Dehidrasi: Cara mengenali dan mencegah
Dehidrasi badan memberi kesan negatif terhadap kerja semua sistem manusia yang penting. Inilah sebabnya mengapa anda perlu dapat mengenali dan mencegah kekurangan cecair. Dengan izin dari rumah penerbitan "Potpourri" kami menerbitkan petikan dari buku Dr. Batmanghelidj "Penyembuhan air, membunuh dadah".
Buku ini juga memaparkan pernyataan dan surat orang-orang yang, dengan meningkatkan pengambilan air setiap hari dan mengikuti prosedur yang disarankan oleh pengarang, membantu menghilangkan masalah kesihatan yang serius..
Ilustrasi: Buku "Penyembuhan Air, Ubat Membunuh"
Kekhususan manifestasi dehidrasi dan akibatnya
Tubuh manusia menggunakan empat jenis media untuk melaporkan kekurangan air: sensasi yang dirasakan, program kekeringan fisiologi, penggera, dan komplikasi dehidrasi berterusan..
- Sensasi kekurangan air yang dirasakan termasuk: keletihan yang bukan disebabkan oleh usaha yang berat (contohnya, merasa dahaga pada waktu pagi ketika anda tidak ingin bangun dari tidur). Kegelisahan, kegelisahan, kerengsaan, kemurungan, insomnia, keinginan untuk minuman berkarbonat, alkohol dan juga ubat keras, serta ketakutan di kawasan terbuka - ini bukan semua reaksi otak terhadap masalah dengan pemuliharaan dan peraturan air..
- Program pengurusan kekeringan fisiologi dan peruntukan sumber termasuk sembelit, alergi, asma, darah tinggi, diabetes jenis II dan penyakit autoimun.
- Penggera: Isyarat dahaga serantau yang baru dikenali termasuk: pedih ulu hati, sakit sendi reumatoid, sakit belakang, migrain, sakit kolitis (radang usus besar), sakit fibromyalgia (sakit otot), dan sakit angina (untuk angina).
- Komplikasi dehidrasi berterusan bervariasi dan meliputi: kegemukan, buasir, plak kolesterol dan kerosakan arteri, diabetes tipe I, dan gangguan neurologi serius seperti penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, sklerosis berganda, neuritis, phlebitis (radang urat), limfoma ( tumor tisu limfatik), pelbagai jenis barah dan lain-lain.
Berdasarkan bagaimana pelbagai organ memberi isyarat kekurangan air, doktor telah membahagikan tubuh manusia ke dalam bidang yang diminati oleh banyak pakar sempit. Perwakilan dari setiap kumpulan ini menggunakan teknik penyelidikan mereka sendiri dalam kerangka "fiefdom" mereka. Industri farmaseutikal telah menggunakan ahli terapi di bawah sayapnya dan mengembangkan ubat-ubatan terutamanya untuk bidang perubatan ini. Inilah sebabnya mengapa apabila isyarat dehidrasi berasal dari lebih dari satu organ atau bahagian badan, pesakit terpaksa beralih kepada banyak pakar, yang masing-masing berkaitan dengan rawatan gejala yang sesuai dengan profilnya yang sempit. Akibatnya, seseorang harus minum banyak pil dan menjalani banyak prosedur perubatan untuk menghilangkan satu penyebab umum dari semua gejala ini - dehidrasi..
Mudah-mudahan, Penyembuhan Air, Membunuh Ubat-ubatan akan membantu memberi penerangan mengenai era kebutaan perubatan yang berlarutan. Surat pesakit yang dikumpulkan menunjukkan bagaimana air sahaja secara semula jadi membalikkan banyak masalah kesihatan.
Untuk mempermudah anda menilai pernyataan ini dengan betul, berikut adalah ciri ringkas beberapa isyarat dehidrasi yang tipikal..
Pedih ulu hati
Kekhususan: Pedih ulu hati menandakan kekurangan air di saluran gastrointestinal atas. Ini adalah salah satu isyarat utama kehausan dalam tubuh manusia. Menggunakan antasid atau ubat dalam keadaan ini tidak menyelesaikan masalah dehidrasi dan tubuh terus mengalami kekurangan air..
Komplikasi: Kegagalan mengenali pedih ulu hati sebagai tanda dehidrasi dan cubaan mengobatinya dengan antasid dan ubat lain dari masa ke masa boleh menyebabkan keradangan esofagus, perut dan duodenum, hernia hiatal, ulser peptik, sembelit, buasir, divertikulitis, penyakit Crohn dan akhirnya barah organ saluran gastrousus, termasuk hati dan pankreas.
Sakit sendi reumatoid
Kekhususan: sakit sendi rheumatoid (artritis) adalah isyarat kekurangan air pada sendi yang terkena kesakitan. Dapat diperhatikan pada usia muda dan tua. Penggunaan ubat penghilang rasa sakit bukan sahaja tidak menyelesaikan masalah, tetapi juga memberi pendedahan kepada orang lain mengenai kesan ubat yang berbahaya. Minum air dengan sedikit garam menghilangkan rasa sakit dan menyelesaikan masalahnya.
Sakit belakang
Kekhususan: Sakit belakang dan ankylosing arthritis tulang belakang adalah tanda-tanda kekurangan air di ruang tulang belakang dan cakera vertebra - bantal air yang menyokong berat badan. Keadaan ini harus diatasi dengan meningkatkan pengambilan air - rawatannya percuma, tetapi sangat berkesan..
Komplikasi: keengganan untuk mengenali arthritis dan sakit belakang bawah sebagai tanda-tanda dehidrasi pada rongga artikular badan dan cuba merawatnya, seperti penyakit lain, dengan bantuan ubat penahan sakit, terapi manual, akupunktur dan, akhirnya, pembedahan membawa kepada osteoartritis degeneratif, di mana semua tulang rawan mati sel di sendi. Ini membawa kepada ubah bentuk tulang belakang dan kecacatan sendi, yang boleh membuat seseorang cacat. Perlu diketahui: ubat sakit menyebabkan komplikasi yang mengancam nyawa.
Angina pectoris
Kekhususan: sakit angina pectoris (anginal) di jantung adalah tanda kekurangan air di kawasan paksi anatomi "jantung-paru-paru". Mereka harus dirawat dengan pengambilan air yang meningkat sehingga pesakit melegakan kesakitan dan bergantung pada ubat. Sebaiknya jalankan rawatan di bawah pengawasan doktor. Walau bagaimanapun, air adalah ubat semula jadi untuk angina pectoris..
Komplikasi: Apabila dehidrasi mencapai tahap sehingga menyebabkan otot jantung mengeluarkan penggera, ia boleh menjadi maut kerana masalah jantung seperti serangan jantung, penyakit emboli, strok, darah tinggi, kelumpuhan jantung, serta penyakit buah pinggang, semakin teruk pengedaran oksigen, edema dan banyak lagi.
Migrain
Kekhususan: sakit kepala migrain menandakan kekurangan air di otak dan mata. Mereka akan hilang sepenuhnya jika anda dapat mengelakkan dehidrasi menjadi kronik.
Komplikasi: Kekeringan yang menyebabkan migrain akhirnya dapat menyebabkan keradangan dan kebocoran mikroskopik darah dari arteri kecil di otak, serta pembentukan plak, yang sering terjadi dengan gangguan neurologi yang serius. Ia juga boleh merosakkan bahagian belakang bola mata dan menyebabkan kehilangan penglihatan separa..
Kolitis
Kekhususan: sakit kolitis adalah isyarat kekurangan air di usus besar. Biasanya disertai dengan sembelit, kerana titisan air terakhir diperah dari kotoran akibat pengecutan usus besar - oleh itu kekurangan air untuk pelinciran.
Komplikasi: Kegagalan mengenali sakit kolitis sebagai tanda dehidrasi menyebabkan sembelit berterusan. Dengan usia, keadaan ini membawa kepada pengecutan tinja (fecaloma); selain itu, ia boleh menyebabkan diverticulitis, penyakit Crohn, buasir, polip, meningkatkan risiko barah usus besar dan rektum dengan ketara.
Asma
Kekhususan: akibat langsung dari dehidrasi umum adalah: asma, yang menjadikan kehidupan tujuh belas juta kanak-kanak tidak tertanggung dan membunuh beberapa ribu daripadanya setiap tahun, serta alahan yang mempengaruhi lima puluh juta orang. Kesukaran bernafas pada asma adalah hasil daripada program catuan air terkawal histamin. Pada asma, laluan udara bebas dari paru-paru disekat sehingga air tidak meninggalkan badan dalam bentuk wap - wap ini jelas kelihatan pada musim sejuk (kita kehilangan lebih dari 1 liter air dengan pernafasan kita setiap hari). Meningkatkan pengambilan air anda akan mencegah serangan asma. Ini akan memenuhi setiap sel dengan air dan membantunya menguncup (kerana ketegangan permukaan cecair) untuk mengeluarkan udara yang dikandungnya dengan setiap pernafasan. Selain itu, pesakit asma perlu mengambil lebih banyak garam untuk menipiskan lendir lendir di paru-paru yang mengganggu pertukaran udara bebas di kantung udara. Mereka juga perlu mengambil makanan tambahan dengan mineral intraselular seperti kalsium, magnesium, kalium, zink dan selenium, yang menangkap air dan menahannya di dalam sel. Apabila mengalami dehidrasi, tubuh menjadi kekurangan mineral ini.
Komplikasi: Kegagalan mengenali asma dan alahan sebagai petunjuk dehidrasi pada kanak-kanak yang sedang membesar tidak hanya mengecam ribuan kanak-kanak hingga mati setahun, tetapi juga menyumbang kepada perkembangan perubahan genetik yang tidak dapat dipulihkan pada baki tujuh belas juta kanak-kanak dengan asma dan mereka yang menderita alahan. Bayangkan saja bahawa menurut New York Times pada 19 April 2003, satu daripada empat anak di wilayah Harlem di New York menghidap asma! Keadaan ini sudah pasti dapat dianggap sebagai salah satu akibat yang paling dahsyat dari kejahilan perubatan, dan seiring berjalannya waktu, semua kanak-kanak yang tidak bersalah ini akan menjadi mangsa saluran kematian yang dilancarkan oleh syarikat farmasi..
Hipertensi
Kekhususan: hipertensi adalah usaha badan untuk menyesuaikan diri dengan kekeringan fisiologi umum, ketika tidak ada cukup air untuk mengisi semua saluran darah, yang memastikan penyebaran air normal ke dalam sel-sel penting. Kenaikan tekanan darah adalah sebahagian dari mekanisme osmosis terbalik, di mana air disaring keluar dari serum darah dan disuntikkan ke sel-sel penting melalui lubang mikroskopik pada membrannya. Suntikan ini memerlukan tekanan berlebihan. Dengan cara yang sama seperti doktor menyuntikkan ubat ke dalam urat pesakit dengan jarum suntik, tubuh menyuntikkan air ke dalam puluhan trilion sel pada masa yang sama. Air dan sedikit garam akan menjadikan tekanan darah anda kembali normal! Makanan tambahan mineral yang diperlukan untuk memastikan air disuntik ke dalam sel juga akan mencegah kenaikan tekanan darah..
Komplikasi: Keengganan untuk mengenali tekanan darah tinggi sebagai salah satu petunjuk utama dehidrasi dan berusaha mengatasinya dengan diuretik, yang seterusnya mengeringkan badan, akhirnya akan menyebabkan penyumbatan kolesterol arteri jantung dan arteri yang membekalkan darah ke otak. Hasilnya boleh menjadi serangan jantung dan strok tempatan atau meluas yang melumpuhkan badan. Akibat lain termasuk penyakit buah pinggang, kerosakan otak, dan gangguan neurologi seperti Alzheimer.
Diabetes jenis II
Kekhususan: diabetes dewasa adalah cara lain tubuh menyesuaikan diri dengan dehidrasi yang teruk. Untuk menyediakan cukup air untuk sistem peredaran darah dan keperluan utama otak, tubuh berhenti menghasilkan insulin, yang bertanggungjawab untuk aliran air ke semua sel. Dalam diabetes, hanya beberapa jenis sel yang menerima air sebanyak yang mereka perlukan untuk bertahan hidup. Minum air dan sedikit garam pada peringkat awal diabetes dewasa dapat membalikkan prosesnya. Hubungan antara penyahhidratan dan diabetes jenis I dan jenis II diperincikan dalam buku saya Your Body Asks for Water..
Komplikasi: Keengganan untuk mengenali diabetes dewasa sebagai komplikasi dehidrasi boleh menyebabkan kerosakan yang meluas pada saluran darah dari masa ke masa. Ini akhirnya boleh menyebabkan gangren dan kehilangan jari kaki, kaki dan kaki. Akibat lain adalah kerosakan mata dan juga kebutaan. Orang dengan diabetes jenis II menjadi bergantung kepada insulin dari masa ke masa. Mereka harus menyuntik insulin untuk mengawal gula darah mereka.
Kolesterol
Kekhususan: kadar kolesterol tinggi berfungsi sebagai petunjuk permulaan program untuk memerangi kekeringan fisiologi pada peringkat awal. Kolesterol adalah bahan seperti tanah liat yang mengisi lubang pada membran jenis sel tertentu untuk mengelakkan air yang diperlukan agar kehidupan sel tidak bocor ke darah berdekatan, yang mempunyai potensi osmotik yang lebih tinggi. Selain menjadi bahan untuk penghasilan membran dan hormon sel saraf, kolesterol melindungi sel-sel penting lain dari kehilangan air yang berlebihan dengan menyediakan bekalan air kecemasan yang disuntik melalui membran. Di samping itu, ada hubungan langsung antara pelunakan tulang akibat pencucian kalsium dari mereka dan tahap kolesterol, kerana kolesterol di bawah pengaruh sinar matahari diubah menjadi vitamin D. Vitamin D diperlukan sebagai perangsang untuk pembentukan tisu tulang baru. Meningkatkan kadar pengeluaran kolesterol adalah salah satu cara tubuh dapat melawan osteoporosis. Satu surat akan membincangkan bagaimana peningkatan pengambilan air membantu meningkatkan kepadatan tulang dengan purata 10%, dan sebanyak 17% - ketumpatan tulang paha, yang semestinya sangat kuat..
Hype yang mengelilingi apa yang disebut kolesterol "buruk", yang menumpuk plak di dinding arteri di jantung dan bahagian badan yang lain, sama sekali tidak berasas dan dirancang untuk meningkatkan aliran wang ke dalam poket taipan perniagaan farmasi. Kami mengukur tahap kolesterol dalam badan menggunakan darah yang diambil dari urat di tangan untuk analisis. Ia adalah darah yang mengalir dengan perlahan melalui urat ke arah jantung. Sekiranya pembentukan plak dikaitkan dengan kolesterol melekit, maka urat akan tersumbat dengan plak-plak ini lebih banyak daripada arteri, di mana darah bercampur jauh lebih baik kerana tekanan dan aliran darah yang berdenyut. Walau bagaimanapun, tidak ada yang pernah melihat kolesterol menyumbat urat atau membentuk plak di dalamnya. Cuba pertimbangkan! Kolesterol sebenarnya berfungsi sebagai pembalut kalis air yang menghalang dinding arteri daripada tergores dan terkoyak, yang boleh berlaku apabila ketumpatan dan keasidan darah meningkat akibat dehidrasi dan penurunan pengeluaran air kencing (ketika air kencing menjadi gelap dan berasid).
Komplikasi: Penggunaan ubat penurun kolesterol oleh orang yang badannya perlu meningkatkan pengeluaran kolesterol untuk melakukan banyak fungsi penting akhirnya menyebabkan pelbagai masalah serius dan mengancam nyawa, termasuk kerosakan hati. Kolesterol sangat penting untuk kehidupan. Tubuh tidak akan meningkatkan pengeluarannya jika tidak benar-benar memerlukannya..
Depresi, sindrom keletihan kronik, lupus, sklerosis berganda, distrofi otot
Keadaan ini disebabkan oleh dehidrasi kronik yang berpanjangan. Mereka hilang dengan segera setelah badan mula menerima jumlah air yang diperlukan dan mineral intraselular penting yang disebutkan di atas. Dalam keadaan ini, senaman harus menjadi bahagian wajib dalam program rawatan..
Mari kita ringkaskan
Tidak diragukan lagi bahawa air adalah penyembuh bagi banyak masalah kesihatan, tetapi minum terlalu banyak air sama berbahaya dengan mengambil terlalu banyak ubat..
Jangan cuba menghilangkan dehidrasi yang berterusan dan berpanjangan dalam satu atau dua hari. Tubuh manusia adalah kilang kimia besar yang memerlukan masa dan pelbagai bahan mentah tambahan untuk kembali beroperasi..
Badan itu bukan kereta yang boleh anda isi dengan petrol dan memandu beberapa ratus batu lagi tanpa perlu risau. Anda harus berpengalaman dalam nuansa kerjanya dan memberi respons tepat pada masanya kepada isyarat yang masuk.
Disediakan oleh: Alexander Sergeev
Sumber: Rumah Penerbitan "Potpourri"
Foto sampul: Depositphotos
Dehidrasi badan. Sebab, gejala, pencegahan dan rawatan dehidrasi
Selamat hari, pembaca yang dikasihi!
Pada hari-hari musim panas yang panas, terutamanya dengan tinggal lama orang di bawah terik matahari, selain risiko strok matahari dan panas terik, selaran matahari dan keadaan badan yang tidak menyenangkan, dehidrasi juga mungkin berlaku..
Dalam artikel hari ini, kita akan membincangkan mengenai dehidrasi badan: tanda, sebab dan cara untuk mencegah dehidrasi. tindakan yang betul dalam situasi tertentu dapat menyelamatkan lebih dari satu nyawa manusia. Oleh itu...
Dehidrasi badan (dehidrasi) adalah keadaan patologi badan yang disebabkan oleh penurunan jumlah air di dalamnya di bawah norma fisiologi yang diperlukan untuk fungsi normal semua organ manusia.
Tubuh manusia rata-rata 60% air. Pencernaan didasarkan pada air, air melincirkan sendi, membantu membuang produk buangan dari aktiviti penting, dan diperlukan untuk bernafas, kerana paru-paru memerlukan kelembapan berterusan untuk memenuhi darah dengan oksigen dan membebaskannya dari berlebihan karbon dioksida.
Tanpa air, seseorang dapat bertahan dari 3 hingga 10 hari, yang bergantung pada suhu udara persekitaran, aktiviti fizikal dan keadaan psikologi seseorang.
Dehidrasi mematikan dalam cuaca panas dan sejuk.
Kehilangan tajam sejumlah besar cairan oleh tubuh, atau kehadirannya dalam jumlah yang sedikit, secara mendadak akan meningkatkan rasa dahaga, tetapi jika anda mula minum air secara tidak pantas, ini boleh menyebabkan pembengkakan tajam dan bahkan kematian.
Jenis dan darjah penyahhidratan
Darjah Dehidrasi:
- sedikit dehidrasi (kehilangan 5-6% atau 1-2 liter air);
- sederhana (kehilangan 6-10% atau 2-4 liter);
- berat (kehilangan 10% atau lebih daripada 4 liter);
- akut (kehilangan lebih daripada 10 liter air) - tahap dehidrasi ini mengancam nyawa.
Jenis penyahhidratan:
- isotonik (komposisi garam dalam darah adalah normal);
- hipertensi (peningkatan kepekatan garam darah);
- hipotonik (penurunan kepekatan garam darah).
Punca dehidrasi
- cirit-birit dan muntah (contohnya, disebabkan oleh keracunan makanan);
- peningkatan berpeluh (boleh dikaitkan dengan cuaca panas, peningkatan aktiviti fizikal atau latihan yang sengit);
- cahaya matahari atau panas terik;
- peningkatan kencing;
- minum banyak alkohol (sakit kepala pada waktu pagi adalah tanda dehidrasi);
- melecur.
Gejala dehidrasi
Penting! Kehilangan 20-25% air boleh membawa maut.
Tanda-tanda dehidrasi pertama:
- mulut kering dan air liur likat;
- air kencing gelap dengan bau yang menyakitkan, jarang dan dalam jumlah kecil;
- kelemahan, apatis, kerengsaan;
- peningkatan suhu badan;
- loya muntah;
- cirit-birit.
Gejala dehidrasi (ringan hingga teruk dan meningkat):
- dahaga yang kuat;
- malaise umum;
- melambatkan pergerakan;
- kekurangan selera makan;
- kemerahan kulit;
- mengantuk;
- penampilan lingkaran hitam di bawah mata;
- peningkatan kadar jantung;
- peningkatan suhu badan;
- loya muntah;
- gangguan gastrousus;
- pening;
- sakit kepala;
- sesak nafas;
- kesemutan di anggota badan;
- penurunan jumlah darah dan peningkatan kelikatannya;
- kekurangan air liur dan mata kering;
- sianosis;
- percakapan yang tidak jelas;
- kehilangan keupayaan untuk bergerak;
- riang;
- kekejangan otot;
- bengkak lidah;
- ketidakupayaan untuk menelan;
- kelainan pendengaran dan penglihatan;
- kencing tidak sengaja;
- penyejukan badan.
Komplikasi dehidrasi
- kerosakan buah pinggang;
- kejutan (pucat, pernafasan cepat, peluh sejuk, kulit berkeringat, nadi cepat, nadi lemah, kehilangan kesedaran);
- dehidrasi boleh membawa maut, terutama pada penyakit berjangkit dan lemah.
Kesan penyahhidratan
Sekiranya dehidrasi badan tidak dicegah tepat pada waktunya pada tahap awal, dan perkembangan keadaan diizinkan, ini menyebabkan penurunan jumlah cairan intraselular, yang seterusnya menyebabkan bermulanya proses tidak dapat dipulihkan.
Akibat dehidrasi dapat menampakkan diri dalam bentuk:
- pelanggaran proses pemprosesan makanan dan pengangkutan bahan penting;
- peningkatan tekanan darah;
- kelemahan sistem imun, dan akibatnya, perkembangan pelbagai penyakit;
- penuaan pramatang.
Rawatan dehidrasi
Rawatan penyahhidratan badan adalah pemulihan keseimbangan air dalam badan seawal mungkin.
Dengan tahap dehidrasi yang teruk, terdapat sedikit cairan sehingga peredaran darah terganggu, dan semua organ penting untuk kehidupan tubuh mulai "kelaparan". Rawatan dehidrasi yang teruk hanya dilakukan di persekitaran pegun, jadi pastikan anda memanggil ambulans untuk mendapatkan gejala..
Rawatan sederhana hingga teruk merangkumi cecair intravena dan rawatan pesakit dalam.
Rawatan dehidrasi ringan hingga sederhana difokuskan pada pemulihan jumlah cecair dan darah yang hilang dan dalam kebanyakan kes, bergantung kepada gejala yang disertakan, dibenarkan di rumah.
Merawat dehidrasi ringan hingga sederhana
1. Beri mangsa rehat sepenuhnya. Letakkan pesakit di permukaan rata dan, jika boleh, letakkan dia di bilik yang sejuk dan lembap dengan peredaran udara yang baik.
2. Berikan banyak cecair kepada mangsa. Untuk ini disyorkan untuk menggunakan:
- air kosong;
- minuman yang mengandungi karbohidrat / elektrolit / natrium / kalium (perairan mineral);
- jus beku dan serutan ais;
- minuman dengan kandungan glukosa.
Minum cecair perlahan-lahan dan dalam bahagian kecil. Untuk ini, anda boleh menggunakan jerami.
3. Untuk mempercepat pemulihan cairan intraselular dan intercellular yang hilang, dan juga untuk mengembalikan keseimbangan air-garam badan, anda boleh memberi ubat khas (rehidrasi) kepada pesakit: "Regidron", "Gastrolit", "Orasan".
Penyelesaian penghidratan di rumah, resipi: 1 sudu teh gula, 1 gelas jus oren dan ¾ sudu teh garam. Minum dalam sips kecil 3 kali sehari.
3. Sekiranya dehidrasi berlaku akibat terlalu panas, perlu dilakukan usaha untuk menormalkan suhu badan, untuk ini:
- letakkan orang itu di tempat yang berventilasi baik dan sejuk, arahkan kipas kepadanya jika boleh;
- tanggalkan semua pakaian berlebihan dari pesakit, longgar selebihnya;
- sapukan kain sejuk basah di dahi anda, dan jika boleh, bungkus seluruh orang dengan kain yang serupa, atau biarkan dia mandi;
- secara berkala seseorang boleh disembur dengan air sejuk;
Semasa melakukan tindakan yang bertujuan untuk menormalkan suhu badan, berhati-hatilah agar orang tersebut tidak terlalu sejuk, jika tidak, saluran darah akan menyempit dan pemulihan kesihatan akan ditunda, di samping itu, overcooling dapat menyebabkan penyakit lain.
Segera berjumpa doktor sekiranya:
1. Dehidrasi badan berlaku pada bayi, kanak-kanak di bawah 10 tahun atau orang tua;
2. Terdapat dehidrasi teruk atau akut:
- cirit-birit selama lebih dari 2 hari;
- sakit kepala dan pening yang teruk, kehilangan kesedaran;
- loya dan muntah yang teruk dalam masa 12 jam;
- tidak membuang air kecil selama 12 jam;
- suhu telah meningkat lebih daripada 39 ° С;
- kelesuan dan kesukaran bernafas diperhatikan;
- sakit perut yang teruk;
- sawan epilepsi, dll..
Pencegahan dehidrasi
Dehidrasi jauh lebih mudah untuk mencegah daripada menyembuhkan..
Untuk mengelakkan dehidrasi:
- Minum sekurang-kurangnya 2-3 liter air bersih (tidak termasuk minuman lain) sepanjang hari, tanpa mengira cuaca dan tahap aktiviti anda;
- minum banyak air, terutamanya ketika suhu meningkat, serangan mual dan cirit-birit;
- kanak-kanak yang aktif pada hari yang panas harus minum sekurang-kurangnya 150 g air setiap 30 minit;
- Orang dewasa dalam cuaca panas semasa melakukan aktiviti fizikal harus minum sekurang-kurangnya 1 liter air sejam;
- jadikan kebiasaan untuk selalu bersama sebotol air kosong dan meminumnya sepanjang hari.
Gejala dehidrasi pada orang dewasa: tanda-tanda dehidrasi
Tubuh kita masing-masing terdiri daripada cecair sekitar 80%. Darah, kebanyakan organ, saraf tunjang dan otak, mata, dan setiap sel badan terdiri daripada air, jadi kekurangan cecair penting ini pasti menyebabkan gangguan dalam proses semua proses di dalam badan.
Apa itu dehidrasi? Dehidrasi atau dehidrasi disebut keadaan badan yang tidak sihat, akibatnya kehilangan cairan yang besar terjadi pada tubuh manusia, yang tidak diisi kembali dengan jumlah air yang diperlukan.
Sayangnya, sama sekali tidak ada yang kebal dari dehidrasi, namun, kumpulan berisiko tinggi termasuk orang tua, kanak-kanak, dan pesakit dengan penyakit kronik..
Artikel ini akan membantu anda memahami mengapa dehidrasi boleh berlaku, bagaimana ia menampakkan diri, apa yang menyebabkannya, dan yang paling penting, bagaimana membuat rawatan terbaik di rumah untuk dehidrasi..
Asas-asas penyahhidratan
Dehidrasi badan adalah kekurangan cecair, salah satu penyakit serius. Kadang-kadang ia boleh menjadi semacam isyarat mengenai perkembangan patologi yang lebih teruk. Ketahui sebab-sebab dan tanda-tanda dehidrasi yang mendasari untuk mengelakkan penggunaan berlebihan..
Penurunan tahap keseimbangan air normal membawa kepada permulaan penyakit. Sekiranya anda menghabiskan masa yang lama di bawah sinar matahari, gejala pertama mungkin muncul. Kadang-kadang kejadian mereka diprovokasi oleh diet atau diet yang tidak seimbang. Adalah sangat penting untuk memahami bahawa inilah cara penyahhidratan sebenar bermula. Gejala yang tidak teragak-agak muncul harus dapat menafsirkan dengan betul agar dapat mengambil tindakan tepat pada masanya.
Air adalah medium nutrien penting untuk kehidupan sel. Ia membawa nutrien dan membolehkan badan menstabilkan suhu badan. Kekurangannya menyulitkan proses penting, mengganggu fungsi asimilasi makanan.
Kadang-kadang timbul pendapat bahawa air boleh diganti dengan mudah dengan minuman lain. Contohnya, kopi, teh, alkohol, soda. Tidak sama sekali. Sebilangan besar minuman mengandungi komponen penyahhidratan selain air. Kafein adalah salah satunya. Oleh itu, dari penggunaan minuman seperti itu, anda boleh kehilangan lebih banyak kelembapan daripada yang anda inginkan. Alkohol harus dimasukkan dalam kategori khas. Dia hanya peneraju penyahhidratan. Teh panas semasa selesema juga akan cepat mengalirkan cecair dari berpeluh. Ini juga salah, walaupun seseorang biasanya mengalami kelegaan. Lebih baik minum air suam. Anda boleh menambah lemon dan madu ke dalamnya.
Keperluan badan untuk air
Air adalah keperluan utama manusia. Pada masa ini, saintis belum dapat mencari formula universal untuk mengira jumlah cecair yang harus dimakan setiap hari..
Yang sangat penting adalah:
- kawasan semula jadi;
- musim;
- tahap dan intensiti aktiviti fizikal;
- keadaan psikologi;
Dehidrasi mematikan dalam cuaca apa pun. Kepercayaan yang meluas bahawa kekurangan cecair hanyalah ancaman di iklim panas adalah salah.
Punca dehidrasi
Biasanya, muntah berulang, cirit-birit, berpeluh kuat, dan demam menyebabkan dehidrasi. Sekiranya dalam keadaan ini seseorang tidak mendapat cukup cecair, dehidrasi mungkin mula berkembang. Tanda-tanda dehidrasi pada kanak-kanak sangat ketara. Orang sakit parah dan warga tua berisiko.
Tahap penyakit yang tidak signifikan ini dikompensasi oleh peningkatan pengambilan air. Tubuh itu sendiri menguruskan hal ini, menyediakan mekanisme untuk berlakunya kehausan. Struktur khas di otak bertanggungjawab untuknya. Fungsi pelindung lain dengan kekurangan cecair adalah kurang membuang air kecil. Oleh itu, tubuh berusaha mengekalkan sekurang-kurangnya sedikit keseimbangan, melawan penyakit seperti dehidrasi..
- Muntah dan cirit-birit. Saluran gastrointestinal yang teruk dapat menyebabkan kehilangan cecair yang teruk dalam waktu yang cukup singkat. Dehidrasi dengan cirit-birit yang disebabkan oleh kolera berlaku dengan begitu cepat sehingga kadangkala tubuh kehilangan beberapa liter cecair berharga dalam dua jam. Sekiranya cirit-birit disertai dengan muntah, maka kehilangannya akan menjadi lebih ketara. Pada kanak-kanak, proses ini jauh lebih pantas. Oleh itu, setelah melihat tanda-tanda pertama, anda harus segera menghubungi pakar pediatrik anda untuk mendapatkan bantuan..
- Demam. Ini adalah fakta yang diketahui bahawa semakin tinggi suhu seseorang, semakin cepat kelembapan hilang dari badan. Mengikuti nasihat yang popular, pesakit cuba berpeluh. Untuk ini, mereka menggunakan banyak teh. Seperti yang anda ketahui, badan kehilangan cecair berharga bersama dengan peluh. Dan jika penyakit ini dilengkapi dengan cirit-birit, muntah, maka risiko dehidrasi meningkat berkali-kali.
- Berpeluh bertambah. Seseorang selalu kehilangan cecair. Dan banyak air meninggalkan badan melalui peluh. Senaman yang kuat dapat membawa hingga beberapa ratus gram cecair. Sehubungan itu, semasa melakukan aktiviti mendaki atau gimnasium, pastikan untuk mengambil sebotol air. Kanak-kanak sangat sensitif terhadap peningkatan berpeluh semasa pertandingan dan permainan. Ini disebabkan oleh fisiologi. Tetapi, sayangnya, bayi tidak memperhatikan keadaan seperti itu, mereka tidak mementingkan tanda-tanda dehidrasi. Ini adalah salah satu daripada banyak sebab mengapa permainan kanak-kanak harus diawasi oleh orang dewasa..
- Peningkatan kencing. Tanda-tanda dehidrasi ini sering berlaku akibat diabetes. Penyakit ini menyebabkan penggunaan glukosa terganggu. Dengan kekurangan pengeluaran hormon insulin oleh pankreas, pesakit diseksa oleh rasa dahaga yang kuat. Hasilnya adalah membuang air besar. Penyakit lain, diabetes insipidus, boleh menyebabkan gejala serupa. Ini membuktikan kekurangan hormon antidiuretik pituitari. Penyakit ini juga menyebabkan rasa dahaga yang teruk, disertai dengan peningkatan kencing..
Sebilangan ubat boleh menyebabkan badan kehilangan kelembapan yang memberi nyawa. Ini adalah, misalnya, diuretik, antihistamin, antihipertensi, beberapa ubat psikiatri.
Kekeringan yang kuat disebabkan oleh alkohol dan banyak ubat.
Pada tali dunia
Terdapat beberapa makanan lain yang dapat membantu mencegah dehidrasi. Pertama sekali, ini adalah kacang dengan set elemennya yang sangat berjaya. Zat besi meningkatkan aliran oksigen ke sel, zink meningkatkan metabolisme karbohidrat, sulfur mencegah jangkitan usus.
Sumber karbohidrat perlahan, soba berfungsi dengan baik untuk mengurangkan kehilangan tenaga. Bahan aktifnya memacu pembentukan darah dan meningkatkan keanjalan saluran darah. Di samping itu, badan mengasimilasi soba dengan mudah, sehingga memperoleh bekalan vitamin yang besar.
Ada sebab untuk memasukkan telur ke dalam menu perubatan, yang meningkatkan fungsi hati dan saluran empedu. Kelebihan zat besi bersamaan dengan vitamin E membantu mengembalikan kekuatan dengan cepat. Selain itu, telur melindungi kulit dari sinar UV, menjadikannya awet muda..
Ingat, rawatan terbaik untuk penyahhidratan adalah mencegahnya. Minum banyak cecair, makan dengan baik, dan menghabiskan lebih sedikit masa di bawah terik matahari tanpa perlindungan. Sekiranya gejala yang membimbangkan tidak dapat diatasi, segera berjumpa doktor.
Siapa yang berisiko?
Pemerhatian mengesahkan bahawa beberapa orang menjadi mangsa dehidrasi lebih kerap daripada yang lain. Paling berisiko adalah:
- Anak-anak. Kerentanan terhadap dunia bayi di sekitarnya menjadikan mereka paling rentan terhadap pelbagai jangkitan usus. Dan ini menyebabkan kehilangan cecair yang kuat. Di samping itu, prosesnya berlaku dengan cepat, mengeluarkan elektrolit dari badan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa badan anak mengandungi lebih banyak air. Akibatnya, proses metabolisme lebih sengit..
- Orang yang berumur. Dengan bertambahnya usia, seseorang menjadi lebih terdedah. Ini benar terutamanya untuk contoh penyahhidratan. Tubuh kehilangan keupayaannya untuk menahan cecair. Orang yang lebih tua jauh lebih mudah menyesuaikan diri dengan suhu tinggi, jadi pada hari-hari panas orang seperti itu sering mengalami dehidrasi. Di samping itu, rasa dahaga mereka sedikit reda. Kadang-kadang orang tua cenderung kekurangan zat makanan. Mereka sering melupakan makanan dan, oleh itu, cecair. Ketidakpedulian dan ketidakberdayaan seperti itu kadang-kadang menjadi penyebab dehidrasi. Dan penyakit yang diperoleh - diabetes, gangguan hormon - dapat meningkatkan keadaan ini..
- Atlet. Orang yang menekankan badan mereka dengan latihan fizikal dapat mengalami semua masalah yang berkaitan dengan dehidrasi. Terutama jika latihan berlangsung di persekitaran panas lembap, di tempat tinggi. Peserta dalam maraton berbasikal, triathlon, pendaki adalah antara kumpulan berisiko tinggi. Bersenam secara berterusan memprovokasi pengambilan cecair dari badan. Setiap jam masalah ini bertambah teruk. Dengan senaman fizikal yang berpanjangan, menjadi sukar untuk mengekalkan keseimbangan air yang diperlukan. Proses ini boleh berlangsung selama beberapa hari dengan latihan yang berterusan. Tetapi pada satu ketika, walaupun beban ringan boleh menyebabkan penyakit. Ini dapat dielakkan hanya dengan kawalan bekalan cecair yang jelas. Ini berlaku bukan hanya untuk latihan. Setiap hari, hari demi hari, anda harus minum jumlah air yang diperlukan.
- Sakit teruk. Beberapa patologi kronik boleh mengakibatkan dehidrasi. Sebagai peraturan, ini adalah penyakit ginjal, diabetes, gangguan kelenjar adrenal, alkoholisme kronik. Namun, jangan lupa bahawa kadang-kadang walaupun selsema dangkal dapat menyebabkan rasa tidak senang terhadap makanan dan cecair, yang akan menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi..
- Orang yang tinggal di bangunan tinggi. Selalunya, hanya sedikit orang yang memikirkan masalah apa yang boleh dibawa oleh bangunan sedemikian. Semakin tinggi seseorang bangun, semakin cepat pernafasannya menjadi. Ini khas untuk semua orang yang tinggal atau bekerja di pejabat dengan ketinggian lebih dari 2500 meter. Kepantasan bernafas, disebabkan oleh keinginan tubuh untuk mengekalkan tahap oksigen yang diperlukan, menyebabkan peningkatan proses pernafasan dan penyejatan kelembapan.
Tentera Keselamatan
Penting untuk mengetahui bukan sahaja apa yang harus diminum dengan dehidrasi, tetapi juga apa yang harus dimakan. Dan di sini, di hadapan produk semua orang - sayur musim panas. Sebagai contoh, zucchini adalah 85% air, dan buburnya tepu dengan vitamin A, C, K, serta kalium, magnesium, zink dan asid folik. Gabungan kejutan ini meningkatkan metabolisme, menyuburkan jantung dan menormalkan tahap gula..
Timun mengandungi kelembapan yang lebih berharga. Tetapi kelebihan utamanya adalah banyaknya serat dan enzim khas yang merangsang pencernaan. Selain itu, timun melindungi kulit dari kesan sinaran ultraviolet. Inilah sebabnya mengapa ia membuat salad musim panas dan topeng kecantikan yang paling sihat. Apabila mengalami dehidrasi, ia juga dapat membantu menggunakan bayam, saderi, lobak, kangkung dan tomato..
Gejala penyakit
Dehidrasi sangat mudah dikesan sejak awal. Harus diingat bahawa tahap penyakit ini mudah disembuhkan. Oleh itu, jika anda menyedari bahawa dehidrasi berlaku, simptomnya cukup fasih mengenainya, segera bertindak.
Tahap ringan hingga sederhana biasanya menyebabkan:
- mengantuk, keletihan;
- mulut kering dan kelikatan;
- rasa dahaga;
- kencing berkurang - lampin bayi tetap kering selama tiga jam, dan anak-anak yang lebih tua tidak pergi ke tandas selama kira-kira lapan jam, kadang-kadang lebih banyak;
- kulit kering;
- sembelit;
- sakit kepala;
- ketiadaan sepenuhnya atau sedikit air mata ketika menangis;
- pening, kadang kala pingsan.
Kekeringan yang teruk, memerlukan rawatan perubatan segera, menyebabkan:
- peningkatan dahaga;
- insomnia, kekecohan pada kanak-kanak, kekeliruan dan kerengsaan pada orang dewasa;
- tiada peluh;
- kekeringan bukan sahaja pada mulut, tetapi juga pada kulit, dan juga selaput lendir;
- hampir tidak ada kencing atau jumlah kecil yang mempunyai warna kuning gelap atau kuning;
- jatuh fontanelle pada bayi;
- kulit menjadi berkerut apabila dicubit, tidak segera meluruskan;
- mata yang tenggelam;
- tekanan darah rendah;
- pernafasan cepat;
- ketiadaan air mata yang lengkap;
- kardiopalmus;
- suhu tinggi;
- kecelaruan, kehilangan kesedaran - pada tahap yang paling teruk.
Tetapi ingat, merasa dahaga tidak selalu menjadi petunjuk yang boleh dipercayai mengenai kekurangan air dalam badan. Perkara ini berlaku terutamanya untuk warga tua dan kanak-kanak. Petunjuk terbaik adalah warna air kencing. Norma ditunjukkan oleh warna telus atau sedikit berwarna. Dan warna kuning tua dan kuning ambar menunjukkan dehidrasi..
Terapi susu yang diperam
Produk susu yang diperam akan membantu penyembuhan dalam masa sesingkat mungkin dan mengelakkan dehidrasi badan sepenuhnya. Juara yang tidak dipertikaikan di daerah ini adalah kefir lemak sederhana. Ia dengan cepat memulihkan mikroflora usus yang terganggu dan menenangkan organ pencernaan yang lain. Kefir terbukti dapat melawan keletihan, loya, kekejangan otot dan berpeluh berlebihan..
Yogurt Yunani tidak kalah dengan dia dalam sifat berguna. Bakteria asid laktik adalah nutrien yang kuat untuk sistem pencernaan yang gagal dan sistem imun yang lemah. Gabungan protein dan karbohidrat yang seimbang bukan sahaja menepati badan dengan tenaga, tetapi juga menormalkan proses metabolik. Stroberi masak, raspberry dan gooseberry akan membantu meningkatkan kesannya..
Bila berjumpa doktor?
Orang dewasa yang sihat dapat mengatasi dehidrasi ringan hingga sederhana. Ia cukup untuk menetapkan pengambilan cecair yang normal. Sekiranya dahaga teruk, kurang membuang air kecil, kulit berkerut, pening, kebingungan, bantuan perubatan sangat diperlukan. Tanda-tanda dehidrasi seperti itu pada kanak-kanak atau orang tua memerlukan kewaspadaan yang tinggi..
Hubungi doktor anda sekiranya orang tersebut mempunyai simptom:
- cirit-birit yang teruk dengan muntah, demam;
- najis berdarah;
- cirit-birit selama tiga hari;
- disorientasi, mudah marah, mengantuk.
Sekiranya anda mengesyaki dehidrasi, anda harus menghubungi kemudahan perubatan terdekat atau segera menghubungi ambulans.
Minuman lain yang menyokong keseimbangan air dan unsur surih
Sekiranya tidak ada ubat "di tangan" untuk mengisi cecair, gunakan ubat tradisional:
- Teh hijau yang kaya sangat bagus untuk melegakan loya.
- Air beras membantu membentuk najis yang lebih tebal. Untuk 1 liter air, tuangkan 1 sudu nasi ke dalam periuk. Rebus hingga lembut, tekan dan tapis.
- Merebus daun maple juga dapat membantu melawan muntah. Untuk menyiapkannya, disarankan dalam mandi air selama kira-kira 2 jam..
- Minum dengan halia juga memberi kesan positif. Untuk melakukan ini, akar dihancurkan, disimpan selama 5 minit dengan api kecil..
- Merebus kismis. Ambil 1 sudu besar. sesudu bahan mentah dan diseduh dalam 200 ml air mendidih, kemudian bersusah payah mandi air sekurang-kurangnya 3 jam.
- Produk yang disediakan sendiri untuk mencegah dehidrasi dan mengisi semula garam mineral. Untuknya, ambil 1 liter air masak suam, 1 sudu teh garam meja dan 1 sudu gula yang tidak lengkap. Minum seperti Regidron biasa.
Apabila perut siap menerima sesuatu dari makanan, kaldu telus disediakan pada daging ayam atau daging lembu, atau daging sayuran. Dengan cara ini anda dapat mengurangkan dehidrasi dengan cirit-birit pada kanak-kanak dan orang dewasa. Navar mengembalikan keseimbangan air dengan sempurna dan memberi nutrien kepada seseorang.
Setelah sistem pencernaan menerima kuahnya, mereka beralih ke makanan ringan dengan kandungan lemak rendah. Ini adalah keropok, produk agar-agar, roti bakar.
Rawatan kanak-kanak
Kaedah yang paling berkesan adalah memulihkan cecair dan elektrolit yang hilang. Rejimen khusus untuk merawat dehidrasi bergantung pada usia anak, penyebab penyakit dan keparahannya. Sudah tentu, lebih baik mengambilnya bersama dengan pakar pediatrik..
Pada mulanya, bayi harus diberi persediaan khas untuk penyahhidratan. Penyelesaian "Regidron" dianggap terbaik. Ia mesti digunakan sebaik sahaja anak mengalami muntah atau cirit-birit. Ubat ini mengandungi elektrolit yang diperlukan oleh tubuh. Ini adalah kalium, natrium. Mereka membantu mengembalikan keseimbangan air dan elektrolit sepenuhnya. Oleh itu, mereka akan mencegah berlakunya akibat yang serius..
Penyelesaian buatan sendiri untuk penyahhidratan boleh menjadi analog ubat yang sangat baik. Untuk membuatnya, anda memerlukan setengah sudu teh garam, 6 sudu teh gula, dan satu liter air minuman yang disucikan. Periksa semula perkadaran yang betul. Ini sangat penting untuk menyediakan penyelesaian buatan sendiri. Sekiranya dosnya tidak betul, ubat tersebut akan menjadi kurang berkesan dan kadangkala berbahaya..
Beri bayi anda jumlah ubat yang mencukupi, bermula dengan dos kecil. Sekiranya muntah, mulakan dengan satu sudu. Ubat ini mesti digunakan sehingga semua gejala hilang sepenuhnya. Perhatikan warna air kencing anda. Sangat penting! Tidak mungkin untuk menyimpan penyelesaian siap pakai, terutamanya dalam keadaan panas, dalam jangka masa yang lama. Ia cepat rosak..
Minuman terbaik adalah penyelesaian. Dehidrasi pada anak tidak dapat diatasi dengan air paip atau air sukan khas. Hilangkan soda, susu, minuman berkafein, jus dari diet pada masa ini. Ia hanya akan memburukkan lagi gejala..
Apa yang perlu dilakukan sekiranya badan mengalami dehidrasi?
Ambulans harus dipanggil kepada kanak-kanak atau orang dewasa apabila gejala yang dinyatakan di atas muncul, yang cukup jelas, dan keadaan umum seseorang terganggu. Sebelum kedatangan doktor, anda harus memberi mangsa air bersih dalam bahagian kecil. Minuman manis tidak dibenarkan. Dalam keadaan sukar, seseorang yang mengalami dehidrasi ditempatkan di hospital, ujian darah dan air kencing ditetapkan untuk memeriksa keseimbangan elektrolit.
Dengan tahap patologi ringan pada kanak-kanak dan sederhana pada orang dewasa, sangat mungkin untuk memulihkan kesihatan di rumah. Untuk melakukan ini, anda mesti mengikuti petua berikut:
- Mulakan minum air seawal mungkin
. Gantikannya dengan minuman sukan tanpa gula. - Tanggalkan pakaian berlebihan
. Ia perlu untuk menyejukkan badan. - Buka tingkap
, hidupkan kipas angin, mandi sejuk, lap dengan tuala basah, hidupkan pelembap. - Elakkan merokok, pengambilan alkohol
, kopi, minuman tenaga, julap dan diuretik, berhenti bersukan, melakukan kerja fizikal untuk sementara waktu.
Dalam beberapa hari mendatang, kita tidak boleh lupa minum hingga 3 liter air sehari, yang diperlukan untuk menormalkan kerja organ..
Rawatan orang dewasa
Dalam kebanyakan kes, terdapat keparahan ringan hingga sederhana. Oleh itu, pengambilan cecair yang mencukupi dapat dengan mudah menghilangkan orang dewasa dari semua gejala yang menyebabkan dehidrasi. Rawatan untuk cirit-birit atau muntah mungkin termasuk penyelesaian yang sama yang dibincangkan di atas.
Tahap yang teruk jarang diperhatikan. Dalam kes ini, kemasukan ke hospital tetap menjadi pilihan terbaik. Di hospital, pesakit seperti itu disuntik cairan secara intravena. Agar tidak melambatkan proses penyembuhan dan bukannya pemulihan yang lama ditunggu-tunggu agar tidak mendapat banyak komplikasi, anda mesti berjumpa doktor. Ini akan memungkinkan untuk kembali ke gaya hidup normal dengan lebih cepat..
Cara mencegah dehidrasi dengan cirit-birit?
Pencegahan dehidrasi terbahagi kepada dua fasa: pencegahan kehilangan air dan pemulihan isipadu normal air dan garam.
Adalah perlu untuk menghilangkan dari makanan diet yang menyebabkan cirit-birit, dan ikuti arahan doktor untuk merawat penyakit yang mendasari. Dalam beberapa kes, ubat antidiarrheal diresepkan (Imodium).
Anda tidak boleh mengubati diri sendiri: cirit-birit adalah reaksi pelindung tubuh. Sekiranya ditekan pada waktu dan waktu yang salah, ia akan melambatkan penyingkiran toksin dari badan..
Untuk mengelakkan dehidrasi dengan cirit-birit, anda perlu mengikuti rejimen minum. Anda perlu minum air bersih dan tidak disaring bahkan sebelum gejala dehidrasi pertama muncul - iaitu, sejurus selepas permulaan cirit-birit.
Minum air, walaupun muntah, loya dan kurang dahaga, setiap jam dan selepas setiap buang air besar. Di hadapan refleks muntah - lebih kerap, tetapi dalam dos yang lebih kecil. Perlu diperhatikan selang 20 minit antara pengambilan makanan dan pengambilan air, kerana dengan cirit-birit, proses pencernaan terganggu, pengambilan makanan dan air secara serentak dapat memperburuk keadaan.
Anda juga perlu mengekalkan jumlah mineral. Untuk melakukan ini, anda boleh minum:
- air dengan lemon, gula dan secubit garam;
- air dengan madu, secubit garam dan sedikit lada (ini juga membantu menghentikan cirit-birit);
- jus buah yang sedikit dicairkan dengan air;
- kuah sayur dan ayam yang sedikit masin.
Anda harus memasukkan makanan diet kaya dengan mineral dan dibenarkan untuk cirit-birit: pisang, saus epal, kentang jaket, telur dan keropok masin.
Elakkan minuman beralkohol dan berkarbonat, teh dan kopi - ia menyumbang kepada penyahhidratan. Susu, berat, makanan berlemak dan kacang-kacangan, serta produk dari tepung gandum harus dikecualikan dari diet.
Anda perlu mematuhi diet dan minum sepanjang tempoh penyakit dan sehari selepas najis lepas.
Semasa sakit, aktiviti fizikal dan bilik yang terlalu panas harus dielakkan - apa sahaja yang dapat meningkatkan kehilangan cecair.
Komplikasi dehidrasi
Malangnya, dehidrasi dalam beberapa kes, terutama dengan perhatian yang tidak mencukupi, boleh mengakibatkan hasil yang agak buruk. Jangan abaikan penyahhidratan. Akibatnya kadang-kadang boleh membawa maut.
- Panas panas. Semasa aktiviti fizikal yang sengit, jika seseorang tidak minum cukup cecair, badan boleh menjadi terlalu panas. Keadaan ini sukar kerana boleh berakhir dengan panas terik. Malangnya, kadangkala boleh membawa maut..
- Kejang. Elektrolit (natrium, kalium) yang diperlukan untuk fungsi penting bertindak sebagai pengalir antara sel. Ketidakseimbangan memperkenalkan ketidakharmonian dalam proses ini, memprovokasi pencampuran isyarat. Proses ini menyebabkan pengecutan otot secara tidak sengaja atau kehilangan kesedaran..
- Bengkak otak. Kekurangan cecair menjadikan tubuh lebih bersemangat untuk menjaga sel. Ia hanya "memasukkan" sisa air ke dalam sel. Sebaliknya, ini menimbulkan pembengkakan dan kematian mereka. Amat berbahaya sekiranya tubuh mula "mengurus" sel-sel otak.
- Kejutan hipovolemik. Keadaan ini berlaku apabila tekanan menurun. Ia ditakrifkan sebagai komplikasi yang paling berbahaya. Dehidrasi menyebabkan jumlah darah tidak mencukupi dan oleh itu tekanan darah rendah. Ini seterusnya mengurangkan jumlah oksigen di dalam badan..
- Kegagalan buah pinggang. Salah satu keadaan berbahaya bagi tubuh, yang boleh menyebabkan dehidrasi. Ia ditentukan oleh penurunan tekanan. Ginjal tidak dapat menapis bahan berbahaya. Bagaimanapun, kerja mereka hanya ditentukan oleh tekanan di dalam kapal. Oleh itu, "penapis" seperti itu berhenti begitu sahaja. Pengeluaran air kencing berhenti. Penyakit muncul - kegagalan buah pinggang.
- Koma, kematian. Sekiranya anda tidak mengikut waktu dan mula merawat dehidrasi, penyakit dehidrasi boleh membawa maut.
Pencegahan
Kekeringan kronik dapat dicegah jika kita mengembangkan kebiasaan sehari-hari minum sekitar setengah berat badan kita dalam ons air yang disucikan..
Sebilangan besar daripada kita tidak minum air secukupnya agar tidak terhidrasi..
Tambahan, jenis air yang anda minum penting. Keseimbangan mineral dalam badan juga penting untuk penghidratan yang betul. Oleh itu, adalah mustahak untuk minum air yang kaya dengan mineral dan bukannya air yang didemineralisasi (seperti osmosis terbalik atau air suling). Memesan penghantaran air berkualiti dan sihat! ?
Semua kandungan di laman web ini hanya untuk tujuan pendidikan. Segala pernyataan, kesimpulan yang dibuat, termasuk video dan pautan ke laman web lain, tidak boleh ditafsirkan sebagai penolakan rawatan, atau pengganti rawatan perubatan profesional.
Langkah pencegahan
Untuk mengelakkan penyakit dan, tentu saja, tidak ada komplikasi yang berbahaya, anda memerlukan sangat sedikit. Dikehendaki mengambil sejumlah besar cairan setiap hari, mengambil makanan berair. Ini termasuk sayur-sayuran dan buah-buahan. Bagi kebanyakan orang, dahaga berfungsi sebagai loceng. Dengan senaman fizikal, jangan tunggu sehingga tiba, tingkatkan pengambilan air anda.
Dan jangan lupa bahawa dalam beberapa keadaan, anda harus mengambil lebih banyak air daripada biasa..
- Penyakit. Pada gejala pertama, mulakan minum lebih banyak cecair atau larutan rehidrasi. Ingatlah bahawa minuman berkarbonat dan bir ringan mengandungi banyak gula dan sedikit garam. Oleh itu, mereka tidak dapat menggantikan elektrolit yang hilang..
- Aktiviti sukan. Sehari sebelum aktiviti fizikal yang serius, anda harus meningkatkan dos cecair. Sebilangan besar air kencing yang jelas adalah petunjuk terbaik untuk kekayaan. Ambil 1-3 gelas air segera sebelum latihan. Ingatlah untuk minum cecair semasa bersenam. Tetapi ketahuilah bahawa pengambilan cecair yang berlebihan tidak akan membawa kebaikan. Ini boleh menyebabkan kembung, rasa tidak selesa. Dalam beberapa kes, keadaan yang berpotensi membawa maut boleh berlaku apabila kandungan natrium dalam darah terlalu rendah - hiponatremia. Ini berlaku sekiranya badan menerima lebih banyak cecair daripada kehilangannya.
- Hari Rabu. Dalam cuaca panas, pastikan anda mengambil lebih banyak air. Ini akan menurunkan suhu badan anda. Oleh itu, cecair yang hilang melalui peluh akan dipulihkan..
Ramalan
Dalam kebanyakan kes, sedikit dehidrasi badan tidak menyebabkan akibat yang serius sekiranya kehilangan cairan di dalam badan diisi semula pada waktunya, bagaimanapun, beberapa keadaan yang lebih serius boleh menyebabkan komplikasi berbahaya: dehidrasi menjadi sedemikian rupa sehingga mengubah mekanisme fungsi sistem kardiovaskular, ini boleh menyebabkan kejutan Kegagalan kardiovaskular secara tiba-tiba, dengan kehilangan kesedaran dan ancaman kematian) dan kerosakan serius pada organ dalaman (jantung, otak, ginjal). Dalam keadaan ini, rawatan segera diperlukan.
Kekeringan dan akibatnya adalah faktor utama yang menyebabkan kematian orang tua semasa panas terik. Selain itu, di negara-negara membangun, dehidrasi akibat cirit-birit dari penyakit berjangkit bertanggung jawab atas kematian 1.5-2.5 juta kanak-kanak setiap tahun..
Gejala dehidrasi pada kanak-kanak
Apabila kanak-kanak berkembang, terutama yang berumur hingga satu tahun, ada gejala yang disenaraikan - cirit-birit, muntah, suhu tinggi, keperluan segera untuk berjumpa doktor, hubungi ambulans. Bahaya muntah dan cirit-birit pada kanak-kanak adalah bahawa dehidrasi berlaku dengan sangat cepat dan walaupun kanak-kanak itu hanya lemas, setelah muntah lain, dia tiba-tiba menjadi lebih teruk, sehingga kehilangan kesedaran.
