinal, yang lain membantu memecahkan laktosa jika tidak ada enzim khas di dalam badan.

Jenis persediaan probiotik:

  1. Produk monokomponen generasi pertama ("Bifidumbacterin", "Colibacterin", "Lactobacterin"). Persediaan ini mengandungi satu jenis strain bakteria.
  2. Generasi kedua ("Biosporin", "Bactisubtil", "Sportobacterin"). Kategori ini diwakili oleh sekumpulan antagonis yang menghilangkan diri.
  3. Kaedah multikomponen generasi ketiga ("Bifiliz", "Atzilakt", "Bififor"). Mereka adalah analog ubat gabungan Linex. Mereka mengandungi beberapa jenis bakteria yang saling memperkuat, yang meningkatkan keberkesanan probiotik.
  4. Generasi keempat atau synbiotics ("Maxilac", "Bifidumbacterin Forte", "Probifor", "Florin Forte"). Kumpulan ubat ini bersifat universal kerana mengandungi bakteria bermanfaat hidup yang merupakan sebahagian daripada mikroflora usus yang sihat.

Mana yang lebih baik?

Persiapan generasi keempat dianggap paling "disesuaikan" bagi seseorang. Sebagai tambahan kepada bakteria bermanfaat, mereka mengandungi komponen tambahan yang mempunyai kesan anti-radang, imunomodulator.

Pengeluaran besar-besaran dan pelbagai jenis produk untuk memulihkan mikroflora usus, memasukkan pembeli ke dalam kehebohan. Semasa membeli probiotik, perhatikan jenis dan komposisi kuantitatif bakteria (semakin baik), pengeluarnya. Dari semua bahan tambahan aktif yang diuji secara biologi pengeluaran yang diimport, pemimpinnya adalah Linex, Bifiform, Enterol..

Peranan probiotik

Kesan positif ubat probiotik pada tubuh adalah disebabkan oleh kesan bermanfaat enterokocci, lactobacilli, bifidobacteria, Escherichia coli pada tubuh manusia.

Senarai fungsi fisiologi mikrokultur bermanfaat:

  1. Mereka mengisi usus besar dengan flora normal, meneutralkan bakteria patogen, virus dan kulat, menghalang pertumbuhannya.
  2. Jangan biarkan kambuh dysbiosis berkembang.
  3. Merangsang tindak balas imun terhadap patogen (menggalakkan pengeluaran antibodi untuk melindungi tubuh).
  4. Menguatkan mukosa usus, menyekat sintesis toksin oleh flora patogen.
  5. Menurunkan kepekatan kolesterol dalam darah (dengan memperbaiki pemecahan garam hempedu).
  6. Menormalkan fungsi motor usus, melegakan kembung, kembung.
  7. Membekalkan tubuh dengan vitamin B, yang menyokong fungsi sistem saraf, kesihatan kulit, dan mencegah perkembangan anemia.
  8. Meningkatkan keseimbangan antara patogen dan wakil mikroflora normal yang memihak kepada yang lain.
  9. Menindas aktiviti bakteria Helicobacter pylori, yang menyebabkan gastritis kronik, ulser peptik.
  10. Melegakan cirit-birit, menghilangkan keracunan terhadap latar belakang jangkitan usus akut.
  11. Mencegah kelahiran pramatang pada wanita, mempunyai kesan anti-radang pada trimester ketiga kehamilan.
  12. Membantu mencerna makanan.
  13. Melindungi sel-sel saluran usus dari degenerasi.
  14. Mengatur penyerapan vitamin, mineral, gas, air.
  15. Menyokong mikroflora vagina yang terganggu semasa kehamilan.
  16. Menghalang kemunculan eksim, dermatitis, asma bronkial.
  17. Membantu melawan sariawan.

Probiotik tidak hanya menebus kekurangan flora bakteria bermanfaat dalam tubuh, tetapi juga mempunyai kesan penyembuhan yang kompleks. Ia meningkatkan keberkesanan bakteriofag, antibiotik, melindungi terhadap karsinogen, alergen, toksin, meningkatkan proses metabolik.

Kontraindikasi

Bolehkah probiotik memudaratkan kesihatan?

Seperti mana-mana ubat, mereka mempunyai kesan sampingan jika anda tidak mematuhi peraturan penggunaan yang diluluskan oleh pengilang. Ini termasuk: reaksi alergi terhadap komponen ubat (ruam, bengkak, pening), yang paling sering timbul ketika menggunakan bentuk probiotik cair atau produk yang mengandungi bakteria, ragi, mampu sporulasi. Dalam kebanyakan kes, mereka tidak berbahaya, mereka boleh dan mesti diminum semasa mengandung..

Dilarang menggunakan probiotik sekiranya intoleransi individu atau kecenderungan genetik terhadap alahan terhadap jenis mikrokultur tertentu. Dalam kes ini, disyorkan untuk membeli ubat-ubatan yang tidak termasuk "bakteria-alergen".

Kontraindikasi mutlak untuk penggunaan probiotik adalah keadaan imunodefisiensi (barah sistem peredaran darah dan limfa, AIDS). Dalam kes ini, ubat meningkatkan kemungkinan jangkitan pada badan..

Ingat, probiotik tidak boleh diminum untuk waktu yang lama dan kemudian dibatalkan secara tiba-tiba. Dos harus dikurangkan secara beransur-ansur. Jika tidak, mikroflora terbiasa dengan bekalan bakteria bermanfaat secara berterusan, dan ketiadaan bahagian seterusnya dapat mengaktifkan organisma patogen.

Patuhi peraturan rawatan yang ditetapkan, jangan melebihi dos dan tempoh penggunaan yang dibenarkan.

Tidak semua probiotik boleh dimakan semasa kecil. Semasa memilih ubat, baca dengan teliti arahan pengeluar agar tidak membahayakan badan yang sedang tumbuh.

Probiotik selepas antibiotik

Pada masa kini, ubat antibakteria adalah rawatan universal untuk penyakit genetik bakteria. Yaitu, bronkitis, sinusitis, sinusitis, cystitis. Meresepkan antibiotik dibenarkan jika terdapat patogen bakteria di dalam tubuh, jika tidak, ubat-ubatan tersebut akan memberi kesan yang menyedihkan pada sistem kekebalan tubuh, mencegah memerangi patogen. Selain itu, mereka mengganggu pencernaan makanan, akibatnya mikroflora usus menderita. Ini disebabkan oleh fakta bahawa spektrum tindakan antibiotik meluas tidak hanya kepada mikroorganisma patogen, tetapi juga bakteria bermanfaat. Ini membawa kepada gangguan usus, perkembangan cirit-birit. Untuk mengelakkan fenomena ini, probiotik harus diambil dari hari pertama terapi antibiotik. Mereka mencegah kematian mikroflora normal, mempromosikan pembiakan mikrokultur bermanfaat.

Tindakan probiotik bertujuan untuk pembentukan membran pelindung pada permukaan lendir usus, yang mencegah penyambungan bakteria patogen yang menyebabkan dysbiosis.

Ingat, produk buangan flora, yang diserap ke dalam darah, mengambil bahagian dalam tenaga, metabolisme karbohidrat. Hasilnya, prestasi manusia bergantung pada komposisi spesies mikrokultur bermanfaat dalam badan..

Sebelum menggunakan ubat, pertimbangkan peraturan penyimpanan dan tarikh luput, setelah itu kehilangan sifat penyembuhannya, boleh merosakkan kesihatan.

Cara mengambil probiotik?

Dos dan kaedah penggunaan bergantung pada tujuan, usia pengguna, bentuk pelepasan dan komposisi kuantitatif ubat. Untuk bayi yang berumur sehingga satu tahun, probiotik cair (biogaya) sesuai. Dari usia dua tahun, mereka beralih ke bentuk pelepasan kering, yang diwakili oleh tablet, kapsul, serbuk.

Peraturan untuk mengambil budaya probio:

  1. Ambil secara berkala setiap hari selama sekurang-kurangnya dua minggu (secara optimum - 2 bulan), kemudian berehat selama 30 hari dan ulangi kursus.

Ingat, probiotik tidak berfungsi dengan cepat, dan peningkatan kesejahteraan hanya akan berlaku setelah dua minggu penggunaan berterusan..

  1. Waktu terbaik untuk diambil adalah pada waktu pagi, semasa perut kosong, 30-60 minit sebelum makan. Persediaan yang memerlukan pencairan dengan air (serbuk) disediakan segera sebelum digunakan. Mustahil untuk menyimpan campuran siap pakai, kerana setelah 15 minit sifat penyembuhannya dikurangkan sebanyak tiga kali. Anda hanya boleh mencairkan dana tersebut dengan air rebusan sejuk atau kefir.

Cecair panas membunuh mikroorganisma bermanfaat.

  1. Bagi bayi, probiotik diberikan bersama makanan atau disapukan pada puting susu sebelum diberi makan. Penyediaan cecair boleh ditambahkan ke dalam botol formula jika bayi diberi makanan buatan.
  2. Dianjurkan untuk minum probiotik bersama-sama dengan prebiotik. Apa ini? Prebiotik adalah komponen makanan yang tidak dicerna yang tidak diserap dalam saluran pencernaan, sementara merangsang pertumbuhan dan aktiviti penting mikroflora usus besar. Mereka mewujudkan persekitaran yang baik agar bakteria bermanfaat tumbuh. Untuk asimilasi yang lebih baik, probiotik dan prebiotik boleh terkandung dalam satu persiapan ("Laktiale", "Normospectrum").
  3. Untuk rawatan dan pencegahan penyakit, disarankan untuk memberi keutamaan kepada ubat gabungan multikomponen, kerana ubat ini, tidak seperti monokomponen, mengandungi simbiosis pelbagai jenis mikrokultur.
  4. Pastikan mengambil probiotik semasa mengambil antibiotik. Keutamaan harus diberikan kepada ubat, yang mengandungi bakteria hidup (tidak disenyawakan) dalam jumlah yang besar.

Untuk mengelakkan perkembangan dysbiosis, dos minimum untuk kanak-kanak dan orang dewasa adalah 5 bilion bakteria pembentuk koloni. Selepas akhir rawatan antibiotik anda, jangan hentikan pengambilan probiotik anda selama dua hingga tiga minggu. Jika tidak, gejala dysbiosis dapat membuat diri mereka terasa setelah 10 hari..

  1. Semua produk probiotik disejukkan.
  2. Ikut panduan pengeluar. Overdosis probiotik tidak mungkin. Apabila ubat diambil dalam jumlah besar, "lebihan" bakteria bermanfaat yang tidak terpasang dilepaskan secara semula jadi tanpa membahayakan kesihatan. Mungkin terdapat kes-kes gangguan dyspeptik yang berasingan dalam bentuk najis yang menyakitkan, penampilan berat di perut.

Untuk mengekalkan mikroflora usus yang sihat, tidak cukup dengan hanya menggunakan persediaan bakteria bermanfaat, anda harus memperkayakan diet harian anda dengan makanan yang mengandungi jenis mikrokultur ini.

Probiotik dalam makanan

Doktor Yunani kuno yang terkenal Hippocrates menyatakan: "Kita adalah apa yang kita makan." Dia percaya bahawa pemakanan mempengaruhi tubuh dan minda seseorang, mampu mencegah penyakit, menjaga kesihatan, dan mempercepat pemulihan, dengan syarat pemilihan produk adalah betul. Pepatah terkenal "bapa ubat" mengatakan: "Makanan anda haruslah ubat, dan ubat anda haruslah makanan. Pernyataan ini adalah asas asas sains pemakanan..

Hari ini terdapat kesalahpahaman bahawa probiotik semestinya ubat. Kultur hidup bakteria bermanfaat adalah sebahagian daripada ubat-ubatan dan makanan. Sebilangan besar mikroorganisma seperti ini tertumpu dalam produk asid laktik dengan jangka hayat sehingga 3 hari. Beberapa pengeluar menjadikan produk tersebut menjadi rawatan haba untuk meningkatkan jangka hayat produk, yang membunuh semua jenis probiotik yang bermanfaat. Dilarang menulis "yoghurt" pada produk seperti itu, mereka dilabel dengan nama berikut: "produk yoghurt", "pencuci mulut susu", "yogurt", "bioyogurt", "yogurt krim". Baca label produk dengan teliti dan jangan jatuh hati untuk membuat gimik pemasaran.

Senarai sumber semula jadi bakteria bermanfaat:

  • sauerkraut;
  • kimchi;
  • kefir susu keseluruhan;
  • yogurt;
  • tempe dari kacang soya yang diperam;
  • sup miso;
  • cendawan teh;
  • keju lembut yang ditapai (varieti "Gouda", "Camembert");
  • coklat gelap;
  • roti masam;
  • susu dengan probiotik;
  • timun dalam tin, tomato, epal (tidak ada cuka);
  • susu bakar yang ditapai;
  • serum;
  • susu curdled;
  • artichoke;
  • bawang;
  • krim masam;
  • Tepung rai;
  • keju kotej;
  • soya;
  • beras;
  • kismis.

Untuk menjaga kesihatan mikroflora usus, tidak perlu selalu minum ubat. Makan dua atau tiga makanan yang mengandungi probiotik dari senarai setiap hari, dan anda akan lupa apa maksud gangguan usus dan dysbiosis..

Sebilangan besar mikroorganisma bermanfaat terdapat dalam kefir yang diperoleh daripada susu keseluruhan. Produk susu yang ditapai diminum dalam bentuk tulennya atau hidangan "probiotik" dibuat berdasarkannya. Contohnya, koktel okroshka, kefir dan hijau, sup kacang soya.

Apa ubat yang harus diberi keutamaan?

Probiotik terbaik untuk vagina: "Bifidumbacterin", "Lactobacterin" (suppositori vagina), "Linex" (kapsul untuk pentadbiran lisan), "Gynofor" (tablet vagina).

Untuk mikroflora usus digunakan:

  • bifidobacteria ("Bifidumbacterin", "Bifiform", "Probifor", "Bifiliz", "Bifikol");
  • lactobacilli ("Lactobacterin", "Acipol", "Gastrofarm", "Biobpacton", "Atzilak");
  • kulat seperti ragi berguna ("Sporobacterin", "Bactisubtil", "Enterol", "Biosporin", "Bactisporin");
  • enterokocci ("Bifiform", "Linex");
  • yang mengandung coli ("Bifikol", "Kolibacterin", "Bioflor").

Pengeluaran

Oleh itu, probiotik menormalkan mikroflora usus dan vagina, yang menderita antibiotik, perubahan hormon semasa menopaus, kehamilan, remaja. Dengan sariawan, mereka menormalkan komposisi kualitatif dan kuantitatif bakteria dalam badan (bermanfaat dan patogen), menghalang pembiakan jamur ragi. Selain itu, probiotik menormalkan pencernaan, membuang toksin, dan dalam kombinasi dengan serat, mengekalkan kadar glukosa normal dan memberikan rasa kenyang. Akibatnya, pengeluaran inulin menurun, proses pemecahan lemak secara beransur-ansur bermula, seseorang menurunkan berat badan.

Probiotik mengaktifkan pendaraban sel-sel imun, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap patogen berjangkit, mempercepat pemulihan, melindungi kulit, dan mencegah keradangan di rongga mulut.

Persediaan dan produk makanan yang mengandungi jenis mikrokultur bermanfaat digunakan dalam bidang kosmetologi untuk mengekalkan persekitaran berasid pada dermis, memberikan keanjalan. Dalam keadaan ini, bakteria patogen kehilangan daya maju mereka. Sekiranya flora patogen menembusi ke dalam kulit, terdapat sensasi gatal, kerengsaan, dan ruam muncul. Sekiranya fenomena seperti itu berlaku, anda harus memperkayakan diet dengan kultur probiotik dan segera berjumpa doktor kulit.

Untuk mengelakkan membeli palsu, utamakan syarikat dipercayai yang menghasilkan bakteria bermanfaat: Dannon, Kraft, Nestle, Attune Foods, Culturelle, Procter & Gamble, Yakult, VSL, Pharmaceuticals ".

Semasa membeli, perhatikan tarikh pembuatan produk. Dilarang menggunakan produk yang telah tamat tempoh.

Simpan probiotik dalam keadaan sejuk.

Soal Jawab Probiotik

Menurut janji iklan, suplemen probiotik meningkatkan pencernaan, meningkatkan imuniti, dan, menurut kajian terkini, membantu dalam pengurusan berat badan. Benarkah? Adakah probiotik mempunyai kontraindikasi? Ini dan soalan lain MedAboutMe dijawab secara terperinci oleh Elena Nikolaevna Kuznetsova, Ph.D., ketua doktor syarikat Vitbiomed.

1. Banyak pakar pemakanan percaya bahawa jika seseorang makan yoghurt dan sumber tanaman probiotik yang mencukupi (keju keras, yogurt, produk fermentasi kedelai), maka suplemen probiotik tidak diperlukan. Adakah ia benar-benar?

Dalam probiotik - makanan tambahan - bilangan bakteria bermanfaat diatur oleh piawaian (tidak kurang dari 10 hingga 7 darjah dalam ml atau g) dan diperhatikan dengan ketat, yang tidak dapat dikatakan mengenai makanan. Di antara produk makanan, seseorang dapat membezakan kumpulan yang disebut "pemakanan fungsional", di mana jumlah probiotik, sebagai peraturan, lebih rendah daripada makanan tambahan, tetapi masih standard. Produk seperti keju keras, susu curdled, yoghurt, dan lain-lain dihasilkan menggunakan teknologi yang berbeza, membolehkan penggunaan pengubah rasa. Kuantiti (baik kualiti dan komposisi) kultur probiotik dalam makanan sukar ditentukan, tetapi hampir tidak memenuhi keperluan harian untuk probiotik pada seseorang yang mempunyai tanda-tanda dysbiosis.

2. Memang benar bahawa tidak semua probiotik yang diimport sesuai untuk orang Rusia?

Semua pengeluar probiotik domestik menggunakan jenis bakteria yang sama dengan sifat manusia (dikaji dengan teliti, melewati semua peringkat ujian yang diperlukan) dan disimpan dalam Koleksi Mikroorganisma Perindustrian Seluruh Rusia (VKPM, Moscow) yang dibenarkan untuk digunakan di Persekutuan Rusia. Probiotik yang diimport mungkin mengandungi jenis bakteria usus yang tidak disetujui untuk digunakan di Rusia..

3. Terdapat pendapat bahawa beberapa kultur probiotik mati di persekitaran berasid perut, tanpa mencapai tujuan - usus. Bagaimana pengeluar probiotik menangani masalah ini?

Sebilangan besar probiotik mati di persekitaran berasid perut - ini benar. Semua pengeluar mencari cara untuk menyelesaikan masalah ini, misalnya, probiotik kering (beku-kering) dibungkus dalam kapsul yang melindungi bakteria dari kesan jus gastrik dan usus. Kemudahan kami memanfaatkan peluang ini untuk menjadikan Biobalance K, salah satu probiotik kami. Di samping itu, kami mengesyorkan mengambil probiotik semasa perut kosong ketika perut kosong sehingga bakteria dapat melalui persekitaran berasid perut secepat mungkin. Kami juga mengesyorkan menyimpan dos ubat di mulut anda selama kira-kira 5 minit sebelum menelan untuk menyedari maksimum fenomena translokasi; gunakan suppositori rektum dengan probiotik sebagai jalan alternatif untuk menyampaikannya (probiotik) ke usus.

Beberapa jenis (dan strain) probiotik yang kami hasilkan dan gunakan: L.rhamnosus (Biobalance B), B.subtilis - (normosporin) tahan terhadap kesan jus gastrik dan hempedu, sehingga mereka mengatasi halangan ini tanpa kerugian yang besar.

4. Probiotik mana yang lebih berkesan - dalam bentuk cecair atau dalam bentuk kapsul?

Probiotik dalam bentuk yang dicadangkan berkesan, tetapi probiotik cair lebih aktif. Mereka mula bertindak seketika, hampir tidak masuk ke dalam tubuh manusia. Probiotik yang terkandung dalam tablet atau kapsul juga hidup, tetapi dalam proses liofilisasi (pengeringan) mereka telah kehilangan aktivitinya dan, agar mereka dapat mengaktifkannya semula, ia memerlukan masa sekitar 6-8 jam setelah mengambilnya. Selama ini, mereka melewati persekitaran berasid perut dan dapat hancur sebagian, yang tidak dapat dikatakan mengenai probiotik cair. Probiotik dalam bentuk cecair masuk ke dalam usus dengan lebih cepat dan aktiviti mereka sudah bermula di rongga mulut.

5. Seberapa selamat mengambil probiotik jika seseorang tidak bertoleransi terhadap produk tenusu??

Seseorang tidak bertolak ansur dengan produk tenusu kerana kekurangan laktase (iaitu tubuh kekurangan enzim yang memecah laktosa). Sebilangan besar probiotik mempunyai fungsi laktase hingga satu tahap atau yang lain, dan oleh itu tidak hanya selamat, tetapi juga sangat berguna..

6. Bagaimana mengira pengambilan probiotik anda? Adakah risiko berlebihan jika seseorang kerap mengambil ubat dan memakan makanan yang menjadi sumber probiotik??

Dos dan pilihan rejimen probiotik bergantung pada banyak faktor: usia, diagnosis, tempoh dan keparahan penyakit, keadaan, hasil ujian. Walau apa pun, seseorang tidak perlu takut dengan overdosis, memandangkan pada fakta bahawa dalam tubuh orang dewasa normal, jumlah mikroflora adalah sekitar 4 kg, dan bahkan dos yang sangat tinggi bermaksud tidak lebih daripada 100 ml probiotik sehari.

7. Apa itu probiotik spora dan mengapa ia diperlukan?

Probiotik spora adalah probiotik yang terdiri dari mikroorganisma spora, biasanya Bacillus Subtilis. Probiotik semacam itu tetap dapat digunakan apabila terdedah kepada pelbagai faktor agresif.

Pengeluaran kami menghasilkan Normosporin - spora probiotik tindakan kompleks, mengandungi lisat Bacillus subtilis 3A dan produk metabolisme mereka (asid amino, vitamin, enzim).

Bacillus subtilis melibatkan:

  • dalam pemecahan enzimatik makanan, dengan itu menormalkan fungsi saluran gastrousus;
  • modulasi imuniti, menghilangkan imunopati dan reaksi alahan;
  • dalam sintesis vitamin endogen;
  • dalam merangsang pertumbuhan dan aktiviti mikroflora normalnya sendiri;
  • dalam penindasan pertumbuhan mikroorganisma patogen dan oportunistik - patogen jangkitan bakteria, kulat dan virus;
  • dalam normalisasi proses metabolik;
  • dalam membersihkan luka dan fokus keradangan dari tisu nekrotik.

Bacillus subtilis menghasilkan kira-kira 100 antibiotik semula jadi (termasuk hidrogen peroksida); ubat Normosporin selepas pemberian oral di dalam badan selama kira-kira lima hari, ketika melalui saluran gastrointestinal, ia membasmi kuman, menekan pertumbuhan flora patogen dan oportunis.

8. Ciri penyimpanan probiotik. Sebilangan ubat perlu disejukkan dan ada yang tidak. Apa yang bergantung kepadanya?

Probiotik: memberi manfaat atau bahaya kepada badan?

Perkataan "probiotik" mempunyai asal Yunani: ia diterjemahkan sebagai "seumur hidup", yang sudah menyebut tentang manfaat yang tidak diragukan bagi tubuh.

Apa itu probiotik

Ini semua bakteria bermanfaat mikroflora usus. Mikroorganisma hidup ini mempunyai kesan positif terhadap kesihatan manusia, jumlahnya menentukan kesihatan saluran pencernaan kita dan, sebagai akibatnya, sistem dan organ lain.

Secara keseluruhan, terdapat triliunan bakteria di dalam badan kita, sekitar 60% daripadanya tinggal di saluran pencernaan. Biasanya, 95% daripadanya berguna, 5% berbahaya (patogenik). Probiotik adalah sebahagian daripada beberapa produk makanan, misalnya susu yang ditapai, hari ini, untuk menormalkan mikroflora usus, anda boleh mengambil persediaan khas yang mengandungi bakteria bermanfaat.

Di negara kita, persediaan probiotik diatur oleh GOST. Manfaat probiotik telah terbukti secara saintifik untuk usus. Produk farmaseutikal yang baik memungkinkan untuk menormalkan fungsi usus dan berjaya digunakan dalam rawatan kompleks mikroflora usus.

Jenis probiotik

GOST R 56139 tahun 2014 mengenal pasti 5 kumpulan utama probiotik, yang paling banyak adalah bifidobacteria dan lactobacilli. Setiap kumpulan merangkumi banyak mikroorganisma individu yang menjalankan fungsinya.

Bifidobakteria

Manfaat probiotik dalam kumpulan ini merangkumi yang berikut:

  • pengeluaran asid organik, termasuk asetik dan laktik;
  • perlindungan saluran pencernaan daripada jangkitan;
  • normalisasi pencernaan;
  • penindasan mikroflora patogen;
  • penyertaan dalam asimilasi vitamin B;
  • pengaktifan sistem limfa, penyertaan dalam pengeluaran imunoglobulin, dll..

Yang paling ketara: B. Breve - merangsang pengeluaran antibodi; B.Longum - meneutralkan bahaya dari nitrat; B. Infantis - memusnahkan bakteria patogen E. Coli, mencegah proses keradangan pada usus dan perut.

Lactobacillus

  • mengekalkan keasidan usus besar yang optimum;
  • pencegahan kekurangan laktase kerana sintesis laktase - enzim yang memecah gula susu;
  • pengeluaran antibodi terhadap sebilangan mikrob patogen;
  • penyertaan dalam pertumbuhan semula membran mukus.

Antaranya: L. acidophilus - menurunkan kolesterol, meneutralkan ragi; L.brevis - menyokong sistem imun sel, mengambil bahagian dalam pengeluaran antibiotik semula jadi; L.bulgaricus - menormalkan pencernaan.

Manfaat atau keburukan?

Suatu ketika dahulu, makanan manusia penuh dengan makanan yang mengandungi banyak bakteria bermanfaat. Mikroorganisma ini datang kepada kita bersama dengan makanan segar yang ditanam dalam keadaan yang baik. Sayangnya, kebanyakan produk makanan moden tidak memberi kita faedah yang mencukupi: sebabnya ialah pengeluaran besar-besaran, penggunaan sejumlah besar baja, dan juga pembekuan makanan untuk penyimpanan jangka panjang. Oleh itu, pengambilan makanan tambahan yang mengandungi kultur probiotik menjadi lebih relevan daripada sebelumnya..

Keburukan probiotik adalah konsep bersyarat. Kesan sampingan berlaku dalam kes yang jarang berlaku, misalnya, apabila terdapat kekurangan imunod semasa mengambil probiotik, penyakit berjangkit dapat berkembang. Anda juga disarankan untuk memperkenalkan suplemen, meningkatkan dos secara beransur-ansur, dan berhenti juga mengambilnya dengan lancar..

Hasil apa yang dapat anda harapkan dengan memulakan suplemen probiotik:

  • pencernaan makanan yang lebih baik;
  • peningkatan imuniti;
  • pemulihan mikroflora usus setelah mengambil antibiotik;
  • memperbaiki keadaan kulit, termasuk kerana asimilasi vitamin B berkualiti tinggi;
  • pengurangan kembung perut dan gejala intoleransi laktosa yang lain;
  • pencegahan tumor barah;
  • menurunkan kolesterol.

Kontraindikasi

Kesan sampingan dari pengambilan suplemen probiotik jarang berlaku. Jangka hayat dan pematuhan dengan peraturan penyimpanan ubat itu penting: kesan menguntungkan probiotik yang sudah habis hilang sepenuhnya atau sebahagiannya. Secara amnya, anda harus memusatkan perhatian pada kontraindikasi yang dinyatakan dalam arahan penggunaan.

Kerosakan probiotik pada tubuh adalah mungkin apabila mereka diambil oleh orang dengan HIV, dalam penyakit berjangkit dan onkologi sistem limfatik dan peredaran darah. Wanita hamil dan bayi harus mengambilnya dengan nasihat doktor. Apabila reaksi alergi muncul, suplemen dihentikan: paling kerap, alergi terhadap probiotik ditunjukkan sekiranya intoleransi individu atau ketidakupayaan tubuh untuk mengasimilasikan komponen penyusunnya. Ia menampakkan diri dalam bentuk ruam kulit.

Apabila probiotik diperlukan

Keperluan untuk ubat tambahan disebabkan oleh keadaan hidup:

  • jumlah serat yang tidak mencukupi dalam diet;
  • apabila anda menyalahgunakan makanan yang mengandungi banyak karbohidrat sederhana dan sukrosa, lemak trans;
  • tabiat buruk;
  • ekologi buruk;
  • penggunaan antibiotik jangka panjang.

Ingat: mikroflora usus yang sihat adalah faktor kesihatan yang penting. Dengan suplemen probiotik, anda dapat menyokong kesihatan usus. Dengan bantuan bahan tambahan, anda dapat menghilangkan kembung perut, menyingkirkan alergi makanan, meningkatkan imuniti, dan dalam terapi kompleks - bahkan menyembuhkan beberapa penyakit.

Manfaat yang tidak diragukan

Persatuan Gastroenterologi Amerika (Persatuan Gastroenterologi Amerika) telah mengenal pasti senarai penyakit dalam rawatan yang probiotik menunjukkan hasil yang baik:

  • cirit-birit yang disebabkan oleh pengambilan ubat antibakteria;
  • sakit perut yang disebabkan oleh jangkitan rotavirus;
  • IBS.

Ubat ini membantu memperbaiki najis, menyeimbangkan usus, tetapi kesannya meluas bukan sahaja ke saluran gastrousus. Mengambil ubat - pencegahan sariawan, keupayaan untuk menormalkan mikroflora vagina. Beberapa ubat membantu menurunkan tekanan darah, terutama jika diminum lebih dari 8 minggu, dan juga berjaya digunakan dalam terapi kombinasi untuk rawatan gastritis yang disebabkan oleh bakteria Helicobacter pylori.

Probiotik

Probiotik adalah mikroorganisma hidup yang dikenal sebagai "bakteria usus yang ramah" yang, ketika ada di usus atau tertelan dalam jumlah yang cukup, dapat memberikan manfaat kesehatan yang berpotensi. [R]

Probiotik menguatkan sistem imun, memperbaiki keadaan kulit, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap alergen dan mengurangkan patogen. Mereka mempunyai kesan anti-radang, meningkatkan profil lipid darah dan toleransi glukosa, dan menurunkan tekanan darah dan indeks jisim badan..

Titik probiotik adalah bahawa mereka menggantikan atau menyokong beberapa bakteria yang paling penting. Ini berguna apabila orang itu baru mengambil antibiotik. Atau ada kebimbangan bahawa diet merosakkan flora usus dan mendorong pertumbuhan bakteria yang tidak diingini. [R]

Sumber probiotik yang paling popular adalah yogurt, kefir, sauerkraut, dan kombucha. Walau bagaimanapun, probiotik kini boleh didapati di pasaran dalam bentuk kapsul atau kultur starter. Mereka biasanya menggabungkan beberapa jenis bakteria asid laktik dan mempunyai kesan yang paling langsung dan ketara..

Ini adalah artikel pertama dan meringkaskan di bahagian ini. Secara beransur-ansur, maklumat mengenai pelbagai probiotik, sifat bermanfaat dan kesan sampingannya akan disiarkan di sini..

Sejarah probiotik

Konsep probiotik agak baru berbanding unsur pemakanan dan kesihatan yang lain. Walaupun istilah itu sendiri tidak digunakan, idea umum pertama kali diperkenalkan pada awal abad ke-20 oleh Ilya Mechnikov, pemenang Nobel dan kini dikenali sebagai pengasas probiotik..

Menurut Mechnikov, penggunaan mikroorganisma bermanfaat membantu meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan manusia. Penyelidikan lebih lanjut menunjukkan bahawa ini mungkin benar, dan ungkapan "probiotik" diciptakan. [R]

Adakah probiotik selamat?

Walaupun terdapat beberapa risiko yang berkaitan dengan penggunaan probiotik pada orang yang mengalami gangguan imun, penggunaannya pada orang yang sihat umumnya selamat. Ketika berkaitan dengan orang yang sakit parah, para penyelidik mengesyorkan melakukan analisis manfaat kos penuh, kerana ada bidang di mana probiotik dapat membantu. [R]

Tempat Membeli Probiotik?

Anda boleh membeli probiotik dari rakan kongsi kami di kedai dalam talian iHerb menggunakan pautan berikut:

Kebaikan probiotik

1. Meningkatkan penghadaman

Probiotik menyekat tindak balas pro-radang sistem imun yang boleh menyebabkan keradangan kronik dari masa ke masa. Mereka membantu mengurangkan gejala keradangan seperti penyakit Crohn dan kolitis ulseratif. Sekiranya jangkitan usus seperti Helicobacter pylori, probiotik terbukti berkesan sebagai alternatif kepada antibiotik. [R, R, R]

2. Meningkatkan imuniti

Kira-kira 80% sel imun hidup di dalam usus. Ini bermaksud bahawa semua sel imun yang membuat antibodi dan bakteria bermanfaat adalah sebahagian daripada sistem pencernaan. Oleh itu, dengan menggunakan probiotik, anda membekalkan usus dengan bakteria yang lebih bermanfaat untuk melawan mikrob berbahaya. Mereka juga berguna untuk jangkitan saluran pernafasan utama..

Probiotik adalah pemangkin sistem imun anda dan cara "mengusir" bakteria berbahaya dari usus anda. Semakin banyak bakteria baik yang anda ada di dalam badan anda, semakin besar kemampuannya untuk membuang bakteria jahat. Probiotik telah terbukti meningkatkan imuniti semula jadi. Ini sangat penting kerana ia adalah pembantu pertama sistem imun anda untuk melindungi badan anda. [R, R, R]

3. Menyokong mikroflora vagina

Faraj seperti usus dalam arti bahawa ia adalah ekosistem bakteria yang mesti seimbang. Ketegangan bakteria utama yang terdapat di dalam vagina, Lactobacillus, menjadikan kawasan ini berasid, sehingga mikroorganisma berbahaya tidak bertahan.

Walau bagaimanapun, keseimbangan ini terganggu oleh penggunaan pil kawalan kelahiran, spermisida dan antibiotik. Apabila flora vagina terganggu, jangkitan yis, jangkitan saluran kencing, dan vaginosis bakteria dapat berkembang. Probiotik membantu mengekalkan keseimbangan flora vagina untuk mengekalkan persekitaran yang berasid dan mencegah jangkitan. [R, R]

4. Meningkatkan kesihatan kulit

Satu kajian mendapati bahawa probiotik membantu bayi dengan eksim atopik dengan mengurangkan keradangan. Kajian lain pada wanita hamil menunjukkan penurunan risiko eksim pada kanak-kanak. Dalam kajian ini, ibu diberi probiotik secara pranatal dan selepas bersalin. Risiko anak mereka terkena ekzema dalam dua tahun pertama kehidupan adalah 83 peratus lebih rendah.

Probiotik mempunyai sifat anti-radang dan tahap sitokin pro-radang yang lebih rendah yang menyebabkan keradangan kronik. Mereka membantu mengurangkan keradangan dan mencegah penyakit kronik. [R, R]

5. Meningkatkan kesihatan mental

Terdapat hubungan langsung antara usus dan otak, sistem saraf usus atau "otak kedua". Ini adalah rangkaian kompleks lebih dari seratus juta neuron, neurotransmitter, virus dan bakteria yang berada di saluran gastrointestinal. Semua elemen ini mengatur mood dan kesihatan kita. Tekanan dan gangguan seperti kegelisahan dan kemurungan semuanya dipengaruhi oleh probiotik.

Satu kajian menunjukkan bahawa penggunaan yogurt probiotik mempunyai kesan yang baik terhadap petunjuk kesihatan mental, termasuk kemurungan dan tekanan. Kajian lain mendapati bahawa mengambil probiotik dapat membantu mengurangkan pemikiran negatif ketika seseorang merasa sedih. Sudah jelas bahawa probiotik dalam makanan dan makanan tambahan mempunyai kesan yang menjanjikan terhadap kesihatan mental, tetapi penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menggabungkan hasilnya. [R, R, R]

Kami kini telah merangkumi faedah utama probiotik. Sebenarnya, terdapat sebilangan besar dari mereka, yang akan kita kenali semasa kita mengkaji probiotik individu. Lihat bahagian ini untuk maklumat lebih lanjut..

Kesan sampingan probiotik

Kesan sampingan adalah akibat ketidaksesuaian antara probiotik dan mikrobioma manusia. Reaksi yang paling biasa adalah cirit-birit, kembung, kembung perut, dan sakit perut. Bilangan dan keparahan kesan negatif adalah individu. [R, R]

Fisiologi

1. Gangguan saluran gastrousus

Ini termasuk sembelit, kembung, perut kembung, sakit, kekejangan perut, dan cirit-birit. Ini adalah tindak balas buruk yang paling biasa. Ia disebabkan oleh:

  • Perubahan pencernaan kerana kemasukan bakteria baru ke dalam usus.
  • Proses detoksifikasi kerana kematian bakteria lama.
  • Pengerasan najis kerana gangguan saluran gastrousus.
  • Kerengsaan dan keradangan usus.
  • Mengambil terlalu banyak dos.
  • Pelepasan histamin yang berlebihan.

Apa yang perlu dilakukan: Kurangkan dos, ubah probiotik, atau cuti beberapa minggu. Banyak bersenam, mengurangkan pengambilan makanan yang tinggi histamin (keju, makanan dalam tin, sosej, dll.) Dan minum banyak air semestinya membantu. Jika tidak berjumpa doktor.

2. Tindak balas alahan

Juga kesan sampingan yang popular. Ia bermanifestasi sebagai ruam dan gatal-gatal yang terbatas pada kawasan tertentu badan, seperti leher, punggung, dada, atau lengan. Berlaku kerana:

  • Alergi terhadap bahan atau jenis bakteria.
  • Pengeluaran histamin terlalu banyak. Dengan kepekaan yang kuat terhadap histamin, reaksi lebih jelas..
  • Interaksi probiotik yang diambil dengan ubat lain.
  • Mengambil terlalu banyak dos.

Apa yang perlu dilakukan: Berhenti mengambil probiotik dan berjumpa dengan pakar dermatologi.

3. Gejala selesema

Manifest dalam bentuk demam, menggigil, keletihan dan sakit kepala. Reaksi buruk yang jarang berlaku, tetapi masih berlaku secara berkala. Berlaku kerana Reaksi Jarisch-Herxheimer. Dalam kes ini, badan berusaha membersihkan dirinya dari bakteria baru yang telah tiba. Hasilnya adalah tindak balas imun yang kuat yang menyebabkan gejala yang dinyatakan di atas. Sebab reaksi ini boleh menjadi ketidakcocokan jenis ubat yang diambil, dan kehadiran penyakit yang tidak digabungkan dengan pengambilan probiotik..

Apa yang perlu dilakukan: Reaksi ini boleh berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu. Tidak ada akal untuk menunggu dan lebih baik berjumpa doktor dan mengetahui alasannya.

4. Muntah

Reaksi buruk yang sangat jarang berlaku. Mungkin berkaitan dengan beberapa faktor:

  • Terlalu banyak dos, yang memprovokasi badan untuk membersihkan diri.
  • Pengeluaran histamin terlalu banyak.
  • Reaksi Jarisch-Herxheimer.

Apa yang harus dilakukan: Muntah harus ditafsirkan sebagai tanda serius bahawa tubuh anda bertindak balas terhadap probiotik - sama ada akibat daripada dos atau jenis bakteria. Berhenti mengambil dan berjumpa doktor dengan segera.

Psikoneurologi

1. Keresahan

Ia berlaku terutamanya pada orang yang mengalami gangguan neuropsikiatri yang sangat sensitif terhadap perubahan aktiviti sistem saraf. Berlaku kerana:

  • Perubahan dalam pengeluaran dan penyerapan peptida neuroaaktif dalam usus yang mengaktifkan sistem saraf.
  • Perubahan aktiviti saraf vagus.
  • Tahap histamin meningkat.

Apa yang harus dilakukan: Perasaan kegembiraan dan kegelisahan boleh menjadi tindak balas sementara terhadap mikrobioma yang berubah atau tindak balas berterusan terhadap usaha mengubah populasi bakteria yang sudah ada. Sebaiknya berhenti mengambil dan berjumpa doktor.

2. Kabus otak

Probiotik mempengaruhi aktiviti saraf vagus dan pembentukan molekul neuroaaktif, yang mengubah cara otak berfungsi. Perubahan ini boleh menjejaskan kejelasan pemikiran dan mengakibatkan kabut otak. Sebab lain yang mungkin berlaku ialah proses detoksifikasi. Semasa proses ini, bakteria lama mati, dengan itu menghasilkan sejumlah kecil metabolit neuroaaktif. Yang juga mengganggu kejelasan berfikir.

Apa yang perlu dilakukan: Dalam kes ini, anda mesti berhenti mengambil atau mengurangkan dos dan menunggu kepulangan mental.

3. Insomnia

Reaksi yang jarang berlaku terhadap probiotik. Sekiranya insomnia hanya berlaku dalam beberapa minggu pertama setelah mengambil ubat, ia mungkin disebabkan oleh kematian bakteria yang lebih tua yang melepaskan endotoksin. Ini mengganggu keseimbangan sistem saraf autonomi anda, dan amina biogenik mengubah aktiviti neuron..

Bagi sesetengah orang, insomnia hilang selepas beberapa minggu dan kualiti tidur bertambah baik. Sekiranya insomnia berterusan selama beberapa bulan setelah mengambil probiotik, ia mungkin disebabkan oleh pelepasan amina biogenik ke seluruh sistem saraf usus..

Apa yang perlu dilakukan: Anda perlu mengurangkan dos, mengubah waktu kemasukan pada waktu pagi, atau berhenti mengambil. Jika tidak berjumpa doktor.

4. Perubahan mood

Kaedah utama di mana bakteria usus mempengaruhi fungsi otak untuk mengubah mood kita adalah melalui penggunaan saraf vagus. Kajian dysbiosis menunjukkan bahawa bakteria patogen meningkatkan nada saraf vagus, yang membawa kepada perubahan mood.

Apa yang perlu dilakukan: Kurangkan dos, ubah jenis probiotik, atau berhenti mengambil.

Jenis probiotik yang popular

Masalah lain yang dihadapi industri probiotik ialah terdapat beberapa jenis ubat yang berbeza. Terdapat beratus-ratus jenis bakteria dalam usus, dan mikrobioma usus setiap orang berbeza. Apa yang kekurangan seseorang mungkin tidak diperlukan oleh orang lain.

Menentukan probiotik yang tepat untuk anda boleh menjadi sangat mencabar. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa spesies spesifik yang telah mendapat pengiktirafan untuk faedah tertentu, jadi sebaiknya mulakan dengan mereka..

1. Lactobacilli (Lactobacillus). Probiotik yang paling terkenal. Banyak produk komersial termasuk lactobacilli. Walau bagaimanapun, bakteria jenis ini tidak membentuk populasi yang stabil dan besar di dalam usus. Melengkapkan dengan lactobacilli boleh bermanfaat, tetapi apa-apa faedahnya berumur pendek, kerana populasi cenderung mati ketika probiotik dihentikan. [R]

2. Bifidobakteria. Ia adalah sejenis bakteria yang membentuk populasi besar di dalam usus. Ketegangan ini mempunyai sejumlah kebaikan termasuk mengurangkan sembelit serta mengurangkan risiko cirit-birit pengembara. Juga, bifidobakteria dapat mengurangkan gejala eksim dan juga membantu mengekalkan tahap kolesterol yang sihat. [R, R, R]

3. Saccharomycetes. Ini adalah jenis ragi yang paling sering dikaitkan dengan kefir dan kombucha (kombucha). Ia sering digunakan sebagai rawatan untuk cirit-birit dan secara amnya dianggap berkesan. Saccharomycetes selamat untuk kebanyakan orang, tetapi tidak disyorkan untuk digunakan oleh individu yang mengalami masalah imun. [R]

4. Bacillus (Bacillus). Terdapat banyak bakteria yang berbeza dalam genus Bacillus. Mereka sering digunakan untuk merawat cirit-birit dan juga berpotensi berguna dalam rawatan Helicobacter pylori. Walaupun banyak bakteria dalam keluarga ini selamat, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan keselamatan dan keberkesanannya, kerana ada bakteria lain yang dapat menyebabkan masalah pada orang yang mengalami tekanan imun. [R]

5. Escherichia. Escherichia, atau E. coli, terkenal sebagai jangkitan bawaan makanan yang sangat berbahaya. Walau bagaimanapun, dalam kombinasi dengan probiotik lain dan dengan penggunaan terkawal, ia dapat digunakan untuk mengobati sembelit, melegakan gejala sindrom usus besar, dan masalah perut yang lain. [R]

Sekiranya anda mengambil probiotik?

Sekiranya anda sukar untuk menurunkan berat badan, merasa kembung atau letih, mempunyai mood yang tidak baik, atau mempunyai masalah perut umum, maka probiotik mungkin baik untuk anda. Seperti kebanyakan perkara, ia bukan penawar sihir. Anda tidak pasti bahawa salah satu jenis probiotik akan membantu anda.

Anda boleh mencuba makanan yang diperam seperti kombucha, kimchi, yogurt semulajadi dan kefir kerana semuanya mengandungi probiotik dan boleh lebih bermanfaat daripada membeli "probiotik" komersial.

Pilihan lain untuk meningkatkan mikrobioma usus anda adalah dengan hanya mencuba makan lebih banyak makanan keseluruhan dan menjauhkan diri dari makanan yang diproses, gula, dan pemanis buatan. Makanan yang anda makan mempengaruhi bakteria yang tumbuh di usus anda.

Sekiranya anda makan banyak makanan yang tidak sihat, maka anda mungkin memerlukannya. Ini bukan hanya kerana selera anda sudah terbiasa, tetapi juga kerana bakteria telah berkembang di usus anda. Sekiranya anda berhenti memakan makanan ringan, bakteria usus yang memakannya akan mati dan digantikan oleh bakteria yang membiak pada buah dan sayur segar. Kajian menunjukkan bahawa mengubah diet anda selama empat minggu sudah cukup untuk mengubah mikrobioma usus anda. [R]

Probiotik komersial bukan satu-satunya cara untuk menyasarkan flora usus. Anda dapat melihat perubahan yang ketara hanya dengan menjalani gaya hidup sihat dan memakan lebih banyak serat, sayur-sayuran, fermentasi dan makanan keseluruhan..

Penerbitan Mengenai Cholecystitis

Saiz limpa normal pada kanak-kanak

Esofagus

Limpa, organ badan kita, tidak difahami sepenuhnya. Walau bagaimanapun, fungsi yang ditetapkan untuk badan ini cukup luas. Antara tanggungjawab fungsi limpa adalah fungsi hematopoiesis, memerangi pelbagai patogen virus dan bakteria.

Menarik di bahagian bawah perut dan kerap membuang air kecil

Esofagus

Terdapat sakit di bahagian bawah perut dan kerap membuang air kecil pada banyak orang, tanpa mengira jantina dan usia. Terdapat banyak sebab untuk keadaan ini: dari hipotermia hingga patologi sistem genitouriner.