Jadual diet nombor 3 - diet untuk kembung perut dan pneumatosis usus
Anda makan pinggan biasa anda perlahan-lahan, mengunyah makanan dengan teliti, dan setelah 20 minit anda merasakan bahawa anda mengembung seperti belon. Tali pinggang menekan perut atau nampaknya rok tiba-tiba menjadi kecil. Bunyi biasa? Nampaknya anda menderita perut kembung. Dan ia disebabkan oleh makanan biasa, seperti kentang.
Hari ini kita akan mengetahui mengapa perut membengkak dari kentang. Bagaimana untuk mengetahui penyebab kembung perut, menyingkirkan keadaan yang tidak menyenangkan dan maklumat berguna lain - dalam artikel kami.
Gejala kembung perut
Perut kembung disebabkan oleh banyak gas usus. Makanan di usus "tersekat" dan mulai membusuk, dan mikroba bermanfaat yang mencernanya tidak dapat mengatasi proses ini.
Gejala kembung diucapkan:
- Mengeluarkan gas, kadang-kadang tidak terkawal, lebih daripada 21 kali sehari.
- Kembung, membonjol, dan gemuruh.
- Sakit perut yang kusam, sakit, kram dapat dilokalisasikan di dekat pusar, di hipokondrium (kiri atau kanan), di bahagian paling bawah perut, memancar ke punggung bawah. Kesakitan hilang setelah mengeluarkan gas.
- Sembelit atau cirit-birit.
- Belching, mual, bau mulut yang tidak hilang setelah menggosok gigi.
- Kurang selera makan.
Sebab-sebabnya
Oleh kerana peningkatan pengeluaran gas disebabkan oleh set makanan tertentu, penyebab utama perut kembung adalah pelanggaran peraturan diet.
Punca kembung perut lain:
- dysbiosis;
- pelanggaran proses pencernaan di usus;
- penurunan aktiviti motorik saluran pencernaan (GIT);
- lebihan bakteria gas di dalam usus;
- gangguan fungsi perkumuhan usus;
- penyakit yang memprovokasi peningkatan pengeluaran gas: kekurangan enzimatik, dispepsia, pankreatitis, mabuk, keadaan selepas pembedahan, scleroderma (penyakit tisu penghubung);
- pelanggaran keadaan psiko-emosi (histeria, tic, neurosis);
- peningkatan tekanan di saluran gastrointestinal ketika naik ke ketinggian;
- aerophagia - kemasukan sejumlah besar udara ke dalam badan semasa bercakap mengenai makanan, makan, merokok, minum minuman berkarbonat, lolipop, permen karet.
Makanan yang boleh menyebabkan kembung dan gas:
| Kategori | Produk |
| Sayur-sayuran | Kentang, kubis, lobak, wortel, bawang, saderi, timun |
| Buah-buahan | Epal, anggur, pisang, pic, aprikot, plum, pir |
| Produk susu | Ais krim, keju lembut |
| Roti doh ragi | Pizza, barangan bakar gandum |
| Kekacang | Kacang, kacang polong, kacang |
| Bijirin | Produk dedak, kuman gandum, jagung dan oat |
| Makanan lain | Cendawan, kismis, bir |
Sekiranya anda makan makanan ini secara teratur, di samping itu, makan makanan berlemak setiap hari dan makan bahagian besar 1-2 kali sehari, beban pada saluran pencernaan meningkat, dan peningkatan pengeluaran gas dijamin.
Mengapa ia boleh membengkak dari kentang
Gas dari kentang disebabkan oleh kandungan kanji yang tinggi. Pati dicerna menjadi gula, yang kurang diserap oleh usus, menimbulkan kesan astringen, dan peristaltik saluran menurun. Sisa makanan bergerak lebih teruk melalui usus, lebih sukar bagi mikroorganisma bermanfaat untuk mempengaruhinya. Semua keadaan dibuat untuk kembung.
Cara mencegah masalah
Sama sihat seperti tomato, timun dan zucchini, tidak ada yang akan makan lebih sedikit kentang. Ini disebabkan oleh rasa kegemaran anda dan harga yang rendah..
Perhatian! Masak dan makan kentang dengan betul, maka ia akan memberi manfaat kepada tubuh.
Petunjuk berguna:
- Kanji paling sedikit adalah kentang rebus dan kentang tumbuk. Puree paling baik dilakukan di dalam air, tanpa minyak dan telur. Kemudian, dari segi kegunaan, ada kentang yang dibakar di dalam ketuhar atau direbus dengan seragamnya.
- Sebaiknya tinggalkan kentang dalam air sejuk semalaman sebelum dimasak. Menjelang pagi akan ada minimum pati berbahaya.
- Anda boleh menyimpan hidangan yang sudah siap dalam sejuk selama 24 jam, ia akan mengandungi lebih banyak pati sihat. Kentang ini boleh dipanaskan semula dan dimakan atau ditambah ke salad.
- Cuka harus ditambahkan ke salad kentang. Ia akan bertindak sebagai sejenis defoamer untuk gas di dalam usus. Atau ada kentang siap pakai dengan sos berasaskan cuka - kesannya sama.
Varieti kentang yang paling sihat adalah ungu. Ia mengandungi anthocyanin yang bermanfaat - pigmen tumbuhan dengan sifat antioksidan (melindungi sel dari penuaan, radang dan barah).
Apa yang perlu dilakukan sekiranya perut anda sudah membengkak dan membengkak setelah makan kentang
Tidak mudah untuk mengetahui sendiri bahawa perut membengkak tepat dari kentang. Untuk mengetahui perkara ini dengan pasti, anda perlu mengikuti kaedah penghapusan. Contohnya, keluarkan kentang dari diet sama sekali. Sekiranya dalam 2-3 hari tidak ada tanda-tanda perut kembung, ini bermakna ia membengkak tepat dari kentang.
Ubat rakyat
Sebelum beralih kepada ubat-ubatan, ada baiknya untuk menghilangkan masalah dengan ubat-ubatan rakyat yang mesra alam yang tidak berbahaya bagi tubuh:
- Penyerapan biji adas atau dill. Tuangkan 200 ml air mendidih di atas satu sudu teh biji, biarkan selama 20 minit, toskan. Minum 200 ml sebelum makan selama 10 hari, kemudian berehat selama 7 hari dan ulangi kursus lain.
- Penyerapan pasli. Ambil sekumpulan pasli, potong daun, tuangkan satu liter air mendidih, biarkan selama 8 jam. Terikan penyelesaiannya. Minum setengah gelas selepas makan.
- Teh dengan halia dan pudina. Ambil satu sudu teh daun pudina dan akar halia cincang. Tuangkan 250 ml air mendidih, biarkan selama 30 minit di bawah penutup, toskan. Minum sebelum setiap hidangan.
- Teh dengan chamomile, St. John's wort atau sage, rebusan biji labu dan buah ceri, daun pisang dan ibu dan ibu tiri. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa semua infus dan teh ubat dapat menimbulkan komplikasi pada tubuh. Oleh itu, disarankan untuk berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakannya..
Ubat-ubatan
Perhatian! Jangan lupa bahawa anda tidak boleh minum ubat tanpa memberi nasihat dan berjumpa doktor..
Apa yang boleh ditetapkan oleh doktor:
- Sorben adalah sediaan yang menyerap toksin dan bahan berbahaya yang terbentuk di dalam usus. Ini termasuk "Enterosgel", karbon aktif, "Smecta", "Polysorb".
- Defoamers - bermaksud yang menghilangkan peningkatan pembentukan gas: "Espumisan", "Simethicon", "Mezim Forte".
- Antispasmodik - ubat yang menghilangkan kekejangan sekiranya kembung: "Buscopan", "Drotaverin".
- Enzim - bermaksud memperbaiki pencernaan dan menghilangkan kembung: Pancreatin, Festal, Creon.
- Pro- dan prebiotik akan membantu disbiosis: "Linex", "Bifiform", "Bifidumbacterin" dan lain-lain.
Mari kita ringkaskan
Untuk makan atau tidak makan kentang, setiap orang memutuskan untuk dirinya sendiri atau dengan doktor. Kentang menyebabkan gas jika dimasak dan dimakan dengan tidak betul. Adalah perlu untuk meninggalkan sayur ini apabila doktor menentukan bahawa penyebab kembung adalah tepatnya kentang dan tidak dapat dimakan lagi.
Peningkatan pengeluaran gas bukanlah penyakit, tetapi gejala banyak penyakit, diet dan gaya hidup yang tidak sihat. Ubat-ubatan atau ubat-ubatan rakyat yang akan dipilih oleh pakar akan menghilangkan rasa tidak selesa di bahagian perut.
Makanan apa yang menyebabkan perut kembung
Masalah peningkatan pengeluaran gas di perut agak serius. Pengumpulan udara di dalam usus menyebabkan sensasi rasa tidak menyenangkan, rasa berat dan kesakitan. Makanan yang menyebabkan kembung dan gas sering disalahkan. Walau bagaimanapun, ada sebab lain untuk penampilan perut kembung..
Faktor-faktor yang mendorong pembentukan gas di dalam usus
Kemunculan kembung di rongga perut secara langsung berkaitan dengan pengambilan makanan. Sebilangan besar makanan menghasilkan gas. Tetapi ini bukan satu-satunya sebab pengumpulan mereka di dalam usus. Lagipun, banyak udara ditelan oleh seseorang semasa makan dan bercakap. Oleh itu, perbualan yang biasa di meja semasa makan tengah hari boleh menimbulkan perut kembung. Minum melalui straw atau permen karet juga menyumbang kepada ini..
Sebilangan makanan terukir dengan teruk oleh tubuh kita, dan sisa-sisa yang tidak dicerna diproses juga oleh bakteria usus, yang menyebabkan penapaian dan meningkatkan pembentukan gas. Pemprosesan makanan yang buruk disebabkan oleh kekurangan enzim. Seiring bertambahnya usia, terdapat kehilangan enzim laktase, yang bertanggungjawab untuk memproses produk tenusu. Oleh itu, penggunaannya memberi kesan negatif terhadap fungsi saluran gastrousus. Pada kanak-kanak, enzim ini cukup di dalam badan, dan susu mereka diserap dengan baik. Walaupun begitu, terdapat kes-kes intoleransi laktosa mutlak walaupun pada masa kanak-kanak. Ini menunjukkan bahawa setiap organisma adalah individu dan sebab-sebab pembentukan gas juga berbeza..
Namun, bukan hanya makanan yang anda makan yang boleh menyebabkan gas bertambah. Mungkin ada beberapa masalah sistem pencernaan, seperti penyakit seperti:
- Dysbacteriosis - apabila mikroflora dalam usus terganggu;
- Penyumbatan usus - kesukaran keluar tinja dan gas dengannya, disebabkan oleh pembentukan di rongga usus;
- Pancreatitis adalah disfungsi pankreas, yang ditunjukkan oleh ketiadaan enzim;
- Sindrom usus yang mudah marah - memanifestasikan dirinya sebagai kekejangan, kembung, marah, atau sebaliknya, sembelit dalam usus.
Tabiat buruk yang memprovokasi pembentukan gas di rongga perut:
- Perbualan semasa makan. Setiap kali kita membuka mulut semasa perbualan, kita menelan udara, yang memasuki usus melalui perut. Oleh itu, patut makan dalam diam, dan mengunyah dengan mulut tertutup..
- Pengambilan makanan berlebihan pada satu masa. Sebilangan besar membuat pencernaan sukar dan menyebabkan kembung. Jumlah makanan yang disyorkan untuk orang dewasa ialah 300 - 400 gram.
- Gigitan cepat dalam perjalanan memprovokasi pengambilan udara.
- Minuman sejuk, bergula dan berkarbonat dengan makanan.
- Gula-gula mengunyah membolehkan banyak udara memasuki perut.
- Merokok.
Produk yang membawa kepada pembentukan gas
Terdapat banyak makanan yang dapat membantu membina gas di dalam usus. Makanan ini mengandungi karbon, laktosa, serat kasar, ragi, gula, raffinose, sorbitol.
Senarai makanan yang perlu diperhatikan kerana membawa kepada gas di perut:
- Jenis kubis yang berbeza. Kubis putih terutama mendorong pembentukan gas. Ini mengandung serat dan belerang kasar, yang, bila dikonsumsi, menyebabkan fermentasi dalam usus. Jenis produk lain akan lebih senang dicerna setelah dimasak. Itulah sebabnya orang yang mengalami masalah usus disarankan untuk makan rebus kubis..
- Kekacang (kacang, kacang polong). Mereka kurang terukir di perut, sisa yang tidak diproses masuk ke dalam usus, di mana mereka diserang oleh mikroorganisma usus. Kacang yang menyebabkan perut kembung mesti direndam dalam air sebelum dimasak, maka ia akan diserap dengan lebih baik.
- Produk tenusu segar. Seperti disebutkan di atas, laktosa boleh menyebabkan kembung atau tidak dapat ditoleransi sama sekali pada beberapa orang. Tetapi produk susu yang diperam, sebaliknya, memberi kesan positif pada usus. Ini adalah kefir, susu panggang yang ditapai, yogurt yang mendorong pencernaan.
- Sayuran dan buah-buahan mentah. Epal, pir, pic, anggur, ceri, timun, tomat, lobak, lobak, herba adalah tanaman yang meningkatkan pengeluaran gas. Walaupun prun adalah buah beri yang sangat sihat, jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, ia dapat menimbulkan masalah pencernaan.
- Kedai roti segar. Ragi itu sendiri adalah kulat penapaian, yang menyebabkan lebih banyak gas di dalam usus.
- Produk yang mengandungi ragi - kvass, bir.
- Air berkilau manis. Minuman sedemikian mengandungi karbon dioksida dan gula, yang meningkatkan kembung..
- Hidangan daging dan telur. Mereka mengandungi sejumlah besar protein, yang kurang dicerna di dalam perut, kemudian menyebabkan busuk di dalam usus.
Bagi sesetengah orang, makanan ini mungkin tidak menimbulkan rasa tidak selesa setelah memakannya. Namun, mereka harus dimakan dengan berhati-hati bagi mereka yang mengalami masalah pencernaan..
Orang yang mengalami perut kembung perlu memperhatikan kombinasi makanan yang betul di dalam pinggan. Gabungan antara satu sama lain:
- telur dan ikan;
- produk roti dengan susu atau kefir;
- sayur-sayuran atau buah-buahan segar dengan dimasak;
- bijirin dengan susu;
- susu dan produk tenusu yang ditapai;
- hidangan pelbagai komponen.
Bijirin seperti beras tidak menyebabkan pembentukan gas, tetapi, sebaliknya, membantu mengurangkannya.
Makanan yang sangat mudah dicerna yang tidak menyebabkan kembung
Sekiranya terdapat masalah pencernaan, anda harus makan makanan yang tidak menyebabkan penapaian dan peningkatan pengeluaran gas. Ini termasuk yang berikut:
- bubur - nasi, soba;
- sup sayur-sayuran;
- roti gandum (kelas pertama, kedua);
- diet daging yang dibakar atau dikukus;
- ikan tanpa lemak rebus;
- telur dadar;
- keju kotej dengan peratusan rendah lemak;
- zaitun, minyak bunga matahari;
- hidangan susu yang ditapai;
- sayur rebus;
- buah bakar;
- teh tanpa gula - hijau, halia, pudina;
- merebus bunga mawar liar, chamomile.
Produk yang mengurangkan pembentukan gas akan sangat berguna. Ini adalah:
Mereka adalah antispasmodik asal semula jadi, melegakan keradangan, menghilangkan rasa sakit, mengekalkan nada dinding usus, mempunyai kesan koleretik dan karminatif..
Minum banyak cecair semasa memakan makanan yang dibumbui akan mengurangkan kesihatan usus mereka.
Cadangan untuk menyelesaikan masalah yang sukar
Untuk mengekalkan fungsi normal sistem pencernaan, pendekatan pemilihan makanan yang betul sangat penting. Menyedari makanan yang menyebabkan perut kembung, anda harus menjauhinya semaksimum mungkin, dan juga mematuhi cadangan yang berguna..
Untuk mengelakkan manifestasi kembung perut, anda harus ingat:
- sayur-sayuran atau buah-buahan disyorkan untuk dimakan hanya selepas rawatan panas;
- salad dibumbui dengan minyak sayuran;
- cuba jangan makan makanan goreng;
- jangan minum makanan dengan minuman bergula;
- gunakan roti yang belum siap;
- untuk memasak kekacang sehingga tidak ada gas, anda mesti rendam terlebih dahulu ke dalam air sehingga membengkak;
- jangan makan makanan yang lama dicerna pada waktu malam - ikan, telur, daging, cendawan;
- minum air setengah jam sebelum makan, dan setengah jam selepas makan;
- makanan harus dimakan dalam bahagian kecil dan dikunyah dengan sempurna;
- anda harus menyingkirkan permen karet dan rokok;
- jangan minum minuman dari tiub;
- mempunyai gaya hidup sihat dan aktif;
- elakkan situasi dengan tekanan;
- simpan buku harian makanan untuk mengenal pasti makanan yang usus bertindak balas dengan peningkatan gas.
Ubat boleh menjadi ejen tambahan:
- menindas gas (espumisan, antiflar, bobotik dan lain-lain);
- penyerap (karbon aktif, sorbeks, smecta, extrasorb);
- antispasmodik (No-shpa, spazoverin, spazmol, bioshpa, buscopan);
- ubat gabungan (pancreoflat, meteospasmil).
Jangan lupa bahawa ubat-ubatan sendiri boleh membahayakan kesihatan, dan apa-apa penggunaan ubat-ubatan harus berunding dengan doktor..
Manifestasi perut kembung tidak boleh dikaitkan hanya dengan pengambilan makanan yang tidak betul. Kembung yang kerap dengan sensasi yang menyakitkan mungkin menunjukkan masalah awal dalam sistem pencernaan. Oleh itu, anda harus lebih berhati-hati dengan badan anda dan yang terbaik adalah mendapatkan nasihat pakar (ahli gastroenterologi).
10 ubat untuk melegakan gas dan kembung dalam beberapa minit
Rasa kembung ketika perut membengkak seperti belon dapat merampas kegembiraan kita.
Sekiranya anda bimbang mengeluarkan gas pada waktu terburuk, inilah masanya untuk mengawal masalah kembung anda..
Kembung merujuk kepada perasaan yang disebabkan oleh penumpukan gas usus di perut yang tidak dapat disingkirkan oleh badan..
Dalam kes yang teruk, gas dapat meregangkan kawasan perut, yang boleh menyakitkan.
Punca kembung dan gas
Kembung biasanya berlaku apabila terdapat pengeluaran gas usus yang berlebihan kerana pencernaan yang lemah. Bahan organik yang tidak dicerna dalam usus menghasilkan karbon dioksida.
Selalunya, menelan udara berlebihan menyebabkan kembung. Kebiasaan seperti permen karet, menghisap gula-gula keras, soda, menggunakan jerami minum, dan menelan udara secara gugup juga menyumbang..
Makan sejumlah besar makanan berlemak, berat, dan tidak sihat yang sukar dicerna.
Kembung sering merupakan gejala gangguan lain seperti sindrom iritasi usus, intoleransi laktosa, sembelit, refluks gastroesofagus, penyakit seliak.
Pada wanita, penyebabnya sering terjadi perubahan hormon dan sering berlaku dengan sindrom pramenstruasi dan semasa kehamilan.
Cara cepat membuang gas dan kembung
Membuat perubahan gaya hidup adalah penting untuk mengelakkan gas dan kembung..
Elakkan makanan penyebab gas seperti kekacang, kubis, dan kembang kol.
Elakkan produk tenusu jika anda mempunyai intoleransi laktosa dan gluten.
Produk yang dilabel tanpa gula juga sering mengandungi bahan kembung.
Terlibat dalam aktiviti fizikal dan berhenti merokok.
Sekiranya anda sering diseksa oleh gas, maka anda memerlukan penyelesaian yang lebih cepat untuk masalah tersebut. Nasib baik, ubat-ubatan rakyat akan membantu anda, yang membantu menghilangkan gas dengan cepat..
Cari sudut untuk mengucapkan selamat tinggal kepada masalah ini.
Ubat untuk kembung pada orang dewasa
Satu sudu teh mustard berkesan mengatasi bukan sahaja pedih ulu hati, tetapi juga masalah gas dan kembung.
© YelenaYemchuk / Getty Images Pro
Mustard meningkatkan pengeluaran air liur, yang mendorong pencernaan yang baik. Selain itu, mustard mempunyai sifat antispasmodik dan antibakteria, yang membantu menyingkirkan gas usus..
Sekiranya anda mengalami kembung yang berterusan, mulakan makan mustard secara berkala untuk mengurangkan simptom..
Makan 1 sudu teh mustard atau larutkan dalam segelas air suam untuk melegakan simptom cepat. Sekiranya rasanya terlalu keras untuk anda, anda boleh mencampurkannya dengan madu atau mencucinya dengan teh..
Baking soda adalah ubat yang sangat baik untuk kembung. Ia bertindak balas dengan asid perut untuk menghasilkan karbon dioksida dan mempromosikan belching, sehingga menghilangkan gas usus.
Walaupun ini boleh menjadi penyelesaian yang berkesan dan cepat untuk masalah ini, pengambilan soda penaik yang terlalu kerap dan berlebihan harus dielakkan, kerana ini menyebabkan pengeluaran asid perut dan, dari masa ke masa, masalah gastrointestinal..
Sekiranya anda menjalani diet rendah sodium, ingatlah bahawa 1 sudu teh soda mengandungi hampir satu pertiga daripada pengambilan natrium anda..
Anda memerlukan: air, soda, lemon
Perah jus setengah lemon ke dalam segelas air.
Masukkan 1 sudu teh baking soda ke dalamnya dan tambahkan air.
Kacau semua bahan.
Minum minuman ini untuk memulakan burps dan mengeluarkan gas dalam beberapa minit..
Menurut laporan saksi mata, teh pudina adalah ubat yang berkesan untuk gas dan kembung. Minyak mentol dalam teh pudina mempunyai banyak faedah. Ia mengurangkan kekejangan otot dan membantu mengeluarkan gas dengan mengurangkan kembung.
Bahan-bahan dalam pudina membolehkan gas mengalir daripada menumpuk, yang menyebabkan sakit perut dan perut kembung.
Bancuh teh pudina dan biarkan selama 5-10 minit.
Minum segelas teh pudina sebelum tidur untuk membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah kembung.
4. Cuka sari apel
Cuka sari apel serba guna akan membantu anda menyingkirkan semua gas tambahan dalam usus anda. Gas usus sering kali disebabkan oleh makanan yang tidak dicerna yang memerah pada perut. Cuka sari apel mengandungi probiotik yang mencetuskan pencernaan, mengurangkan kembung dan mencegah penumpukan gas seterusnya.
Masukkan 1 sudu cuka sari apel ke dalam 1 gelas air.
Dengan minum minuman ini sekali sehari, anda akan mengalami gejala yang cepat.
Ubat rakyat untuk kembung
5. Biji adas
Mengunyah biji adas adalah kaedah lain untuk membuang gas dan kembung yang datang kepada kami dari India..
Adas bukan sahaja menyegarkan nafas, tetapi juga membantu pencernaan. Biji adas mengandungi minyak pati dan sebatian lain yang merangsang pengeluaran hempedu dan membantu makanan yang tidak dicerna bergerak melalui saluran gastrointestinal, mencegah penumpukan gas seterusnya.
Bancuh 2 sudu biji adas dalam 1 gelas air panas.
Tutup cawan dan biarkan biji merendam selama 5 minit.
Teh adas melegakan kembung serta merta, tetapi anda juga boleh meminumnya sekali sehari untuk melegakan simptom.
Anda juga boleh mengambil biji adas dengan anda dan mengunyahnya selepas makan..
6. Karbon teraktif
Karbon aktif mungkin merupakan salah satu ubat yang paling berkesan dan cepat untuk gas, kembung dan bau yang tidak menyenangkan. Kerana keliangannya yang baik, karbon aktif mampu menyerap toksin dan gas usus.
Arang aktif boleh dimakan dalam kapsul atau tablet. Dos untuk orang dewasa ialah 500 hingga 1000 mg (2-4 kapsul)
Ia boleh diambil untuk rawatan dan sebagai langkah pencegahan. Untuk pencegahan, lebih baik mengambil arang aktif sebelum makan supaya tidak menyerap nutrien dari makanan.
Sekiranya anda mengambil ubat-ubatan, harus ada lebih kurang 2 jam antara ubat-ubatan dan arang aktif..
Halia adalah penyelesaian yang boleh dipercayai untuk kembung dan kembung. Teh halia biasa sangat berkesan untuk mengatasi masalah ini..
Halia meningkatkan pengeluaran air liur dan hempedu, yang meningkatkan pencernaan. Dan gingerols dan shogaols yang terdapat dalam halia mengurangkan gas dan kekejangan yang berkaitan dengannya..
Cuba ganti soda dan kopi dengan teh halia.
Rebus 1 cawan air dan masukkan beberapa ulas akar halia.
Didihkan selama 3-5 minit.
Saring teh anda dan minum dua kali sehari..
Walaupun bawang putih mempunyai bau yang kuat, ia berkesan untuk mengatasi banyak masalah, termasuk gas dan kembung. Sudah tentu, bawang putih mentah sangat sesuai untuk tujuan ini..
Ia boleh ditambahkan ke sup atau membuat kaldu bawang putih untuk melegakan dengan cepat..
3-4 ulas bawang putih
6-7 biji lada hitam
1/2 sudu teh biji jintan
Masukkan api.
Masukkan 3-4 ulas bawang putih, biji lada hitam dan biji jintan ke dalam air.
Didihkan air dan didihkan selama 3-5 minit.
Terikan kaldu bawang putih.
Sejukkan kaldu hingga suhu bilik dan minum beberapa kali sehari.
Latihan untuk melepaskan gas
Sekiranya anda mengalami ketidakselesaan yang teruk, beberapa yoga boleh menghilangkan gas dan melegakan kembung dapat membantu..
9. Pose "angin bebas" (Pavanmuktasan a)
Pose ini membantu membuang lebihan gas di bahagian perut..
Berbaring telentang, tarik nafas dalam-dalam dan tekuk lutut kiri anda, tekan ke dada anda, dan hembuskan.
Tekan lutut dengan tangan anda semasa paha dekat dengan perut..
Tarik nafas lagi dan semasa anda menghembuskan nafas, angkat kepala dan sentuh dagu ke lutut.
Pegang pose selama anda merasa selesa, tarik nafas dalam-dalam..
Lepaskan kaki dan ulangi tindakan di kaki kanan, dan kemudian lakukan latihan dengan kedua kaki.
10. Pose "gunung" (Parvatasana)
Parvatasana adalah salah satu unsur Salutasi Matahari dalam yoga. Dengan melakukan senaman ini, anda dapat menghilangkan banyak masalah perut dan kembung dalam beberapa minit..
Dapatkan keempat-empat.
Menekan telapak tangan ke lantai, angkat lutut dan angkat punggung ke atas, luruskan kaki dan tekan tumit ke lantai.
Urat membentang ke arah pinggul.
Tahan pose selama satu minit.
Elakkan meminum teh pudina jika anda menderita asam lambung atau refluks, jika tidak, ia boleh memburukkan lagi gejala.
Masukkan daun pudina ke serai atau teh untuk mengurangkan kembung.
Daripada teh pudina, anda boleh minum teh chamomile..
Sekiranya anda mengambil ubat diuretik atau ubat insulin, berbincanglah dengan doktor anda sebelum minum cuka sari apel, kerana boleh mengganggu ubat ini..
Biji adas boleh diganti dengan biji jintan.
Masukkan madu atau stevia ke dalam teh untuk meningkatkan rasa.
Bahan ini mempunyai fungsi maklumat dan rujukan! Sebelum menggunakan sebarang produk atau perkhidmatan, anda mesti berjumpa dengan pakar!
Kembung Sangat teruk - Punca dan Rawatan Utama
Kembung adalah gejala salah satu daripada banyak patologi sistem pencernaan, dengan syarat keadaan itu menyebabkan ketidakselesaan yang teruk, rasa sakit, membuat dirinya terasa dengan pembengkakan dan pembengkakan perut dan usus dari dalam. Gas yang dikeluarkan dalam had normal adalah fenomena biasa dalam kehidupan setiap orang, ia selalu ada dalam sistem pencernaan, tetapi kadang-kadang proses ini terganggu dan gelembung udara terkumpul di bahagian usus yang berlainan.
Penerangan mengenai penyakit ini
Pembentukan gas adalah gejala yang berkaitan dengan gas yang tidak menyenangkan yang membawa siksaan kepada pesakit. Sensasi tidak setanding dengan sakit perut, tetapi juga mempengaruhi kualiti hidup seseorang. Apabila terdapat tanda-tanda pengumpulan gas yang berlebihan dalam organ, kita dapat membincangkan peningkatan ketegangan dinding perut atau disfungsi ekskresi, peningkatan kerentanan viseral.
Sebab-sebabnya
Terdapat banyak penyebab kembung dan pembentukan gas, dan ia tidak selalu bersifat patologi. Faktor negatif-provokator boleh:
- Produk perangsang gas:
- pencuci mulut, gula-gula;
- kekacang;
- kentang, cendawan;
- lobak, lobak;
- kubis, epal;
- produk susu;
- kvass, bir, minuman berkarbonat;
- tepung, roti rai;
- produk yang tidak serasi dalam kes tertentu (perasaan individu).
- Kepekatan enzim yang terlibat dalam pemecahan makanan. Kekurangan zat sangat dirasakan dengan pengambilan makanan protein yang berlebihan. Lebihan protein dan kekurangan enzim adalah penyebab bukan sahaja kembung, tetapi juga patologi buah pinggang, perut kembung. Rasa berat, kembung, kembung, setelah makan makanan berlemak, juga menunjukkan kekurangan enzim.
- Proses fisiologi dalam tubuh wanita boleh mempengaruhi keadaan sistem pencernaan, menyebabkan kembung. Tahap hormon yang tinggi semasa haid, dengan menopaus, menyebabkan kembung. Lebih-lebih lagi, terdapat pelanggaran najis, sembelit muncul..
- Kejutan psikologi, tekanan, menyebabkan kekejangan usus, diikuti dengan penyumbatan gas terkumpul.
- Sekiranya penyebab gangguan pergerakan usus adalah disfungsi peredaran darah, maka untuk mengurangkan gejala dan menghilangkannya sepenuhnya, sukan, diet.
- Patologi kronik:
- pankreatitis;
- kolitis;
- sirosis.
- Penyakit Helminthiasis.
- Ketidakseimbangan mikroflora usus.
Kembung dan perut kembung dalam sistem pencernaan boleh menyebabkan tabiat buruk setiap hari:
- perbualan makan;
- gula-gula getah;
- makanan ringan semasa dalam perjalanan;
- pelanggaran teknik prostetik gigi;
- merokok.
Jangan mengecualikan kemungkinan pembentukan gas kerana intoleransi laktosa, gula susu. Anda boleh menghilangkan kembung perut dan ketidakselesaan dengan menghilangkan faktor negatif.
Kembung selepas makan
Selalunya, penyebab perut kembung adalah diet yang tidak betul. Seseorang tanpa tanda-tanda patologi menelan terlalu banyak udara dengan makanan atau membekalkan banyak gas bersama dengan soda. Ketidakselesaan mungkin disebabkan oleh makanan yang kurang diserap. Pengumpulan serpihan makanan membawa kepada proses pembusukan dan penapaian. Perlu diingat bahawa ketika makan serat kasar bersama dengan biji bunga matahari, sayur-sayuran, kacang-kacangan dan gandum, makanan harus dikunyah dengan lebih mendalam..
Gejala
Tanda-tanda kembung subyektif termasuk dalam kompleks gejala sindrom kembung dan disertai dengan gangguan berikut:
- sakit pecah di perut;
- peningkatan jumlah peritoneum, kembung teruk;
- belching - mengalirkan gas melalui mulut;
- kembung perut - pelepasan gas fetid yang tidak terkawal;
- kembung dan gemuruh di perut;
- sensasi menyakitkan;
- bunyi terdengar dalam arah yang berbeza, sekarang di sisi, sekarang di perut bawah;
- kemerosotan kesihatan yang teruk selepas makan;
- cirit-birit atau sembelit;
- sakit di kawasan jantung kerana anjakan diafragma;
- perut buncit.
Perlu diperhatikan bahawa jika perut membengkak dan sakit, biasanya ini adalah fenomena jangka pendek, yang menunjukkan perut kembung. Sensasi yang menjengkelkan berlaku apabila gas terkumpul berpindah melalui usus, mengeluarkan di tempat yang berbeza.
Sekiranya sindrom kesakitan stabil untuk waktu yang lama, ini adalah isyarat dari badan mengenai penyakit yang tidak ada kaitan dengan gas..
Akibat daripada gejala tersebut, mereka melihat:
- gangguan psikoemosi;
- perasaan bersalah dan malu;
- kegelisahan, kegelisahan, fobia;
- keadaan kemurungan.
Dengan sifat penyakit yang berterusan, gejalanya memberi kesan negatif terhadap kualiti hidup. Orang itu menjadi lebih tegang, kurang bergaul, berusaha mengubah cara hidup. Keadaan ini merosakkan hubungan keluarga dan sosial. Kembung berterusan, nafas berbau, sesak nafas dan gas tidak kondusif untuk kehidupan penuh.
Kembung dan loya boleh menjadi tanda bukan sahaja penyakit sistem pencernaan, oleh itu, alasan fisiologi juga harus dikecualikan.
Diagnostik
Sebelum menetapkan kaedah rawatan yang mencukupi, doktor mesti mengkaji sejarah pesakit, menjelaskan kehadiran patologi bersamaan, dan mengirim pesakit ke sejumlah ujian makmal. Hanya dengan menentukan apa yang mencetuskan kembung kita dapat berbicara mengenai rejimen terapi.
Untuk penggunaan diagnostik:
- ujian darah umum untuk gula, kolesterol, Helicobacter pylori;
- analisis air kencing umum;
- pemeriksaan makmal tinja;
- sinar-x;
- Ultrasound;
- kolonoskopi;
- CT (dikira tomografi) peritoneum.
Rawatan
Skim terapi harus dibuat oleh doktor yang hadir - ahli gastroenterologi. Tindakan terapi awal dilakukan dengan enterosorben. Mereka cenderung untuk mengumpulkan lebihan gas, menyerap dan mengeluarkan dari badan. Salah satu ubat yang ada adalah arang aktif (1 tablet tiga kali sehari).
Anda tidak boleh menggunakan ubat-ubatan tindakan ini untuk waktu yang lama, kerana ia tidak hanya menghilangkan gelembung udara, tetapi juga bahan berguna.
Ubat-ubatan
Setelah mengetahui penyebabnya dan membuat diagnosis, doktor menetapkan ubat untuk kembung:
| Kumpulan ubat | Nama ubat |
|---|
| Enterosorben | "Arang batu putih";
Polysorb;
Laktofiltrum;
"Polyphepan";
Enterosgel. |
| Defoamers | Espumisan;
"Simikol";
"Pepsan - R". |
| Persediaan enzimatik | "Mezim - forte";
Creon;
Pancreatin;
Micrasim. |
| Probiotik | Khilak Forte;
"Bifidumbacterin";
Linex;
"Normoflorin";
"Bifiform". |
| Fitopreparasi | Air Dill; Teh adas |
- Harus diingat bahawa pembersih bahan api tidak menyerap gas, melainkan mendorong penghapusannya dengan cepat. Mereka tidak menyebabkan keracunan badan, sama sekali tidak membahayakan kanak-kanak.
- Ubat enzimatik ditetapkan untuk disfungsi pankreas.
- Probiotik merangkumi kepekatan bakteria bermanfaat yang tinggi. Melalui ubat, fungsi penghalang tubuh diperkuat, proses pembusukan, pembentukan gas dihentikan.
- Phytopreparations adalah penyediaan berasaskan tumbuhan.
Rawatan ubat harus digabungkan dengan senaman dan diet. Oleh itu, anda dapat meningkatkan metabolisme dan menghilangkan kemungkinan pengumpulan gas. Perasaan meletup di bahagian bawah perut berlalu setelah udara meninggalkan usus, dengan cara yang mungkin.
Rawatan tradisional
Kaedah terapi alternatif adalah kaedah pencegahan yang sangat baik. Dengan penyakit yang semakin memburuk, ketika perut membengkak setelah makan, tindakan seperti itu tidak begitu berkesan.
Penting! Sebelum rawatan diri, anda harus berjumpa doktor.
Dengan kembung, ia membantu:
- Biji wortel (1 sudu besar. L.), Tuangkan air rebus (1000 ml), tahan selama 12 jam tanpa cahaya. Dimakan sebelum makan - 5 kali sehari (100 ml).
- Biji Dill (2 sdt.), Tuangkan air rebus (400 ml), inkubasi selama 10 minit. dalam bekas yang ditutup. Makan tiga kali, setengah jam sebelum makan.
- Biji jintan (2 sdt), tuangkan air rebus (200 ml), diinkubasi hingga 2 jam, toskan. Minum tiga kali sehari, 50 ml (seperempat jam sebelum makan).
Biji jintanUbat buatan sendiri mengikut resipi ubat tradisional juga memerlukan berhati-hati. Perlu difahami bahawa tuduhan ubat boleh menjadi sumber reaksi alergi. Mereka dapat menekan atau meningkatkan kesan zat aktif ubat-ubatan. Semasa merawat kembung, mungkin untuk memperburuk perjalanan patologi selari.
Baking soda sangat bagus untuk kembung dan gas, tetapi ia bukan ubat mujarab, tetapi melegakan sementara. Pada masa akan datang, gejala menjadi lebih kuat..
Pemakanan dan diet yang betul
Dengan kecenderungan peningkatan pengumpulan gas di organ berongga, jika perut membengkak, diet harus diperbaiki secara terperinci. Semua produk yang merangsang berbuih harus dielakkan. Sekiranya mereka mempunyai nilai pemakanan, ada baiknya memilih alternatif, tetapi kurang berbahaya. Menu untuk kembung harus merangkumi makanan berikut:
- daging tanpa lemak, jenis diet;
- ikan rendah lemak;
- labu, wortel, bit;
- minuman suam;
- produk asid laktik;
- roti kering;
- buah kering;
- sup, bijirin (soba, beras);
- kehijauan.
Seharusnya sekurang-kurangnya lima kali makan sehari. Ketepatan berlebihan dengan patologi tidak dapat diterima. Doktor mengesyorkan menyimpan buku harian makanan dan makan tepat pada waktunya, mengikuti diet kembung. Sekiranya sakit, jumlah air yang dimakan harus dipantau - sekurang-kurangnya 1.5 liter. Makanan yang menyebabkan kembung dihilangkan sepenuhnya dari diet biasa.
Cara menghilangkan kembung dengan cepat
Sekiranya perut membengkak dan kes seperti itu berulang dari semasa ke semasa, anda harus segera menghubungi ahli gastroenterologi. Sekiranya simptom itu tiba-tiba dirasakan, ada baiknya menggunakan bantuan ubat kecemasan dan memahami dengan jelas cara menghilangkan kembung dengan cepat.
Algoritma tindakan ketika perut membengkak:
- defoamers - ubat dengan kesan karminatif yang menyebarkan pengumpulan buih di dalam usus;
- dalam perjalanan akut, perlu mengambil sorben - untuk membuang sebatian toksik dari badan;
- enzim - ubat-ubatan yang merangsang sistem pencernaan dan menghilangkan pembentukan gas;
- tidak termasuk produk yang mempunyai serat kasar dalam struktur (lobak, roti hitam, jagung, kekacang, epal, kubis);
- mandian suam atau pelindung pemanasan pada perut untuk melegakan kekejangan otot;
- urut perut - menguli intensif mengikut arah jam;
- berenang, berbasikal, bersenam untuk mengaktifkan fungsi usus.
Melakukan aktiviti fizikal, anda harus mengawal keadaan pernafasan yang betul. Ia mesti dilakukan melalui hidung. Menghembuskan nafas melalui mulut. Oleh itu, udara berlebihan tidak terperangkap. Sekiranya kembung berterusan, perlu diperiksa oleh ahli gastroenterologi.
Pencegahan
Untuk mengecualikan perut kembung yang teruk, anda harus mengetahui sebabnya dan tidak membiarkan kesannya pada sistem pencernaan. Pertama sekali, disarankan untuk menjalani pemeriksaan rutin oleh ahli gastroenterologi secara berkala, mengelakkan situasi tertekan, dan memperhatikan diet dan diet. Dengan sedikit tumpuan untuk mencegah patologi, pil untuk kembung mungkin tidak diperlukan.
Langkah-langkah berikut harus diambil untuk mencegah gangguan perut yang lebih jauh:
- tidak termasuk makanan yang mengandungi serat kasar;
- gunakan sayur kukus, rebus, bakar;
- makan dengan betul, jangan tergesa-gesa, jangan menggabungkan makan dengan membaca dan aktiviti lain, jangan menelan udara dengan makanan;
- makan tepat pada waktunya, sekurang-kurangnya 5 kali sehari;
- selang waktu antara makan terakhir dan tidur tidak boleh kurang dari 2 jam, sehingga tidak termasuk kembung pada waktu malam;
- merangkumi sukan, berjalan dengan cara hidup yang biasa;
- menolak makanan segera.
Penting untuk mendengar badan anda dan dengan kerap kembung, gangguan dalam proses pencernaan, anda harus berjumpa doktor tepat pada masanya.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor
Sekiranya gas dibebaskan hingga 20 kali sehari, ini tidak dianggap sebagai masalah. Tetap menderita perut kembung dan kembung, sakit semasa buang air besar - alasan untuk memberi perhatian kepada kesihatan.
Kesimpulannya
Menghilangkan kembung tidak sukar, tetapi tidak menyelesaikan masalah. Rawatan harus difokuskan untuk menghilangkan penyebabnya, kerana kursus selanjutnya dapat menyebabkan ulser peptik, neoplasma. Sekiranya pesakit merasa kembung dan sakit yang teruk, gejala tidak dapat diabaikan, kerana ini mungkin menunjukkan patologi yang lebih serius.
